【ウサギ】急激VS緩や ..
907:おにゃん豚＠亀
12/07/30 19:04:15.68 NqCOlhMQ
最近全く体重が変わらず ただ報告のみしてるだけになってるので、次回からダイエット方法の評価もしていきます ここで始めにあげたダイエット方法を再度あげます
1)腹八分目 →これを1600〜1800kcalに変更
2)ウーキングをする
3)空腹で寝る
1600〜1800kcalはダイエットには多いように思いますが、調べると基礎代謝が1931kcalになるんです・・・ ちょっと様子みます
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4947日前に更新/320 KB
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