【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/29 23:45:17.26 sWe/Uy7v こんばんは。報告に来ました。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 64.8kg/17.0%(2012/7/29) 先週65.0kg/17.0% 先週比-0.2kg/±0% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 今週はほとんど効果がありませんでした。気軽に続けていきます。 901:減速20キロ@ウサギ 12/07/29 23:45:54.42 sWe/Uy7v 失礼、>>900は私です。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 02:13:09.12 Oz6Ossye 基礎代謝１４５０〜１６５０で標準体重より２０キロオーバーしてる者です。 ウサギで一日の摂取カロリーを１２００〜１３００固定にする予定。 ウォーキングは早歩きで50分〜1時間毎日やってます。 仕事はいってません、ニートです。 家で一日中１時間ウォーキング以外は、寝転がったりゲームしてネットしたりの なまけものです。 とにかく１０キロだけでも急いで落としたいので基礎代謝以下の過激ダイエット してます。 １０キロ以上痩せたらそっからはその体重の基礎代謝ちょうどぐらいの 摂取カロリーで維持する予定。
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