【ウサギ】急激VS緩や ..
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:30:58.70 YHRGPoCD
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88. 6k:32%
【現在の体重:体脂肪】70.2K/18.7%
【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、
有酸素は朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
うーん目標の100日間20キロの28日までに68kgは難しそうです…
いつも通り頑張ります
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4948日前に更新/320 KB
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