【ウサギ】急激VS緩や ..
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:11:07.52 d0wTDFE1
>>527
ずいぶん速いペースで頑張っていますね
目標レベルはどんなものでしょうか？
そろそろ維持期の暮らし方を考え始めた方が良いかもしれませんね
減量するときには「ご褒美」がいっぱいあるから頑張りやすいのです
ただ、維持期にはご褒美があまりありません
長く自然体でリバウンドを避けるには、極端なことは減らしていく必要があります
あなたの標準体重は64kg位ですし、元々が90kg位ならば、60kg未満にはされない方がよいと思います
貴方のふだんの生活活動レベル（肉体労働なのか自宅警備員なのか）が分からないから
はっきりとは分かりませんが、おおむね毎日200kcal位運動して、食事は2000kcalでしょうか？
週の運動量が6000kcalを越えるならばもっと食べて良いかもしれませんが、
申し上げにくいですが、そこまで過度な運動では、心疾患を引き起こすリスクがあがりますよ
530:リバウンドさん@亀
12/05/26 21:46:11.93 c0eH09SB
>>529
ほうじゃほうじゃ うぬのいうとうりじゃ もっといったっとくれ
531:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/05/26 22:58:23.63 lzjqyjwf
>>529
ご心配ありがとうございます。
自分もそろそろ維持期のことを考え始めていました。
具体的には70kgを境に有酸素は大幅に減らし、65〜70kgの間で減量期、増量期を使った筋トレに移行しようと思っています。
これもこれでビルダーみたいな追い込み方をすると、心筋梗塞や痛風などの危険があるため、ほどほどのペースでと考えています。
今までの生活を振り返れば、標準体重の維持期はそれなりにハードな運動をしていたし、肥満期は運動をまったくしないという両極端でした。
今では人並みの食生活がどれほどかわかるようになりましたが、基本的にはある程度食べて運動するという生活が性にあってる気がします。
一応減量当初から目指せ細マッチョが目標でしたので、体重、体脂肪率維持が強いられるスポーツとして、フリークライミングあたりを趣味にしようかと考え、教室探しなどをしているところです。
自分は90kgを超えてから医者に体の心配をされ、その後糖尿の気が出てきたためダイエットを決意しました。
病気の方は幸い杞憂で終わったのですが、肉体的にも精神的にもキツいダイエットが持続しているのはあの時の危機感があってこそだと思います。
なので私が言うのもなんですが、大病の危険が迫っているなどの強い動機がない人には、とてもうざきダイエットは勧められませんw
亀でもあまりに遅すぎるとそのまま病気になって天に召されてしまうでしょうし、中間の、バランスのとれた食事と適度な運動、が一番だと思いますね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:46:45.00 d0wTDFE1
>>531
糖尿の気が出てきそうだったから、ダイエットに気合いを入れたのですね
糖尿になっても放置して、全身ぼろぼろになる人は多んですが、あなたは逃げなかった
やるとなったら「徹底的に」、やらないなら」もう知らない」という行動パターンのあなたは、完璧主義なのでしょう
そんな貴方が痩せるなら、「やるならやるしかない」とウサギになるのは、当然な気がします
ダイエットに勢力の多くを注ぎ、運動も手は抜けず、食事カロリーカウントも厳し目に記録していることでしょう
貴方も気づかれているようですが、
「減量は一瞬。維持は一生」です
「どうすべきか？」に振り回されず、あなたらしく楽にやれるライフスタイルで維持して行かれるのが良いと思いますよ
>>530
あなた誰？
533:犬の散歩@ウサギ
12/05/27 07:11:23.68 pQm+/cgR
昨日は飲みすぎて脱水状態もありますが一応、99日間で21.2kの減量できました！
とりあえず100日間で20k減量は達成です(^-^)
ちなみに体脂肪は18.8%筋量は35.8kで
筋量は誤差の範囲かもしれませんがダイエット開始から1.2k増えているのでウサギが筋肉減るというの間違いかも
これからは半年程かけゆっくりと62kに戻し糖質解除と筋トレで65〜7kを目指す予定です
とりあえず犬の散歩いって来まーす
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
534:犬の散歩@ウサギ
12/05/27 07:16:50.98 pQm+/cgR
犬の写真がイマイチだったのでもういっちょw
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
535:犬の散歩@ウサギ
12/05/27 08:37:34.35 pQm+/cgR
散歩帰りました
レス見直して訂正です筋量は35.8kじゃなく35.8%です
連投すみません…
536:コピー機＠亀
12/05/27 09:14:12.98 nmMOVtUm
ご報告します。
前回 >>42 >>97 >>257 >>393
今回 60.7kg
そこまで体重は変わらなかったです。
ただ、心なしか体が少しだけ引き締まった気もします。
……少しだけ(′･ω･`)
あと-１kgで50kg台へ歩めるので、もう少し頑張りたいと思います。
537:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/05/27 13:27:18.26 q+PPY33t
>>533
20kgものダイエットに付き合った犬なので大型犬か何かだと予想していましたが、
カワイイ小型犬だったので笑えました。
とりあえずうさぎ組では達成一番乗りですかね。
今後は愛犬共々リバウンドに注意しながら、理想体重までは亀組に移籍でしょうか。
これからの季節、外での有酸素運動は
キツくなりますし、いい時期に達成なされたと思いますよ。
538:おにゃん豚＠亀
12/05/27 17:41:40.53 v+JlRrDL
報告(4回目)
ダイエット開始時:93
今朝の体重:88・2 ダイエット開始より−4・8 先週より−0・1
ウォーキング1時間と腹8分目頑張れました カロリー計算はできてません
もう少し減ってほしいところでしたが維持になってしまいました
来週は頑張ります
リバウンドさん とりあえずアドバイス通り続けること 4回報告すること 出来ましたよ これからも頑張ります
539:リバウンドさん@亀
12/05/27 18:21:46.92 jMvX9S+n
>>533＝犬（ﾁｸﾜ）散歩
ん？ 何キロになったのかの？
とりあえず目標体重に到達したのかの？
540:リバウンドさん@亀
12/05/27 18:25:31.18 jMvX9S+n
>>536＝コピー
順調順調頗る順調じゃよ。
とにかく続けなされ。
541:リバウンドさん@亀
12/05/27 18:34:18.87 jMvX9S+n
>>参加者全員。 最終目標体重、または体脂肪率を教えてくれんかの。
エクセルに書いとくでの。
既に書いておる奴も再度書いてくれると助かるの。探すの面倒じゃから。
よろぴく
542:リバウンドさん@亀
12/05/27 18:41:13.60 jMvX9S+n
>>もやし
ウサギさんチームは痩せてもウサギさんチームじゃよ。
落ちかたが緩やかになるのは当然じゃでの。問題は無いの。途中で亀チームにされると混乱するからの。
表記はウサギで頼むの。
543:リバウンドさん@亀
12/05/27 18:52:33.73 jMvX9S+n
>>538＝おにゃん
よかったよかった。報告がないから挫折したかと心配しとったんじゃよ。
腹８分作戦をこれからも継続していくがよいの。
段取り8分に仕事2分じゃ。
これからも引き続き頑張ろうの。
ちゃんとみとるでの。
544:犬の散歩@ウサギ
12/05/27 19:37:52.32 pQm+/cgR
>>537
ありがとうございます
小型犬ながら毎日一時間半歩いてる強者ですw
実はかなり騙しのての目標達成です
昨日の計測が78.9だったのでただの水分無くしただけです
大酒のんだ翌日の朝は2〜3k減って晩には戻って数日間は体重が減らないというパターンです…
もやしっ子さんとは同身長ですが体重に比べて体脂肪が低いのが羨ましいです
やはり優酸素運動量の差でしょうか？
さっきジム行ってきましたが誰かの参考にとメニューを晒してみます
回数は基本ワンセット10回です
上半身の日
・チェストプレス 57k 54k 48k 追い込みに自重で腕立て 限界まで(約8〜12回)
・ダンベルフライ 20k×2
・ラットプルダウン61k×3
・シーテッドロー53k×2
・三頭筋18k×3
・コンセートレーションカール19k×3
・ショルダーは低負荷でのロニーコールマンのサイクルを熱くなるまで
下半身の日
・スクワット 110k×5 &ブルガリアンスクワット限界
・レッグプレス55k×2
・レッグカふール55×3
・ヒップレイズ
・背筋
・腹筋
来月からはフリーウェイトに移行する予定です
>>リバウンドさん
暫定ですが21.2までいけました！
545:リバウンドさん@亀
12/05/27 21:08:41.28 ngD2ZgyC
2012/5/27 ダイエット21週目
【体重】 105<<<<<90.80<<<<<90.55キロ
【体脂肪率】 37<<<<<29.5<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<60.45<<<<<59.85キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.79<<<<<27.43キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<54<<<<<58歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1838<<<<<1810キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
食いすぎじゃの
546:リバウンドさん@亀
12/05/27 21:09:40.39 ngD2ZgyC
>>参加者全員。 最終目標体重、または体脂肪率を教えてくれんかの。
エクセルに書いとくでの。
既に書いておる奴も再度書いてくれると助かるの。探すの面倒じゃから。
よろぴく
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:18:22.19 bRhNIp0V
ここのスレ主ってほんとにダイエットしてるのか？
いくら亀でもその体重で月２ｋｇ減らないんじゃ話にならないだろ。
10年かけて10kgやせても意味ないぞ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:21:16.80 0jtApeNf
意味なくはないしリバウンドはスレ主じゃない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:44:52.75 TPPKDtwg
みんな、リバウンドさんが大好きです
リバウンドさんの命令には、絶対に服従でーす
みんな、分かってるよな？
命令だぞー
550:リバウンドさん@亀
12/05/27 22:30:24.10 ngD2ZgyC
>>547
月２キロは目標じゃの。じわじわぼちぼちいくのじゃよわしはの。
551:リバウンドさん@亀
12/05/27 22:31:57.66 ngD2ZgyC
>>548
そのとうり。スレ主はツンデレじゃよ。
552:リバウンドさん@亀
12/05/27 22:33:08.66 ngD2ZgyC
>>549
要望じゃよ。 エクセルに書いとくのじゃよ わかりやすいじゃろて。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:40:00.14 TPPKDtwg
>>552
今までの経過のエクセルデータは、どうやったら見られますか？
554:おにゃん豚＠亀
12/05/27 22:45:28.48 v+JlRrDL
リバウンド豚さん ご心配かけました 体脂肪計の話のまま消えましたね すみません
だけど報告は日曜の夜だから、とぎれてませんよ〜 気にかけて下さってる人がいるとモチベーションあがります ありがとうございます
リバウンド豚さんも着実に成果でてますね
頑張りましょ♪
では最終目標体重 はずかしながら58kgです 普通の女性ではダイエット開始の体重です さらに恥ずかしい事に58kgまでまだ30kgもある事です(情けない) ですが達成日は2年後の夏です ちょっと長すぎますか？ 中期目標もあります 来年4月1日に70kgです 後10ヶ月で18kgです
どちらでも管理しやすい方を使って下さい
555:おにゃん豚＠亀
12/05/27 22:50:24.39 v+JlRrDL
うわわわ リバウンドさん すみません 名前間違ってます なんでだ・・・ ごめんなさい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:54:37.56 0jtApeNf
わろた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:55:04.09 WN0Q0UAG
笑った
558:減速20キロ@ウサギ
12/05/28 01:42:25.61 alnMtPFl
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 68.1kg/18.9%(2012/5/27) 先週68.2kg/19.4% 先週比-0.1kg/-0.5%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【一週間の運動量】水泳7900m ウォーキング51km(5/21-5/27)
【近況など】
先週の反動か、今週はほとんど体重に変化がありませんでした。
食事制限をいい加減にしていたのが原因と思われます。
今週はしっかり食事制限を守りたいと思います。
＞犬の散歩さん
目標達成、おめでとうございます。
ダイエットはこれからが本番ですね。引き続き気を抜かないよう、お互い頑張りましょう。
私の場合は目標体重が低いため、達成するのは時間がかかりそうです。
559:リバウンドさん@亀
12/05/28 21:57:50.25 4O+CSm0X
>>553
どこかにｼｬメを載せたの。
560:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:01:37.91 4O+CSm0X
>>554=おにゃん
とりあえず７０じゃの あまりに目標が高いといやになるでの
リバウンド豚さんが見守っておるよｗ
561:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:02:18.24 4O+CSm0X
>>554=おにゃん
とりあえず７０じゃの あまりに目標が高いといやになるでの
リバウンド豚さんが見守っておるよｗ
562:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:05:13.77 4O+CSm0X
>>553
そろそろ限界きたんでわないかの リバウンド注意報じゃよ
563:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:17:21.64 kmfbdD+8
テスト
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
564:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:24:42.20 kmfbdD+8
亀さんチーム一覧じゃよ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
565:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:29:33.53 kmfbdD+8
失敗敗北逃走嘘つき根性無し意思薄弱負け豚一覧じゃよ。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
566:リバウンドさん@亀
12/05/28 22:36:21.49 4O+CSm0X
適当に皆の目標を書いておいたから 変更したい輩は言うといいの。
「目標体重に到達後、最低１年週一報告」の。
その時初めて「おめでとう」じゃの
567:おにゃん豚＠亀
12/05/28 22:54:42.82 pbk7HQMh
リバウンドさん ありがとう iPodからは見にくいので、また落ち着いてPCから見させてもらいます
今日も空腹でおやすみなさ〜い
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:21:16.66 8z7ByneY
はっきり言ってPCでも見にくいよｗ
罫線引いてキャプチャソフトくらい使えばいいのにね
569:リバウンドさん@亀
12/05/29 01:39:48.06 D+Ywxbxe
>>568
リバウンドさんはマイコンは苦手の。
親切丁寧一から十までやり方教えてくれたら替えるがの。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:48:51.94 a2DMrakg
ブタウンコははよ写真
うpれや
571:リバウンドさん@亀
12/05/29 12:29:19.25 D+Ywxbxe
>>570
人に物を頼む時は言い方というのがあるの。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:14:23.85 YnjG/T5N
お前と同じ様なもんだろがブタ
573:リバウンドさん@亀
12/05/29 16:37:50.65 D+Ywxbxe
わしはよいのじゃよ。爺じゃでの。
爺は大切にすべきじゃ。
敬え
574:ビチクの友達＠亀
12/05/29 16:44:42.73 GPvRBlTr
172*65 体脂肪率15％ぐらい？ 参加します よろしくです
575:リバウンドさん@亀
12/05/29 16:54:08.70 D+Ywxbxe
>>574
ビチク爺の友達の参加は認めんの。帰るがよいの
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:56:26.42 GPvRBlTr
そうですか 残念です
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:54:06.56 8i5tYs/w
なんでお前が仕切ってんだ豚
ここは参加自由だろ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:59:18.98 SDN775DM
年上≠目上
社会経験ないニートにはわからないのかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:39:22.21 TWs0Nm34
>>578
リバウンコはニートじゃなくて、自営業者だよ
空き缶集めてるホームレスも、アフィリエイトで月々一万円稼いでいるバカ坊ちゃんも自営業者だけどな
ニートはいさぎいいもんだよ
リバウンコは言い訳ばかりだけと
580:リバウンドさん@亀
12/05/29 21:11:06.21 V/PzW/ce
本当にやる気があれば参加すればよいの ひやかしはお断りの
581:リバウンドさん@亀
12/05/29 21:13:11.77 V/PzW/ce
社会に出たら年齢など関係ないの 人間としてどうかということだの 敬え
582:リバウンドさん@亀
12/05/29 21:20:41.15 V/PzW/ce
親切丁寧真実の漢 リバウンドさん
本気と書いてリバと読む リバウンドさん
リバウンドさん嘘つかない リバウンドさん
敬え
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:28:39.73 MUkEHZ0e
なんか偉そうなおっさんが敬えとか言ってるけど一番ダイエットできてないの
あんたじゃね？？
犬の散歩さんを敬えてもあんたは無理だわ。
584:リバウンドさん@亀
12/05/29 21:39:17.19 V/PzW/ce
>>583
急にやつれた＝えらい
ゆっくり確実にやっている＝えらくない
うぬの頭は切開して調べる必要があるのう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:51:01.33 SIo1T5ai
>>584
＞人間としてどうかということだの 敬え
少なくとも自分を敬うことを強いるような人間で実際に
敬われるに足る人格の持ち主っていないだろｗ
アホかｗｗｗ
人格者は他人に強いなくても、自然に敬われるわな。
まあ社会に出たら年齢は関係ないのは同感だがな。
ましてや仕事上の付き合いもない相手同士であれば
会社の役職も関係ないしな。
586:リバウンドさん@亀
12/05/29 22:00:20.28 V/PzW/ce
わしが森にいくとの 自然と動物たちがやってくる。敬うためにの。
小鳥は周りを飛び回りリスはどんぐりを持ってくる。
シカはとびはね熊はもんどりうっておる 敬っての。
わかりましたかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:05:58.82 2c2wlhSL
はい、マジキチだと
588:まげ@亀
12/05/29 22:08:22.14 AESTHw2d
>>467>>318>>145>>27
本日の体重 48.2kg(-0.3)
本日の体脂肪率 22.6%(±0)
一応、最終目標は47ｋｇの20%です
今骨格筋率が29%弱なので、30%位になったら体型がかっこ良くなるかなーと思ってます。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:16:17.02 3neVNEOI
年齢じゃなくて人間としてどうかっていったら屑そのものじゃんｗリバウンコｗあほか
せいぜい爺ってことでしか威張れなかった癖に
590:リバウンドさん@亀
12/05/29 23:38:40.40 V/PzW/ce
>>588=まげ
うむ。直しとくの。 女性で体脂肪２０パーセントは相当頑張らんといかんよ
あと１．４９キロ脂肪だけ落とし２９０グラム筋肉をつければ目標達成じゃ
２９０ぐらむの筋肉をつけるのが大変じゃよ。相当頑張って３か月じゃの女子なら。
頑張るの。
591:リバウンドさん@亀
12/05/29 23:48:11.41 V/PzW/ce
うぬらアホとか屑とか見ず知らずの人間によくもまあそんなに暴言がはけるもんじゃの。
がんばっとる人間を馬鹿にするやつは必ず天誅が下るであろう おてんとう様はみておるよ
リバウンドさんもみておるよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:56:16.38 D+ru/LhB
前スレで>>1に色々言ってた奴が都合の良い事言ってるな
お前本当にクズなんじゃね
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:01:39.06 O/QYJ7+c
>>591
このスレで逃亡除いて一番結果出してないのリバウトンさんじゃないですか
だから敬われないのは当たり前ですね
月目標でも立てて毎月達成チェックしてみたらどうでしょう
594:リバウンドさん@亀
12/05/30 00:06:01.38 YzK4HDjU
>>592
前スレ>>1はわしの言うこときかんだから失敗逃走したんじゃろが うぬらみたいな表面だけの薄っぺらい応援におどらされての。
真の言葉というのはとどきにくいものじゃの
595:リバウンドさん@亀
12/05/30 00:09:48.43 YzK4HDjU
リバウトンサン結果でてますやん 一週２週だけ見てモノ申すな糞メクラが
琵琶法師が
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:22:23.27 O/QYJ7+c
リバウトンさんの今月の成績発表より
5/6 91.25kg 30% →体脂肪量 27.38kg
5/27 90.55kg 30.3% →体脂肪量 27.44kg
ひと月近くで筋肉落として脂肪増やしてますね
確かに最初よりは減ってる
けれど既にリバウンド始めてるのは誰でしょうね？
まあ誤差かもしれませんがご自身で出した数値ですよ
597:リバウンドさん@亀
12/05/30 00:29:40.64 YzK4HDjU
>>595
うぬは家庭用体重計の誤差も知らんのかの。
こんなもん誤差の範囲じゃ。それにの、体重の落ちるのと体脂肪が落ちるのは必ずとは一致せんよ。
グラフにして上がったり下がったりしながら下降線を描いておればそれでよいんじゃ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:30:57.85 O/QYJ7+c
ま、結果で証明してくださいｗ
599:リバウンドさん@亀
12/05/30 00:38:03.17 KKS9rqHw
リバウンドさんの体重減少グラフじゃ。一週間毎の。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:45:43.57 O/QYJ7+c
おお素晴らしいですね、これは私の目が腐ってました
体重だけじゃなく体脂肪率もグラフにした方がいいと思いますよ
もっとも体脂肪率の目標は緩いので適当やってても問題なく達成できると思いますが
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:12:33.61 XA7Hx68B
>>594
前スレの>>1お前のいうこと聞かずに逃走したんじゃねーよ
ルール無視してダイエットスレを単独で立てる奴はだいたい逃げ出すもんだ
だいたい、前スレで散々叩かれていじけてたお前が「敬え」だと？
1年間で25kgもリバウンドした意志薄弱人間を「敬え」だと？
ちゃんちゃらおかしいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑わすなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
602:リバウンドさん@亀
12/05/30 01:24:54.34 KKS9rqHw
>>600
もちろんグラフになっとるよ。体脂肪率も体脂肪量もの。ﾏﾝﾄﾞｸｾのでそのうち載せるの。
体脂肪率19パーセントで緩いと言うなの
37パーセントから19パーセントにするのじゃから。
まぁ生暖かい目で末永く見守ると良いの。
603:リバウンドさん@亀
12/05/30 01:35:00.47 KKS9rqHw
>>601
前ｽﾚ>>1の間違いを修正してやろうと頑張っとったのはわしと後一人二人くらいじゃ。後は無理なダイエットを肯定し煽るばかり。
本人の意思の弱さも見抜けず無理な運動や食事制限をただ褒めるばかり。
うぬらが潰したも同然じゃよ。
わしは自分が弱いのはわかっておる だから名前もリバウンドさんにした。弱さを認めての。
そしてそこから脱する為に再度立ち上がった。
うぬらにけちょんけちょんに叩かれてもめげずに続けておる。
だからの。
敬え
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:02:45.86 XA7Hx68B
>>603
「前スレの>>1を潰したのはお前らだ」と責任をなすりつけるような人間を敬え、と？
だいたい、前スレで>>1になにひとつ具体的なアドバイスしてなかったじゃねーか、お前は。何をほざくｗ
ダイエットの失敗なんてどこまでいっても自己責任だろうがｗ
お前は「俺は>>1に的確なアドバイスをしてた、周囲とは違う、>>1が失敗したのはお前らのせいだ」と自己陶酔に陥ってる悲しい人間だよ。
本当に悲しい人間。
そんなことを自覚できないカスを敬えるわけあるか。
自覚しな
605:リバウンドさん@亀
12/05/30 02:17:17.51 KKS9rqHw
そんな悲しい人間を叩くうぬはもっと悲しい人間じゃの
リバウンドさんの大きな愛で優しく包んでやるでの 刺々しい心に刺さった針を抜いてやるでの
だからの
敬え
またはの
尊べ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:22:52.97 XA7Hx68B
>>605
安心しろ、悲しい人間であることは自覚してるｗ
そして他人に責任をなすりつけるような人間の愛などいらんｗ
そして、お前を敬うこともないし、尊ぶこともない
見下すことはあってもな
他に何か言いたいことはあるか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:24:57.74 EHrmO0Uz
リバウンド無駄な改行すんな屑
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:26:28.77 XA7Hx68B
無駄な改行重ねることで、いいこと言った気分に浸ってるんだろうよ
609:リバウンドさん@亀
12/05/30 02:51:06.20 KKS9rqHw
うぬはガリガリ君食べながら石をぶつけ続けると言ったﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐか？
そうならコテをﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐで固定するとよいの
違うならどうでもよいの
うぬの心がわしを見下すことで晴れるならそれも良かろう。
右の頬を打たれたら
左の頬も出しましょう
ｲｴｽキリスト＝リバウンドさん
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:59:08.89 XA7Hx68B
ああ、そうだ
お前に「スレ主じゃねーくせにしきってんじゃねーよ」と言った奴だよ
コテをつける気はねーな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:00:44.19 EHrmO0Uz
ちなみに俺が１ｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:02:17.09 EHrmO0Uz
アンカーつけまくられてみてきたら前スレ>>１の噂話かよって
613:仕切り屋@審判
12/05/30 03:03:08.73 XA7Hx68B
コテを付ける気はなかったがこれでいくわ
「じゃあお前が仕切るとよいの」と以前に言われたから仕切ることにする
このスレの>>1はどっかに行ったみたいだしな
リバウンドがこのスレ仕切ってるのが鬱陶しいし
とりあえず、リバウンドは少し黙れ
エクセルで管理するのは勝手だが、スレ主面すんな
審判の命令だから従えよ？
614:仕切り屋@審判
12/05/30 03:04:25.85 XA7Hx68B
>>612
なんだ、いたんかいｗｗ
居たならジャッジしてくれたらよかったのに
615:リバウンドさん@亀
12/05/30 03:06:32.50 KKS9rqHw
つまらんのう
まぁ文脈でだいたい分かるからよいがの。
｢ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ｣。
１？ ｽﾚ主か？ ｽﾚ主は｢ﾂﾝﾃﾞﾚ｣。
根は良い奴じゃ。
まぁ二人とも引き続き罵りながら楽しむがよい。
616:仕切り屋@審判
12/05/30 03:09:19.09 XA7Hx68B
お前のネーミングセンスつまんねーんだよ、出直してこい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:18:27.34 EHrmO0Uz
喧嘩がこのスレのデフォ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:31:47.56 Vv+7mdeu
盛り上がってきた？x2661;
619:リバウンドさん@亀
12/05/31 00:15:11.27 DzQrirWh
だれもこんの
620:リバウンドさん@亀
12/05/31 00:16:33.66 DzQrirWh
明日は月末測定日じゃ お腹すいたのう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:48:57.66 JYIqwfQl
急激は皮が余る。
緩やかにしておいた方がいいと思う。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:33:33.31 0Hp2Dndi
>>586
きちがいの妄想乙としか言いようがないなｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:49:13.91 CGoAvL8u
リバブタは気違い
生まれてきたのが間違い
624:リバウンドさん@亀
12/05/31 11:04:24.23 ORZ23Z6N
>>621
そうだの もっと言うがよいの
625:リバウンドさん
12/05/31 11:05:39.22 ORZ23Z6N
>>622
そうかの 心が綺麗なんじゃよリバウンドさんは
626:リバウンドさん
12/05/31 11:07:25.81 ORZ23Z6N
>>623
うぬはの 一緒にするなの
627:621
12/05/31 19:02:19.30 l8Jjiigc
>>624
お前誰？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:41:32.01 s8nYfQ6/
皮が余るのを気にして、痩せられない！
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
杞憂ﾜﾛｽ
629:仕切り屋@審判
12/05/31 22:08:56.31 8EXv7LYQ
このスレで散々デカイ顔をしてるくせに、まるで相手にされていないリバウンコﾜﾛｽｗ
俺は優しいから相手してやるよ、感謝しろよ？ｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:08:21.46 LG4X2EEj
ブタウンコは亀という安全地帯から文句言ってるだけだからなー
ダイエットなんかしてないし
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:59:20.10 tOVFTiTe
このオッサン、精神病だろw
632:リバウンドさん
12/06/01 14:43:00.40 PuQJ11j6
>>629＝ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ
わしはわしが痩せる為に書き込んでおる それだけじゃ
633:リバウンドさん
12/06/01 14:44:11.43 PuQJ11j6
>>630
ダイエットしておるよ
634:リバウンドさん
12/06/01 14:48:18.21 PuQJ11j6
>>631
肥満と椎間板ヘルニア持ちと言う以外はいたって健康じゃよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:48:56.82 LG4X2EEj
痩せる速度がどうあれ、同じ体重がおちれば皮は同じだけたるむだろ
むしろその後戻るのは痩せた分速く戻ると思うが
636:リバウンドさん@亀
12/06/01 19:46:46.22 PuQJ11j6
リバウンドさんの確かなる歩みでも載せるかの。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
637:おにゃん豚＠亀
12/06/01 20:16:13.79 /nK2xvU1
こんばんは 毎日見てはいますよ〜
リバウンドさん結果でてますね 私も月単位で見て見よう 私の腹囲は−3cm 思ったより減ってないな
リバウンドさんは周りの誰かに痩せたと気づかれました？
今朝は87・9と久々の数字だったのに夜カレーライス食べたので明日増えてそう ウォーキング頑張ってきます
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:09:02.32 LKwhhZMI
>>636
数字なんていくらでも偽造できるでの。
写真を載せんことには信用できんの。
639:ゆめみ@亀
12/06/01 21:47:42.58 CebOR4up
これからは、報告皆さんと同じように日曜日
にします。
640:リバウンドさん@亀
12/06/01 22:07:09.58 bK8jqUa4
>>637=おにゃん
１０キロ位落ちてくると「ちょいやせた？」と、なり
２０キロ落とすと「やせたね〜」と、なり
３０キロ落とすとたぶん「病気？」と言われるのｗ
最近はちらほらやせたねといわれるの
641:リバウンドさん@亀
12/06/01 22:10:13.04 bK8jqUa4
>>638
信用せんでもよいよべつにの。 うぬらが良い子にしておれば今月末に画像うぷしてもよいがの
まあ気分じゃの
642:リバウンドさん@亀
12/06/01 22:12:16.69 bK8jqUa4
>>639=ゆめみ
昨日報告がなかったからしんぱいしておったんじゃよ。
日曜の。
643:リバウンドさん@亀
12/06/01 22:32:03.80 bK8jqUa4
>>635
そうかの ゆっくりやれば皮がなじむからたるみにくいとおもうのじゃがの
それを検証したかったからウサギさんチームの画像がほしかったんじゃが 無いでの。
まあわしが実験台になるからゆるりと待つがよいの
644:仕切り屋@審判
12/06/01 22:54:26.43 KUAaJKRo
どうしても俺をハダカネズミと呼びたいらしいの
勝手にすればいいの
リバウンコの醜い体なんて別に見たくもないの
645:おにゃん豚＠亀
12/06/01 23:17:36.00 /nK2xvU1
>>639ゆめみさん 私も木曜日来ないな〜と気になってました よかったです
>>640リバウンドさん 周りに痩せたと言われたらモチベーション上がりますよね
私はまだ言われないけど血液データーは超良値になり喜んでます
646:リバウンドさん@亀
12/06/02 21:21:58.36 NaC56xqf
>>645=おにゃん
わしは逆かの〜 やせた言われると油断するたいぷじゃのｗ
健康のためにも我々は是非痩せねばならんの
リバウンドさんも胃もたれ、逆流性食道炎が知らぬ間にならんようになったの。
つづけることがたいせつじゃ
647:犬の散歩@ウサギ
12/06/03 08:31:26.00 26NcBgis
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】67.7/17.9%
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】74.6k/19.5%
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
なんとか68k以下で定着しました
一段階目の目標達成した事で今週は少し気が抜け昼にラーメンやらカレーなんかの炭水化物を毎日食べてしまったので減量ペースも低く反省です…
ダイエット方法はこれからも食事分割、低炭水化物、高たんぱく質を継続しますが
他の参加者と比べてみると体重に対して体脂肪率が高いようなので優酸素運動不足と思い筋トレを4週間ほどスーパーサーキットにしてみようと思ってます
皮膚のたるみは100日間20k程度ではありませんが
下腹部に脂肪割れとちょっと黒ずみありますが太ってる時の醜さに比べたらマシだと思います…
まぁ、少しギャランドゥ有るんで目線は誤魔化せそうですw
648:コピー機＠亀
12/06/03 09:18:18.65 e4gxtxNV
>>647
敵ながらその運動量と結果には感服致しますm(__)m
前回 >>42 >>97 >>257 >>393 >>536
今回 60.8kg
今週はいつもより動いたのですが、まあ予想通り結果には現れなかったようです。
あまり増えなかっただけまだ良い事にします……。
最近は踏み台昇降と並行して、キ●ガイダンス？なるものもやってみようと思います。
昨日、一度だけキチ●イダンスをやってみたのですが、おかげでただ今筋肉痛になっております。
余談ですが、昨日久しい友人に会った時、｢痩せたね！｣と言われました。やはり、こういう言葉をもらうと凄く嬉しいですよね(*^ω^*)
649:まげ@亀
12/06/03 10:06:14.79 HY5o1qkw
>>588
>>467>>318>>145>>27
前は一週間に一回の報告を勝手に義務付けただけで賛否両論だったのに、
何時の間にか曜日まで合わせてあげる風潮なんですねー
皆リバウンド爺に優し過ぎw
本日の体重 47.8kg(-0.4)
本日の体脂肪率 22.0%(-0.6)
しばらく足踏み状態だったけどやっと47キロ台まできましたー
650:おにゃん豚＠亀
12/06/03 13:19:03.97 OQKAL7Hd
報告5回目
今朝の体重:87・6 ダイエット開始より−5・4 先週より−0・6
この1週間は夕飯をかなり抑えウォーキングもコース変更しかなり頑張りました 次の1週間もちょっと頑張る予定日です その後は夕飯も腹8分目程度で続けます
651:減速20キロ@ウサギ
12/06/03 22:43:33.37 Xqay36QJ
こんばんは。今夜も報告に来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.8kg/18.8%(2012/6/3) 先週68.1kg/18.9% 先週比-0.3kg/-0.1%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【一週間の運動量】水泳9700m ウォーキング25km(5/28/-6/3)
【近況など】
亀チーム並みのペースですが、じわりじわりと減ってきています。
標準体重が近いのでこんなものかな、と楽観視はしていますが。
652:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/06/03 22:45:31.69 nCpx6wNO
○減量70日目(残り30日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 75.3kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg)
【体脂肪率】 17.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5%)
【内臓脂肪レベル】 8
【目標体重まで】 5.3kg
【現在までの増減】 -16.2kg
○ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計1800kcal
○今週の運動内容
・ランニング
距離 73.41km
消費カロリー 5803kcal
・Nike Training Club
初級ワークアウト×3日
75kg切りはならず。
体脂肪率計は壊れてるんじゃないかとの疑いが出てきてる。こにままだと10%台前半のムキムキマンになるがそんな筈はない。
筋トレもサボりがちだったので、強度を落として自重やバランスメインの筋トレに切り替えました。
全身鍛えられるので、ランニングよりも体の変化を感じますな。
653:ゆめみ@亀
12/06/04 14:59:59.56 uqS7EjSl
【チーム：ウサギor亀】かめ
【性別/年齢】 女、16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 >>341 >>515身長153cm
【現在の体重:体脂肪】3週目45.8 体脂肪24.3
なんだか、心配かけてしまったなら申し訳ないです。
自分土日は動かないので、木曜報告した後だと
たるんでしまうんです。地道に頑張ります。
654:ちょっとＥ話
12/06/04 22:32:49.87 81Rm6iW8
心ゆくまで食べたい欲望って、誰かてあるやん？あるやろ？
全然足りない微量の食事で、「もう食べたらアカンねん！」って我慢する食生活が、長く続くわけないやん
ただやな…。ここに不公平がありまんねん
心ゆく食事量が、人によって全然違いよるねんなぁ、これが！
痩せとる人達はな、心ゆく食事の量が少ないねん
これはＤＮＡっつーか、生まれつき決まってまんねん
つまりやな
身の丈にあった食事量や、体格って、だいたい決まってまんねん
運動してカロリー消費したり、筋肉つけて基礎代謝あげても、満足できる食事が増えるだけやねんな
つまり、デブ遺伝子を持ったデブがなんぼ痩せてもやな、元の体重に戻るまではイライラが続きよるねんな
もっと食べたいな〜。食べたいな〜思うて生きていくなんて、辛いやん？
どうしたらええんやろ…
そこでやな…
…吐いたらええねん。いや、ホンマですって
ギャル曽根ちゃん見てみいや
心ゆくまでたべて、スタイルええな〜言われて、そんなうらやましいな言われてテレビでギャラ貰うとりまんがな
吐いたらええねん
太らへん理由は特異体質だとか、消化吸収が出来へん稀な病気や言うとけば、
周りは「へぇそんなもんか。そんなんもあるんやなぁ」言うて、納得しよんねん
好きなだけ食べて、我慢せず、吐くだけでええねん
素敵やん…
655:リバウンドさん
12/06/05 01:21:04.91 N4Sk2INN
多分明日は書けるの
おやすむの
656:リバウンドさん＠亀
12/06/05 21:38:59.55 +Jg6GN/B
2012/6/3 ダイエット22週目
【体重】 105<<<<<90.55<<<<<90.4キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.85キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.43<<<<<27.13キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<58<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1810<<<<<1808キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
657:リバウンドさん@亀
12/06/05 21:53:44.33 N4Sk2INN
うさぎさんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
↓
658:リバウンドさん@亀
12/06/05 21:56:29.99 N4Sk2INN
亀さんチーム一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
↓
659:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:01:23.35 +Jg6GN/B
>>647=犬散歩
体脂肪高いことはなかろう 急激なダイエットで筋肉が減ったのかもしれんがの。
660:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:04:20.66 +Jg6GN/B
>>648=コピー
キチガイダンスを１分３セット位やってから有酸素運動をやると効果的じゃよ
661:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:07:15.68 +Jg6GN/B
>>649=まげ
言いながら日曜報告に変えるうぬもなかなかの協調性じゃの
目標まであと少しじゃの
662:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:08:43.13 +Jg6GN/B
>>650=おにゃん
がんばっとるの ひきつづきじわじわ頑張るのじゃ
663:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:11:33.17 +Jg6GN/B
>>651=減速
思うのじゃが５５キロまで落とす必要はあるのかの？ このまま筋トレしながら６３キロまで落とせばそれでいいんじゃないかのー
664:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:17:36.37 +Jg6GN/B
>>652=もやし
元ラグビーがもやしだったかの？ そうなら昔鍛えた名残が体脂肪に表れとるのかもしれんの
それか体重計が古いか、夜に計測しとるかの。体脂肪率は朝一が一番高く出やすいからの
665:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:20:52.94 +Jg6GN/B
ハダカネズミも仕切るとかなんとか言ってなんも書きこんどらんの〜。わしが好きなだけじゃの。
やはりうぬは「ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ」がお似合いじゃよ。
666:リバウンドさん＠亀
12/06/05 22:22:26.10 +Jg6GN/B
>>654
それは病気じゃから精神科にいくとよいの。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:47:51.46 2u9j79x1
精神病者が他人を精神病呼ばわりとはおこがましい
668:リバウンドさん@亀
12/06/07 15:16:38.47 1BjaMmTP
リバウンドさんの痛い話を聞きたい者はおるかの。
669:リバウンドさん＠亀
12/06/07 22:54:48.37 fUID2T9C
せっかく面白いはなしじゃのにの つまらんの
670:おにゃん豚＠亀
12/06/08 19:44:05.41 4LpNKVpo
梅雨入りしました ウォーキングも出来ず こちら覗いてみると、なんとまぁリバウンドさん淋しいことになってるじゃ〜ないですか・・・ なんでしょうなんでしょう痛い話とはw
671:リバウンドさん@亀
12/06/09 11:34:36.18 qmQJ23Vo
>>おにゃん
うぬだけじゃの わしの話に耳を傾けるのは
話はの、リバウンドさんが前回リバウンドしたきっかけになった出来事じゃよ。
また暇なときに語るかの
672:おにゃん豚＠亀
12/06/09 12:36:40.78 McyVMhQm
あらら そう言う痛い話？？？ それは大事だよ 今日は報告にくる人もいなさそうだし ちょっと話して下さいよ リバウンドは防ぎたい
673:リバウンドさん＠亀
12/06/09 23:50:48.72 UNXHqBzE
あるカップルが結婚して、もう60年が過ぎようとしていました。夫婦は何でも分かち合い、何でも話し合いました。ふたりの間には秘密はありませんでした。
……たったひとつのことを除いては。
妻はクローゼットの上に靴箱を置き、夫に「絶対に中を見たり、それについて尋ねたりしないように」と約束していたのです。
長年の間、夫はその箱について考えもしませんでした。
ところが妻が病気で倒れ、医者からもう回復するみこみがないと告げられたのです。
夫はふたりのさまざまな事柄を整理することにし、靴箱を妻の寝床まで持ってきました。妻も中に何が入っているか、言うべきときが来たと同意しました。
箱を開けてみると、中からは、かぎ針編みをした人形が2体と、9万5000ドルもの札束が出てきました。
この中身について夫が尋ねると、妻は答えました。
「私たちが結婚したとき、祖母から幸福な結婚の秘訣は言い争いをしないことだと言われたの。もし夫に腹が立っても、黙って言い返さず、人形を編んでおきなさいとね」
それを聞いた夫は心を揺さぶられ、目に浮かぶ涙をこらえました。
貴重な人形が2つ箱にある…。それはつまり、今まで妻は2度だけ腹を立て、この60年間もの長い間、自分に尽くしてきてくれたのだ……。
幸せな気持ちで満たされた夫は、さらに問いかけました。
「人形の説明はそれでつくけど札束は？この大金はいったいどこからやってきたのだろう？」
「ああ、それはね」
妻は続けました。
「そっちは、人形を売って稼いだお金よ」
教訓：世の中には、知らないままでいい秘密もある。
674:リバウンドさん＠亀
12/06/09 23:53:04.25 UNXHqBzE
とある記事じゃ これはワロタの
675:おにゃん豚＠亀
12/06/10 09:02:04.41 MiS1PGCc
リバウンドのきっかけになった痛い話？
676:まげ@亀
12/06/10 09:32:24.07 3OZy8toi
>>649
>>588>>467>>318>>145>>27
本日の体重 47.9kg(+0.1)
本日の体脂肪率 25.6%(+3.9)
体重計買い替えたら体脂肪率が凄い増えたw
こっちの体脂肪率信じて地道にやるかな…
677:コピー機＠亀
12/06/10 10:19:16.55 dO68T4kU
ご報告いたします
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648
今回60.8kg(+-0)
早く50台にいきたいのですが、60kgの壁が高い……。
もう少し食事制限をかけ、新たにエア縄跳びもはじめようと思います。
678:リバウンドさん@亀
12/06/10 11:32:09.24 xCAQTdTS
>>675＝おにゃん
違うの。その話はまた今度書くの
679:リバウンドさん@亀
12/06/10 11:34:11.44 xCAQTdTS
>>676＝まげ
自分に都合が悪い方を基準にするとよいの
やはり新しいほうが信頼性は高そうじゃからの w
680:リバウンドさん@亀
12/06/10 11:40:51.88 xCAQTdTS
>>677＝コピー
無理はせんようにの 踏ん張りどころじゃよ
エア縄跳びってただのジャンプではないのかの w 腕を廻すのかの
まぁなんでもやらんよりやったほうがよいでの 頑張るとよいの
681:おにゃん豚＠亀
12/06/10 18:01:49.77 MiS1PGCc
報告6回目
今朝の体重:88・3 ダイエット開始より−4・7kg 先週より＋0・7kg
増えちゃった・・・ 昨夜お寿司を腹10分目食べちゃった 主食がメインになるメニューはこまるな・・・ まぁ腹10分目食べるのが問題なんですが 来週は頑張ります
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:02:37.48 RF6fpefD
いくら亀でも先週より増えてるってなんだよ。ありえんわ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:09:51.92 m4bPNB9k
亀が合う人は、亀でヤればいい
ウサギが合う人は、ウサギでヤればいい
大切なのは、その人にあったやり方でやること
本人にとっては亀もウサギもない
ウサギだ亀だというのは、他人と比べてどうだという話でしょ？
他人と比べて、それを気にして、本質を見失うのが一番ヤバい
684:犬の散歩@ウサギ
12/06/10 21:09:42.51 qdf7q9kv
犬の散歩@ウサギ：2012/06/03(日) 08:31:26.00 ID:26NcBgis
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】67.1/17.2%
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
筋トレをスーパーサーキットに変えました
一週間程度では身体は変わらないですが動きが軽くなった気分でオススメです
685:リバウンドさん＠亀
12/06/10 21:37:18.02 bbb1/W5W
2012/6/10 ダイエット23週目
【体重】 105<<<<<90.4<<<<<90キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30<<<<<30.4パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.4キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.13<<<<<27.36キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1808<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
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