【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

【ウサギ】急激VS緩や ..

292:犬の散歩@ウサギ
12/05/14 19:31:57.52 ChFwiEZf
>>289
横レスですがスミマセン
288言ってることは同意で改善した方が良いと思います
長い時間食べないと血糖値が下がり食べようと脳が飢餓状態と判断して「食べたい」と指令を出す上に糖質や油を摂取すると脂肪として蓄えようとするそうです

自分は1日トータル1500～2000kcalの食事を目安た5～6分割にして2～3時間おきに130～500kcal目安にとっていますが
もし、可能な環境であればオススメです！
一食当たりの食事が少ないためカロリー計算と栄養管理が楽なので食べ過ぎた時でも後の食事でコントロールしやすいですよ
そもそも2～3時間おきに食べていると1600kcalの菓子パンは食べる事できなくなりますw

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