【ウサギ】急激VS緩や ..
246:犬の散歩@ウサギ
12/05/12 16:03:48.03 CXkpOOUr
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88. 6k:32%
【現在の体重:体脂肪】71.3K/18.5%
【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、
有酸素は朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
>>リバウンドさん、身長は171です
先週はGWの帰省なんかで炭水化物を取りすぎて71Kから74Kにリバ ウンドしましたが
炭水化物を制限した結果、71に戻りました！
100日間20k減量目標で今月の28日迄に68kを1つの目標としているのですがギリギリそう…
ダイエット当初、週一にしていたお酒を最近は毎日飲んでしまっているんで
来週から気を引き締め頑張ろうと思います
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