【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

【ウサギ】急激VS緩や ..

748:犬の散歩@ウサギ
12/06/23 11:41:50.95 jtTeBlIz
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】64.7/15.1%

サーキットトレーニングのお陰で体重も体脂肪も順調に減ってる気がします

749:リバウンドさん@kame
12/06/24 06:57:38.83 6eRx4qY8
>>748=犬散歩

もう維持期じゃの　ここからが本番じゃよ

750:リバウンドさん@kame
12/06/24 07:00:55.37 6eRx4qY8
2012/6/24 ダイエット25週目

【体重】 105<<<<<89.1<<<<<88.55キロ

【体脂肪率】 37<<<<<29.6<<<<<29.3パーセント

【筋肉量】 63<<<<<59.45<<<<<59.35キロ

【体脂肪量】 38.85<<<<<26.37<<<<<25.94キロ

【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5

【体年齢】 60<<<<<55<<<<<54歳

【脂肪燃焼レベル】燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい3

【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1792キロカロリー

記録は最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。

751:リバウンドさん@kame
12/06/24 07:16:19.28 6eRx4qY8
リバウンドさんはここ２カ月、毎日エアロバイクを４０～７０分漕いでおるの

毎日２００～４００キロカロリー消費じゃ

このぶんだけ痩せていっとる感があるの　続けるの　地球一周するの　

752:おにゃん豚＠亀
12/06/24 09:27:00.62 QiDtl0pq
おはようございます
報告8回目
今朝の体重:87・0 ダイエット開始より－6・0 先週より－0・6

本当にゆっくり亀の歩みです・・・

753:まげ@亀
12/06/24 11:16:54.00 7kRoBmdl
>>724
>>676 >>649 >>588 >>467 >>318 >>145 >>27
本日の体重 47.8kg(前回±0/トータル-4.2)
本日の体脂肪率 26.1%(前回－0.5%)

焦らず維持

754:コピー機＠亀
12/06/24 11:32:05.03 VfeiRXn0
ご報告します。

前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716
今回 60.1(-0.2)

亀よりも遅いペースですね。
停滞期？まあ今さらですが。

最近は肉に埋もれて見えなかった肋骨？がうっすらと姿を現しつつあります。
痩せたからと言うよりは、骨太だからでしょうけど……

755:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/06/24 17:03:31.41 lVDW/DnI
○減量91日目(残り9日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 72.5kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg)
【体脂肪率】 16.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 5.5kg
【現在までの増減】 -19.0kg

○ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、他おかず色々、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計1800kcal

○今週の運動内容
・ランニング
距離 51.21km
消費カロリー 3951kcal
・Nike Training Club
初級ワークアウト×3日

減らねーーーー！！
というわけで、先週は規制に巻き込まれて書き込めませんでしたが、
今週も相変わらずゴール手前で立ち往生しております。
低炭水化物ダイエットなんか良さそうですねぇ。自分もやってみようかな、、

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:05:42.09 nBVjBW1H
ライブドアブログの編集部おすすめに出てた
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:57:35.64 W/mRoh8D
報告しに来ました。

【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.2kg/18.1%(2012/6/24) 先週67.4kg/18.3%　先週比-0.2kg/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
完全に停滞期ですね。犬の散歩さんを見習いたいところです。
とりあえず6月いっぱいは今のペースでやってみます。
7月からは計画の練り直しかな。「

758:減速20キロ@ウサギ
12/06/24 18:58:26.32 W/mRoh8D
失礼しました。
>>757は私です。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:57:11.77 0LSi/9x1
リバウンドさんは、アフィリエイトやってるんですか？

私も、アフィリエイトやりながらダイエット頑張りたいと思います
日々の生活の全精力を、アフィリエイトとダイエットに捧げる覚悟です
どうぞよろしく

まず、どうしたらいいですか？
スペック書いたらいい？

760:たかにゃ@ウサビ
12/06/27 00:45:08.82 7kexymr9
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】67.6ｋｇ　32％
【現在の体重:体脂肪】67.6kg　32％
【ダイエット方法】ダンス　ウォーキング　食事のカロリー制限（1500以下）　筋トレ
【身長】172㎝

本日から開始。
報告はおそらく週一程度になると思いますが、よろしくお願いします。

761:リバウンドさん@亀
12/06/27 18:18:44.82 Nj43fhir
うさぎさんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

762:リバウンドさん@亀
12/06/27 18:20:16.08 Nj43fhir
亀さんチーム一覧じゃ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

763:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:22:32.48 PmdM2ppO
>>752=おにゃん

最低値更新じゃの　続ければかならず結果はでるの

764:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:24:22.08 PmdM2ppO
>>753=まげ

新たに体脂肪率の目標を定めてはどうかの　２０パーはきつかろうて。

765:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:27:18.44 PmdM2ppO
>>754=こぴ

もう少しじゃのｗ　あせらず続ければ知らぬ間に５９キロ台にとっにゅうじゃよ

766:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:30:50.99 PmdM2ppO
>>755=もやし

おお、いきておったかｗ　心配半分諦め半分じゃったんじゃよ

低炭水て　うぬはすでにやっとるじゃないか　これ以上減らすのはやめたほうがいいの

767:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:34:36.72 PmdM2ppO
>>757=減速

停滞期もなにもうぬはもう３０キロも落としておるのだからのう　維持しとるだけで成功じゃろ

体に悪いぞこれ以上は

768:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:38:12.36 PmdM2ppO
>>759

わしはそんなもんやっとらんの　マイコンはいまだにひとさし指だけで入力しておるくらいじゃからの

あふぃだかあふぉだかしらんもんの

769:リバウンドさん@kame
12/06/27 18:40:44.97 PmdM2ppO
>>760=たかにゃ

とりあえず続けるの　１か月続いたら一覧にのせるの

途中参加で続いた奴はまだおらんがの。　

770:くるぐる＠亀
12/06/28 14:08:35.21 f4bbdyP8
お久しぶりです、くるぐるです。
しばらく書き込みしてませんでしたが、体重は全然変わらず７４ｋｇのままです。
とりあえず報告ｶｷｺ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:04:25.75 JIQVC4Ta
開始時の体重、体脂肪、年齢、身長、目標が減速とほぼ一致ワロタ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:01:34.56 W3ph2GBO
>>770
あんた、とっくに「逃走者リスト」に入ってるらしいよ？

773:くるぐる＠亀
12/06/30 18:55:41.67 8yJiLQk7
逃走者扱いですかー
まぁ１ヶ月以上書き込みしてなかったですから、そう思われてもおかしくないですね。

774:犬の散歩@ウサギ
12/07/01 17:24:42.93 SsMpoHRw
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】64.9/15.1%

今週は木曜の昼に一食だけ450gの特盛つけ麺食べたらそれ以降、体重変わらず
最終的には週末の酒で太る始末…

太った原因を考えると出向が続いた時期にラーメン食べ歩きが趣味になった事かなーと思いますw
カロリーの理屈ではおかしいですが自分は炭水化物、特に小麦粉が危険な気がしますが皆さんはそういった食品はありますか？

明日から2週間の出張で太りそうですが滞在ホテルにジムも有るみたいなんでトレーニングメニュー変えずに頑張ってみます！

775:減速20キロ@ウサギ
12/07/01 18:13:55.41 ePdCpX5c
報告しに来ました。

【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 66.9kg/17.9%(2012/7/1) 先週67.2kg/18.1%　先週比-0.3g/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
少しずつ減ることになれてきました。
成果がないわけではないので、このペースで頑張ってみます。

776:コピー機＠亀
12/07/01 19:42:20.47 odO54v1h
ご報告します

前回 >>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>754
今回 60.0kg(-0.1)

もうそろそろ60の壁を越えたい……明日から本気出す(`･ω･)

777:おにゃん豚＠亀
12/07/01 20:09:06.32 7Ve9MCIl
報告9回目
今朝の体重:87・8 ダイエット開始より－5・2 先週より＋0・8
正直逃げ出したかったけど、逃亡者リストに入れられたくもないので・・・ちょっとモチベーションが下がりつつあって食事が乱れた週だったなんとか持ちこたえなければ反省ばかりで、情けない

778:リバウンドさん@kame
12/07/01 20:14:46.37 uD1XEAb2
2012/７/１ダイエット26週目

【体重】 105<<<<<88.55<<<<<89.05キロ

【体脂肪率】 37<<<<<29.3<<<<<30.3パーセント

【筋肉量】 63<<<<<59.35<<<<<58.9キロ

【体脂肪量】 38.85<<<<<25.94<<<<<26.98キロ

【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5

【体年齢】 60<<<<<54<<<<<57歳

【脂肪燃焼レベル】燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい2

【基礎代謝】 1950<<<<<1792<<<<<1779キロカロリー

記録は最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。

今週は史上最高に食いすぎたの　一日平均３０００以上食ってしもた

心を入れ替え寝場の。

779:おにゃん豚＠亀
12/07/01 20:20:47.07 7Ve9MCIl
リバウンドさん書込みタイミングといい内容といいかぶり過ぎですねw 私もひどい1週間でした来週は負けませんね

780:まげ@亀
12/07/02 00:06:27.73 Wr+0v/5P
今朝は体重を測れなかったので土曜日の数字で
>>753 >>724
>>676 >>649 >>588 >>467 >>318 >>145 >>27
昨日の体重 47.5kg(前回-3トータル-4.5)
昨日の体脂肪率 25.2%(前回－0.9%)

やっと落ちてきたー
誤差の範囲内だけど

781:まげ@亀
12/07/02 00:07:33.86 Wr+0v/5P
>>780
あっ、0.3kgですわ

782:ペコリーヌ@亀
12/07/02 11:38:20.83 1sxDYRVh
初参加です。宜しくお願いします。

【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm／58.9kg／29.2%
【最終目標】47kg／20%前後

・1日の摂取カロリーを1,500kcal前後にする
・夕食は米・そば・パスタ等の主食抜き
・毎日スクワットと腹筋をする
・フラフープを購入して出来るだけ毎日やる
・できればウォーキングもやりたい…

車通勤でほぼまったく歩かない生活をしていたらこんなことに…。
20歳前後の頃のスペックに戻すべく頑張りたいと思います！
たまに電車に乗るとホームに行く階段登っただけで倒れそうになるほど体力ないです。
とにかく根性なしなので厳しく（時には優しくｗ）相手して下さい。

783:たかにゃ@ウサギ（notウサビ）
12/07/02 18:47:32.57 a9NzEe3x
>>760です。@ウサビってなんだ

開始時の体重67.6ｋｇ　32%
理想、目標　53kg　25%

現在　66.1kg　31.4%

ウエストサイズが開始時　80だったのが75になって少し嬉しかったりします
元が太すぎるorz

784:リバウンドさん@kame
12/07/02 19:59:32.04 ZBN78wKn
>>774=犬散歩

炭水化物は水分をとｒこむからの。　とりすぎは腸に留まり宿べんになるんじゃないかの

だからしばらく体重が高止まりする。　

785:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:02:20.51 ZBN78wKn
>>775=ｇｅｎｎｓｏｋｕ

うぬもなかなか頑固じゃの　目標体重を上げるべきじゃ。　５５キロに到達はできんじゃろ。
　

786:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:05:16.16 ZBN78wKn
>>776=こぴ

明日からがんばるんじゃない

今日だけがんばるんだ

今日を頑張り始めた者だけに

明日はやってくる

のじゃよ

787:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:08:19.72 ZBN78wKn
>>777=おにゃん

諦めたらそこでおわり。１００キロまでリバウンドじゃよ。

つづけるのじゃ。　リバウンドさんは見ておるよ。

788:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:13:14.30 ZBN78wKn
>>779=おにゃん

だいたいの、結果が良いとの、皆朝に書くの。

悪いと書く気もおこらんからのｗ遅れるの。

とにかく少しくらい戻ってもきにすちゃいかんの　続けるの。

789:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:15:34.08 ZBN78wKn
>>780=まげ

うぬはわしの質問に全く無反応じゃの。聞かれたら答えるがよいの　礼儀じゃよ

790:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:17:44.91 ZBN78wKn
>>782=ぺこ

続けるがよいの　一カ月続いたら一覧に載せるの。

791:リバウンドさん@kame
12/07/02 20:19:16.15 ZBN78wKn
>>783=たかにゃ

続けるがよいの　一カ月続いたら一覧に載せるの。

続ければ結果はでるの。

792:リバウンドさん@亀
12/07/02 20:41:40.80 PVdjhxZB
ウサギさんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

793:リバウンドさん@亀
12/07/02 20:42:50.63 PVdjhxZB
亀さんチーム一覧じゃ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

794:リバウンドさん@kame
12/07/02 21:22:13.32 ZBN78wKn
逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）

出戻り一覧じゃ
>>234=くるぐる

新規挑戦者
>>760=たかにゃ
>>782=ペコリーヌ

795:リバウンドさん@kame
12/07/02 21:28:52.65 ZBN78wKn
またもやしがきとらんのう。　　

796:おにゃん豚＠亀
12/07/03 08:47:44.44 wq7iMtll
リバウンドさんいつもコメントありがとうございますリバウンド100キロは嫌すぎる昨日1週間も休んでたウォーキングに行ってきましただけどまた今日は雨ですね・・・そしてまた浮腫み週に入った食事でやるしかないな～

797:リバウンドさん＠亀
12/07/04 01:23:17.29 2q3yfshA
>>796=おにゃん

うおーきんぐはサボりやすいからのぅ　雨、風、寒い暑いとサボる口実が多すぎる。

エアロバイクはよいぞ。ウオーキング３日以上続かなかったリバウンドさんでも３カ月つづいとるでの。

まあとにかく継続は力なりじゃよ　続けることが大切じゃ　なにより大切じゃ

798:リバウンドさん@亀
12/07/04 19:02:41.62 Ko5PCZFJ
リバウンドさんの上半期まとめじゃ。

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

799:リバウンドさん@亀
12/07/04 19:18:57.14 Ko5PCZFJ
リバウンドさん画像じゃよ。

ダイエット開始時じゃ。

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

800:リバウンドさん@亀
12/07/04 19:22:44.86 Ko5PCZFJ
リバウンドさん画像じゃよ。ダイエット開始半年後じゃ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

801:メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA
12/07/04 20:00:57.74 4158zLO1
>>800
はじめまして。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
のダイエットスレから来た者ですが、リバウンドさん！凄いじゃあ
ないですかァ。　別人ですね♪
半年で１０キロ強とは結構頑張りましたね。
僕もリバウンドさんをを見習い、筋トレに励みます。

僕は筋トレを始めて一ヶ月ですが、先週の日曜日に人に頼んで今の自分の
メタボ体型を撮ってもらいました。
リバウンドさん同様、今の体型とスリムになった体型を比較できる写真を投稿
するつもりです。

ご縁があればまたお話させてください。
突然のレスすみませんでした。

802:おにゃん豚＠亀
12/07/04 22:27:14.71 Ue4y8MUc
リバウンドさん凄いですね数字で見るより結果出してる～腕とか足はそんなに変わってないけどお腹すっごいへっこみましたね出産したの？ってくらい
それにPCも得意じゃなかったはずなのに公開してくださって感謝しますやばかったモチベーションが急上昇しました

私は先週の暴食が今ごろたたって・・・昨日今日と食事控えてウォーキングしても体重増えてるーー浮腫み期が憂鬱だけどガンバル

803:リバウンドさん＠亀
12/07/06 19:25:36.18 ZGY8z5ng
>>801=メタボ

他スレからようこその。わしはまだまだじゃよ
半年記念に載せたがの少しは痩せたじゃろｗ　うぬはリアル爺じゃが筋トレして老化を防ぐとよいの

続ければ必ず変われるの。　またの。

804:リバウンドさん＠亀
12/07/06 19:28:57.54 ZGY8z5ng
>>802=おにゃん

腹と尻は痩せた実感があるのｗ　次の公開は年末じゃ。そのときまだおにゃんも続いておれば、同じくらいやせておるじゃろて。

とにかく継続あるのみじゃよ

805:かいり＠ウサギ
12/07/06 19:44:32.68 strxo17Z
初参加。宜しくお願いします。

【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/19歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？
【現在の体重:体脂肪】58kg：？
【ダイエット方法】食事制限

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 05:31:50.52 4HXZgvyh
テンプレに身長と目標体重がほしいね

807:かいり＠ウサギ
12/07/07 06:22:30.07 Qs5tyxQX
おはようございます。
一応身長と目標体重を追加。

【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】女/19歳/158cm
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？
【現在の体重：体脂肪】58kg：？
【目標体重：体脂肪】38kg：？
【ダイエット方法】食事制限

808:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/07 11:56:33.36 Y6qhgBvM
３８Ｋｇはやりすぎじゃないか。４５～４８くらいが健康的じゃね？

809:かいり＠ウサギ
12/07/07 12:56:02.15 Qs5tyxQX
>>808
一度ガリガリを体験してみたくって(笑)
一度48kgまで落としたことがあるのですが、その時の体型から言うと40kg前半ぐらいが丁度良いかなぁとも思います。

ではまた夜に一日の食事量と体重を書き込みにきますﾉｼ
生理も終わったし頑張るぞー。

810:リバウンドさん
12/07/07 14:05:15.55 FVSgQs7o
>>808＝かいり

一ヶ月続いたら一覧に載せるの

しかし38キロなどと無茶苦茶な目標は止めるがよいの
そういう輩はまず続かん。
正しいダイエットの方法、自分の適正体重を把握すべきじゃまだ若いのだから。 30代40代になってから後悔したくないならの

811:ぽっぽ＠ウサギ
12/07/07 14:48:58.43 0pOFQ2QW
色々やってダメだったけど過激？はじめたら体質に合ってたみたいなので参加
飽きっぽいから書き込み自体忘れないか心配……

812:ぽっぽ＠ウサギ
12/07/07 14:49:34.63 0pOFQ2QW
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg：？
【現在の体重:体脂肪】79.2kg：？
【ダイエット方法】
身長167cmで開始は4月の半ば。目標は年内に55kg
一日1400カロリーの食事制限。(以前通ったジムで出した基礎代謝が1300カロリー)
運動しながらゆるやかダイエットを試していたのだけど、運動すると空腹に耐えかねて買い食いばっかり。
さすがに100kgはやばいと思って、過激ダイエットに挑戦。

１週目→1000カロリーに抑えて兎に角胃を小さくする。菓子と主食禁止。
２週目→菓子解禁。好きなものを好きなときに食べる。ただし1300カロリー越したら絶食。
３週目以降
→普段の食事に戻す。好きなものを食べる。この頃になると胃が縮みまくっている。
コンビニおにぎり3個とか余裕だったのに1個でおなか一杯。好きなもの一つ食べると満足できる身体に。
朝～昼と好きなもの食べて、夕飯でカロリーと栄養の調節。
元々夕飯はこだわってバランス良く作っていたので（ただ食べる量が凄かった）体調不良も特になし。
もともと便秘がちなのはそのままなので、体重は3日停滞して4日目に落ちる感じ。

79kg代に入って腰痛など収まってきたので、そろそろ運動開始します。

813:リバウンドさん@亀
12/07/07 15:11:51.13 FVSgQs7o
>>812＝ぽっぽ

一ヶ月続いたら一覧に載せるの

うぬはまぁ・・続かんの。

何が年内に55キロか w リバウンドして100キロになるのがｵﾁじゃよ

しかしまぁ馬鹿が多いの

814:リバウンドさん@亀
12/07/07 15:19:57.65 FVSgQs7o
一日1300キロカロリーなど続くわけなかろうてそれが何故わからんのか。

理解できぬうちは痩せる事は不可能必ずリバウンドするの

815:くるぐる＠亀
12/07/07 18:46:54.39 WyO63Ggc
うわあああああ
今週いろいろと付き合いでの飲食をしてたら、体重が７５ｋｇまで上がってました。
また今日から頑張ります。

816:かいり＠ウサギ
12/07/07 19:30:58.37 Qs5tyxQX
>>810
30代40代になったら体型なんて気にしなくなるだろうしどうでもいいです(笑)

57.4kg
朝→サプリ色々
昼→カレーライス
夜→お味噌汁、白米
間食→こんにゃくチップス

817:減速20キロ@ウサギ
12/07/07 20:03:48.91 tb+2x0kh
こんばんは。なんだか色々増えてきましたね。
こちらもようやく長いトンネルを抜けたようです。
いや、なんだかんだ言ってゆっくり体重は減り続けているのですが。

その性質上、ウサギチームは無謀な目標設定の方が多いようですが、あまり無茶はしないでくださいね。
身体を壊したら意味ないですから。

経験上、1日1300kcalは不可能ではないですよ。
年内に55㌔も不可能ではない。理論上はね。

ただ…想像を絶する忍耐力と精神力、そして意志の強さを要求されるだけです。
それに自信があるなら続けてみてもいいかもしれませんね。

818:リバウンドさん＠亀
12/07/07 20:45:05.92 QuydKs6u
>>816=かいり

馬鹿よのぅ　１１年などあっというまじゃ。　うぬもあっというまに３０代、４０代になる。

歳を重ねても気持ちはたいして変わらん。その時太っていてもいいなどけして思わん。

うぬがそういう歳になった時、腹に巻いた脂肪を見ながら思い出すであろう。

リバウンドさんの言うことは正しかったと。

819:リバウンドさん＠亀
12/07/07 20:54:41.16 QuydKs6u
>>817=減速

無理な設定をぶち上げるやつは失敗するの。　無貯金の貧乏人がいきなり「一億貯める」とか言い出すのとおなじ。

まずは１００万、１００万貯まったら次は１０００万、１０００万貯まってから１億の話じゃ。

いきなり突拍子もない遥か彼方の目標設定では続かんよ。それがわからん馬鹿女が多すぎる。

そんで２週と続かず失敗逃走敗北じゃ

糞が

820:リバウンドさん＠亀
12/07/07 21:04:24.83 QuydKs6u
>>817=ゲンソク

そんな強い意志、忍耐力、精神力があるやつは９４キロまでそもそも太らんからの。体重が身長マイナス８０以上いった人間など、すべからく自分に甘く弱い奴じゃよ。

いきなり変われたら苦労はないの。

821:減速20キロ@ウサギ
12/07/08 05:15:57.76 Hbvu0fOQ
>>820
私はウサギチームですし、リバウンドさんのように優しくはないですから。
無茶な目標を設定している人を見ても、止めはしません。
「キツイだろうけど、頑張ってね＾＾」としか言いません。実際、私自身の目標もかなり無茶ですからね。
そしてそれに失敗して逃走しても責めはしません、自己責任ですから。

ただ…亀チームの方々でもそれなりの数の逃走者が居るみたいなので。
必ずしも「遅くすれば成功する」というわけでもないようですね。

822:コピー機＠亀
12/07/08 09:48:14.86 fVBOkRyK
今週は体重計ぶっこわれたので報告できません。
今週中に安い物でもかってきます……

823:リバウンドさん@亀
12/07/08 14:32:28.95 m/GtKN9P
>>減速

まぁ続く奴は続くし続かん奴は続かんの。ゆっくりやってもヤメタラﾝスにやられれば同じ事じゃ。

ただ、｢急速にやればやるほど失敗しやすい｣の。残念ながら。

なぜなら｢無理｣しているから。

無理は続かない。続かんのじゃよ。これ本当。

824:リバウンドさん@亀
12/07/08 14:41:54.21 m/GtKN9P
>>822＝コピー

壊れたかの。
なら、是非体脂肪の量れる体重計を買うがよいの。

高い奴買うとよいぞ。足と手で量る奴が誤差が少ないの。

ケチらず体重計売り場で１番高い奴を買うべきじゃ。

モチベーションも上がるしの。

切に願うの。

825:減速20キロ@ウサギ
12/07/08 16:30:50.68 Hbvu0fOQ
本当は夜に報告するつもりでしたが、問題が発生しましたので今報告しておきます。

【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 65.7kg/17.4%(2012/7/8) 先週66.9kg/17.9%　先週比-1.2g/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
久々に1週間で1kg以上も減りました。長いトンネルを潜り抜けた感があります。
このままのペースで最後まで減量期を駆け抜けたいものですね。
冒頭で述べた「問題」ですが、実はパソコンの調子が悪いので修理に出そうかと思いまして。
早く直れば来週にも報告できると思いますが、もしかしたら来週には間に合わないかもしれません。
あらかじめその旨を連絡しておきます。

826:リバウンドさん＠亀
12/07/08 20:36:50.69 p2MzqAqF
2012/７/８ダイエット27週目

【体重】 105<<<<<89.05<<<<<89.45キロ

【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.3パーセント

【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<59.3キロ

【体脂肪量】 38.85<<<<<26.98<<<<<27.1キロ

【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5

【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳

【脂肪燃焼レベル】燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2

【基礎代謝】 1950<<<<<1779<<<<<1794キロカロリー

記録は最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。

食いすぎじゃ。抗っておる体がの痩せまいとの。

827:おにゃん豚＠亀
12/07/08 21:32:38.57 +TCCY0vT
正直に、今朝の体重:89・4 もう何も言えません・・・だけど来週も必ずきます亀チームの皆さんすみません

828:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/07/08 22:24:12.76 wTMNPSxI
○減量103日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 71.7kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg)
【体脂肪率】 17.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 4.7kg
【現在までの増減】 -19.8kg

○ご飯
普通の食事
計2300kcal位

○今週の運動内容
無し

皆さんお久しぶりです。
最近忙しくって全く運動せず＆通常の食生活でしたが、何故か1kgほど痩せていました。
ただ、運動してた方が身体の調子はいいですね。

829:かいり＠ウサギ
12/07/08 23:42:39.01 86bf1IIL
57.0kg

朝→ヨーグルト、カルピス
昼→アイス
夜→剥きエビ

830:ペコリーヌ@亀
12/07/09 10:25:32.08 L7o/vOLu
１週間目の報告です。

【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後

【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/8測定時】57.5kg／28.8%（-1.4kg）

・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：2/3くらい出来た
・ウォーキング：一度も行ってない('A`)
・フラフープ：届いてから3日目・今のところ毎日左右10分

生理中に開始しちゃったので減らないかもと思ってましたが
意外に減ってくれて嬉しいです。
でも平日はどうしても外食しなくてはいけないので徐々に戻りそう。

>>827
おにゃん豚さん、私も前回（1年半くらい前）ダイエットした時
毎日頑張ってるのにびっくりするほど減らなかった時がありましたよ。
「こんなに頑張ってるのにー！」と思ってヤケ食いしたりもしましたが
コツコツ続けてたらまた減り始めました。
ダイエットやめたら半年かけてリバウンドしちゃったけどｗ

モチベーションを保ち続けるのは口で言うほど簡単じゃないけど
あまり短いスパンで一喜一憂せず一緒に頑張りましょう('∀`)

831:かいり＠ウサギ
12/07/09 13:46:07.41 xpegtzMJ
寒天ゼリー(0kcal)
干し梅(50kcal)
枝豆(16kcal)
豚肉(500kcal)
レタス(50kcal)
トマト(25kcal)
カップヌードルライト(170kcal)
ヨーグルト(40kcal)
カルピス(10kcal)
合計851kcal

食べ過ぎたから今日はもう食べないようにうｐ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:21:47.75 Yj9YbBT2
変なチラ裏日記女が登場してからスレ止まったな

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:03:39.59 bbBY0ErT
どうせすぐに消える豚女の食事内容なんてのせんなよ　続くわけねーよこいつ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:20:43.49 Yj9YbBT2
こいつ読み返してみたら10代で70kg近くまでいった巨デブのくせに30～40代のことはどうでもいいとか釣り針でかすぎw
10代ならちょいぽちゃ程度でも女として扱われるが巨はゴミ屑扱い
20代後半以降は人間としても扱われなくなるのにな

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:14:44.55 bbBY0ErT
こいつまあむりだろけど、痩せて結婚して子供産んだら絶対最高体重更新するなｗそしてまた無理なダイエットして失敗、失敗するたびにリバウンドｗｗ
太りすぎて旦那が女として見てくれなくなり浮気、そして離婚。生活費を稼ぐ為場末のスナックまたはデブ専風俗で働きだし、ｄｑｎなバツ持ち子持男と出会い、子連れどうし再婚。
しかしやはり旦那はｄｑｎなので生活費は入れない、子供は虐待、ｄｖばりばり。ストレスで自傷、過食、さらにリバウンド。そしてまた離婚。

これを２回程度くりかえし、３０歳になる頃には１００キロ位になってるなこいつはｗｗｗ

そしてこいつはその時思う。「痩せよう」となｗｗｗｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/12 21:29:22.48 ejyNN9av
かいり、頑張れ。けど毎日の食べたもんの報告はいらんで。

837:ペコリーヌ@亀
12/07/13 14:48:25.53 jtlmhTvK
毎週月曜日に報告に来る予定でしたが、
今度の月曜日は祝日なので次は火曜日に来ます。

…脱走者リストに入れられないように前もってお伝えでした('∀`)

838:ぽっぽ＠ウサギ
12/07/14 14:42:11.43 0l/BrN1O
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】78.4kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩

特に何事もなく……ウサギですけどのんびり進めています
蒸し物にハマってレパートリーを増やしたり

839:コピー機＠亀
12/07/15 06:10:08.18 qbUiKUCT
ご報告します。

前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>776
今回 60kg(+-0)

体重計壊れていなかったみたいです。電池が抜けてただけでした(′･ω･`)=３
まあしかし、かれこれ二週間経つというのに体重の変化なし。
どうやら私は60kgが鬼門のようです……

840:おにゃん豚＠亀
12/07/15 09:22:40.45 ZUqddrEe
報告します
今朝の体重:88・9

ここに女性が増えたので質問させてください
わたしは月の周期で必ず2キロ増えます本当に浮腫みです
すっごくお腹が減ります食べたシリからお腹が減りますここで食べても食事制限しても体重は全く変動しません不思議でなりませんわみなさん生理前はどんなですか？

841:リバウンドsann
12/07/15 18:57:41.87 b0LBrc6M
２０１２/７/１５ダイエット２８週目

【体重】 105<<<<<89.45<<<<<88.3キロ

【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.2パーセント

【筋肉量】 63<<<<<59.3<<<<<58.45キロ

【体脂肪量】 38.85<<<<<27.1<<<<<26.66キロ

【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5

【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳

【脂肪燃焼レベル】燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2

【基礎代謝】 1950<<<<<1794<<<<<1763キロカロリー

記録は最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。

842:リバウンドさん＠亀
12/07/15 19:09:59.34 b0LBrc6M
>>840＝おにゃん

セイリのことはわしはわからんが、５キロ痩せてから２か月、びたいち体重が落ちておらんということは、すでに摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っておるということじゃの。運動を増やすか食事を減らさないといつまでたっても体重は落ちんの。

843:リバウンドさん＠亀
12/07/15 19:14:02.16 b0LBrc6M
犬の散歩　と　まげ　　が長らくきとらんの。

来週までにこなｋれば逃走とみなすの。

844:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/07/15 21:23:39.44 hWiEQLhj
○減量112日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 70.5kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg→105日目71.7kg)
【体脂肪率】 15.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5→105日目17.5%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 3.5kg
【現在までの増減】 -21.0kg

○ご飯
もやしメインのおかずで2000kcal位

○今週の運動内容
ランニング
距離30.27km
消費カロリー2344kcal

暑くて走ってられんわ！

845:リバウンドさん＠亀
12/07/15 23:01:09.78 b0LBrc6M
>>783=たかにゃ

こいつも２週と続かず逃走かの　ほんと思いつきで参加するのはやめるがよいの。

確認作業の手間がふえるじゃろが糞が　かいりもきとらんの。新参は２週こなければその時点で逃走とみなすの

846:まげ@亀
12/07/16 00:52:32.65 WhTqx30r
>>780 >>753 >>724 >>676 >>649 >>588 >>467 >>318 >>145 >>27

今朝の体重 47.4kg(前回-0.1トータル-4.6)
今朝の体脂肪率 25.2%(前回±0)

あまりにも体重変わらないから、挫折もあって二週間位普通に生活してみた。
ダイエット以前とは違うのは通勤時エスカレーターを使わない位で、おやつも間食してました。

このあたりの体重になってから、筋トレとかカロリー調整とかちょっと頑張らなきゃ落ちない…
疲労がたまってずっとだるいし、フルタイム勤務の会社員には非常にキツイです

847:リバウンドさん@亀
12/07/16 15:16:19.02 +zI8aM/A
>>846＝まげ

減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているということじゃ。

うぬはもう十分痩せの部類じゃ。これ以上痩せようとするならもっと摂取カロリーを落とすしかない。(運動が出来ぬなら)

しかもその落とした摂取カロリーを、未来永劫続けなければすぐに体重は戻るじゃろ。

もう維持期なんじゃようぬは。

今の体重より増えないように気をつけて普通に生活すればよい。

その維持期を継続させる為に報告するんじゃよ

やめてしまえば即リバウンドじゃ

848:おにゃん豚＠亀
12/07/16 21:15:56.72 Hke5M98L
リバウンドさんありがとうございます運動を増やすか食事を減らすか・・・今後長く続けられる方は食事を減らす方ですリバウンドさんは着実に減ってますが、どのようにモチベーションを保ってますか？

849:リバウンドさん@亀
12/07/16 21:41:04.60 +zI8aM/A
おにゃん

リバウンドさんも停滞しておるよ。だって喰っておるからね。

もっと鉄の意思があればの。 80キロ位まではスルスﾙと痩せるはずなんじゃがの。喰ってしまう。豚だでの。

まぁあまりダイエットは意識しないようにしておるよ。

摂取カロリーの上限をなるべく守り、毎日のレコーディングとエアロバイク、週1の体重測定を淡々と続けるだけじゃよ。

850:リバウンドさん@亀
12/07/16 22:02:12.18 +zI8aM/A
人間の、食ったなりの体にしかならんのよ。

成長期の子供やハードな肉体労働者、著しく腸の吸収が悪い人間を除けばの。

40キロ位の人間は毎日平均摂取1500キロカロリーじゃし、60キロ位なら2000キロカロリー、80キロ位なら2500キロカロリー位じゃ。男女で誤差はあるがの。

痩せてる奴はやっぱり食わんし、太ってる奴は喰っておる。

野村監督風に言うならの

｢痩せに不思議の痩せあり、豚に不思議の豚なし｣

じゃの

851:おにゃん豚＠亀
12/07/16 22:13:50.94 Hke5M98L
リバウンドさんは着実どうしてそんなにダイエットに詳しいんでしょうか？
食ったなりの体には納得ですね

852:たかにゃ＠ウサギ
12/07/16 23:57:05.50 hvCeNwHU
>>783
です。
遅くなりすみません。１週間ほどネット環境の使えない状態にあり…

開始時の体重67.6kg　32％
目標　53kg　25％

現在63.6㎏　30％

853:くるぐる＠亀
12/07/17 09:04:05.61 aQsV9J4u
74→75にちょっとリバウンドしたけれど、再び74kgに戻りましたー。
と報告カキコ

854:ペコリーヌ@亀
12/07/17 10:13:14.18 XG3Ojv8B
２週間目の報告です。
前回の報告は>>830です。

【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後

【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/16測定時】56.8kg／28.8%（-2.1kg）

・食事制限：守れた
・軽い筋トレ：サボり気味
・フラフープ：毎日左右合計20分

ウォーキングはできる気配が無いので消しました('∀`)
見た目はまだ変化無しですがフラフープのおかげなのか
ウエストが5日でマイナス3cmに！嬉しい！
でも下っ腹が出てるのでスカートのサイズは変わりませんorz
筋トレしたいけど筋力無さ過ぎてろくにできないからつまらなくなってしまう…

855:ペコリーヌ@亀
12/07/17 10:13:44.82 XG3Ojv8B
>>リバウンドさん
写真見ましたー。
お腹周りもさることながら、背中が薄くなっててスゴイ！
自分が太りすぎヤバイって自覚したのが背中の肉をつまめるようになった時なので。
半年で背中が薄くなるなら、亀でもコツコツ頑張りますヽ('∀`)ﾉ

>>おにゃん豚さん
生理前～生理中の異常な食欲分かります('A`)
私はピルユーザーなので厳密には生理ではないのですが、
消退出血期間はPMSのような症状があります。

確かに生理中は水分を溜め込もうとするので浮腫がすごいですよね。
この間、食べても食べなくても体重は一見変わらないように見えますが、
私の場合は我慢して食べなかった時は生理後にガクッと減るし
食べてしまった場合は減りません。

ダ板の「7日間スープダイエット」というスレがあるのですが
ここで紹介されているスープは浮腫を取るのにすっごく効果的なので、
生理中は積極的にこのスープをアレンジして飲むようにしています。
（スープダイエットのメニューはやらないです）

あまり参考にならないかもしれませんが
私の場合はこんな感じでやってます('∀`)

856:おにゃん豚＠亀
12/07/17 20:32:41.99 9D1shUPr
ペコリーヌさんありがとうございます
そうなんですかその間は変わらないようでも食べなければガクッと減るんですね私はまさにPMSなんです・・・2週間前からの浮腫と過食がダイエットの邪魔になるんです
ピルが第一選択と言われてるんですが、あと数年は自然妊娠すれば、もう一人子供ほしいかな～なんて思いもありピルは飲めないんですと言っても体重落とさないと妊娠も大変なんですけど・・・
頑張ります

857:ペコリーヌ@亀
12/07/18 14:46:50.54 4wTydjIM
>>おにゃん豚さん
PMSの過食衝動って、お腹が空いてるとか空いてないとか理性でどうにかしようとか
そういうことが全く通用しないのでホント泣けますよね。
でもピル飲んでも私みたいに消退出血中＋出血前一週間は似たような症状が出るかもしれないし、
その上妊娠を望まれてるのであればピルは除外しちゃっていいんじゃないでしょうか。

一般的にPMSは鉄分の不足から起きる症状なので、
サプリメント等で意識的に鉄分を補給してみたらどうでしょうか？
ちなみにオルビスの↓は結構美味しいですよー。
URLﾘﾝｸ(www.orbis.co.jp)

858:リバウンドさん
12/07/19 01:23:02.31 NoTJpUZW
おにゃん

PSPだかなんだかわからんが、それのせいにしていては痩せんよ。女性なら大なり小なりみなPSPじゃろて。

浮腫は炭水化物や塩分のとりすぎで体内に水分が貯まるのじゃが、体脂肪の増減とは関係ないからの。

うぬは体重計の｢体重｣の数値だけを気にするから水分がどうとか気になるのじゃ。

大切なのは体脂肪量じゃ。これが減らねば痩せはせんよ。

859:おにゃん豚＠亀
12/07/20 06:27:48.47 8S1ZLn4y
ペコリーヌさんありがとうございます最近ビタミンミネラル飲めてないのでサプリ考えてみます来週には脱しそうですw
なんとかがんばります

860:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/20 18:38:44.58 PemWK9un
ここの亀って運動が足りなくね？
まともに体重減ってるの爺だけちゃうの？
走ればいいのに。

861:犬の散歩@ウサギ
12/07/21 01:22:33.31 BYFIEvlQ
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】68.6k 15.9

【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です

リバウンドさん気にかけてもらえて有り難うございます。

2週間半の出張でホテル暮らしで、炭水化物と酒ばっかりで相当なリバウンド覚悟していたのですが
2k未満の増量と体脂肪率低下は嬉しい！
明日から5連休貰えるので子供と犬で遊ぶついでに体重もどしたいです！

862:犬の散歩@ウサギ
12/07/21 01:24:30.86 BYFIEvlQ
どしたいですw
減量したいですw

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:01:36.96 M1uaDAzj
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】77.8kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩

今週は頑固な便秘に悩まされております。
それ以外は特に何事もなく。

864:ぽっぽ＠ウサギ
12/07/21 10:02:59.41 M1uaDAzj
すみません、ぽっぽです。

865:たかにゃ＠ウサギ
12/07/21 16:33:21.33 pjeWLnwy
>>852
開始時の体重67.6㎏　32%
目標53㎏　25%

現在61.6㎏　29%

もうすぐ夢の50㎏代！！

866:コピー機＠亀
12/07/22 04:19:59.57 gQypd4wu
ご報告します。

前回 60kg
今回 60.1kg

では

867:減速20キロ@ウサギ
12/07/22 22:21:07.54 J/86kT14
お久しぶりです。なんとかPCの修理が間に合いました。

【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 65.0kg/17.0%(2012/7/22) 先々週65.7kg/17.4%　先週比-0.7kg/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】

付き合いで外食を繰り返してたら68kgまでリバウンドしてしまいました。
しかしその後、節度ある食生活を心がけてたら徐々に減り、結果的に現在の体重に落ち着きました。

868:ペコリーヌ@亀
12/07/23 11:02:00.16 53ghmAad
３週間目の報告です。
以前の報告は>>854 >>830です。

【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後

【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/22測定時】56.6kg／28.7%（-2.3kg）

・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった
・フラフープ：毎日左右合計30分

この一週間は急激に増えたり減ったりを繰り返していました。
3週間で2キロ減なら亀としては上々かなと思うのですが、
自分の中では
【ダイエット宣言してない他人に「痩せたね」と言われて初めて痩せてきている】
と思っているので、引き続き誰にもダイエット宣言せずにこっそりと頑張ります。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:50:11.68 KQ+1hkt/
２０１２/７/２２ダイエット２９週目

【体重】 105<<<<<88.3<<<<<89キロ

【体脂肪率】 37<<<<<30.2<<<<<30.3パーセント

【筋肉量】 63<<<<<58.45<<<<<58.9キロ

【体脂肪量】 38.85<<<<<26.6<<<<<26.96キロ

【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5

【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳

【脂肪燃焼レベル】燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2

【基礎代謝】 1950<<<<<1763<<<<<1796キロカロリー

記録は最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:54:17.11 KQ+1hkt/
>>861=犬

生きとったか　これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの

もう少しで
逃走認定するところじゃったよ　うぬももう維持期じゃ　維持しつづけるのじゃ

次ページ