【ウサギ】急激VS緩や ..
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912:リバウンドさん 12/07/30 20:51:28.06 grwYItsY 亀さんチーム一覧じゃ http://imepic.jp/20120730/750010 913:ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 12/07/30 20:53:28.43 gXakag/t >>902 参加するならコテつけてスペック晒すがよいの すぐに挫折するならやめとくの。 914:ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 12/07/30 21:00:44.72 gXakag/t >>903 急激にやるとどうなるか。 それを今ウサギさんチームの３人が体を張って検証しとるの。 目標体重到達後、一年維持できればまあ成功じゃろ。途中で消えれば失敗したということじゃの。 カロリー云々はうぬのおもっとるので間違いはないの。 ただ、おもっとるのと実行するのでは全くちがうの。 皆わかっておるけど実行できないのじゃよ。そんな簡単にいかんの。 915:ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 12/07/30 21:08:32.43 gXakag/t >>907=おにゃん うぬの基礎代謝はおそらく１６００。それに生活代謝（女、主婦）１．２５を掛けて２０００キロカロリー。 毎日１８００キロカロリーに抑えれば３６日で１キロ痩せる（体脂肪減少）の。 体重が減少すれば基礎代謝も必ず減少するから、それにあわせて摂取カロリーを減らすか、生活代謝を上げるべく運動強度を上げんと体重は減らなくなるであろうの。
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