【ウサギ】急激VS緩や ..
228:ゆめみ@亀
12/05/11 20:23:24.14 WL+tWuM+
>>226
ひどいよぉ〜(´;ω;｀)
悔しいから痩せるもん
229:リバウンドさん@亀
12/05/11 21:14:06.28 F1AHIanX
>>225＝ゆめみ
続ける事が大切じゃよ 週１で報告求むの
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:17:25.62 FzMehD2W
脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
231:リバウンドさん@亀
12/05/11 21:19:04.36 F1AHIanX
>>226
あだ名をつけるな w
毎日決まった量を食べ、決まった量を排泄し、誤差は血液を抜いたり入れたりしてから体重を計測していたかもしれんからの。嘘とはいえんの。
年齢と身長と目標体重がリバウンドさん好みだからの。いきなり辛口はせんの。
232:リバウンドさん@亀
12/05/11 21:24:43.43 F1AHIanX
>>227
？ よくわからんのぅ
ただ半年でダイエットの糸が切れただけの話じゃよ。
233:ゆめみ@亀
12/05/11 22:55:27.77 WL+tWuM+
>>229
週1ですね！了解です
234:くるぐる＠亀
12/05/12 08:00:55.37 eKCqFT2D
【チーム：ウサギor亀】 亀
【性別/年齢】 男/38歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】 83kg：未測定
【現在の体重:体脂肪】 74kg：未測定
【ダイエット方法】
毎日約2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいの摂取量で過ごす。
野菜を多く食べる。
晴れてる日はなるべく歩くことを心がける。
２年前は94kgだった。それを1年かけて68kgまで減量成功。
しかしその1年後に83kgまでリバウンドして、これではいかんと再びダイエットを決意し開始。
ダイエット再開したのは今年の2月初めなので、大体１ヶ月３kgほどのペースで減量成功。
正直言って68kgまで痩せたときのｶﾛﾘｰ摂取量（1300程）でずっと過ごすのは自分では無理だろうから、
今のｶﾛﾘｰ摂取量で痩せれるところまで痩せられたらいいと思ってる。
それでも多分70ｋｇくらいまではいけるんじゃないかなーと淡い期待。
もちろん運動すればいいんだろうけど、運動嫌いな為にできるだけ歩くことで済ましています。
235:リバウンドさん@亀
12/05/12 10:55:39.08 uZykHKFl
>>234＝くるぐる
もやし、犬の散歩、減速20などのよい手本じゃの
身長を記入してもらうとよいの。
236:リバウンドさん@亀
12/05/12 11:01:51.38 uZykHKFl
あと体脂肪を量るべきじゃの
無ければ買うといいの
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:20:09.27 FxnYftg9
お前100日ダイエットスレでリバウンドするって連呼してた奴だろ？
なんでキャラ作って妙な口調で書き込みしてんの？ｗｗｗ
叩かれるの怖がってる奴は無意識にキャラ作るんだってさ
叩かれた時に、キャラが叩かれただけで自分は叩かれてないって思い込む為だって
2chで何やってんだか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:24:49.34 Y2WBpXjY
というか兎と亀の話は才能ある奴に怠慢や油断がなければ
努力なんかミクロン単位も役に立たないという話である
239:リバウンドさん@亀
12/05/12 11:48:45.98 uZykHKFl
>>237
叩かれるのが嫌ならコテなど付けてキャラ設定などするか糞ウータン
うぬの浅はかな思考など及ばぬわ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:09:14.33 FxnYftg9
また本来の自分から乖離してキャラに逃げてるな
叩かれるのが好きな奴なんかいる訳無いだろ。なんでそんな嘘つくかね？
自分自身や周りに嘘ついて、やり過ごしたと思い込む習慣が身についてんじゃね？
そこまで含めて「殻にこもった亀」を演じてんなら別だが、
何にせよおっさんがやってると思うと気持ち悪いわ
2chでうぬだってｗｗｗｗｗｗきめぇｗｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:42:13.62 eKCqFT2D
>>235
そういえば身長記入してなかった・・・身長は174cmです。
野菜は、ほぼ毎日自作の野菜スープを大量に作ってお腹が空けば食べてますね。
【材料】人参２本・キャベツ1/4玉・キノコ１袋・ホウレン草１束・もやし一袋
それにプラスして大蒜１玉とショルダーベーコン100ｇほどをオリーブオイルで炒めたのを
投入して、鶏がらスープの元と味覇で味付けって感じです。
まぁこれはダイエット用というより、とりあえずこのスープ飲んでおけば栄養はあるだろうって発想ですが。
オリーブオイルと味覇はｶﾛﾘｰがかなりあるので、このスープだけで1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい多分いってます。
味付けは濃くしてるから塩分摂取量が多いのが心配だけど、濃くしたほうが食べた後の満足感が出るから
やめられないんですよね〜。まぁ水を多く摂取して排出すれば大丈夫かな？と思ってますが。
ところで減速20って何のことですか？
それと体脂肪率を量る機械は、購入を考えてみます。
242:くるぐる＠亀
12/05/12 12:43:19.90 eKCqFT2D
コテ記入し忘れた・・・くるぐるです。
243:リバウンドさん@亀
12/05/12 12:52:37.20 uZykHKFl
>>240
草の生やし方でだいたいわかるの うぬはウータン並の知能じゃ
そうやって弱い者を虐めてストレスを発散しておるのじゃな
好きにするがよい うぬの心が晴れるなら
244:リバウンドさん@亀
12/05/12 13:14:45.13 uZykHKFl
>>241
減速20キロというコテがおるのじゃよ
うぬと似たような体型でダイエット中じゃ 摂取カロリーも似たような感じじゃから未来予想図として役に立つじゃろ
野菜スプーは良いの。 満腹感が段違いじゃからの。
ベーコンだけ豚モモとかに替えてオリーブで炒めず量を50グラムにすればだいぶカロリー下がるのぅ。
体脂肪率は計ったほうがよいの
痩せる為の安い投資じゃ
245:くるぐる＠亀
12/05/12 13:52:10.22 eKCqFT2D
>>244
なるほど、そんなコテの人がいらっしゃったんですか。
似たような境遇の人が頑張っているのであれば、励みになりますね〜。
野菜スープは、味・満足感を試行錯誤しながら調整していたら今のスープになりました。
何回か味覇少なめor抜きとかオリーブオイル少な目とかしてみましたが、どうしても
味・満足感が不足するんですよ。結局その不満を他の食べ物で解消してしまうから、
だったら多少ｶﾛﾘｰ高くなろうが、自分の満足するもの作って食べればいいじゃないかって
結論に落ち着きましたね。
それと豚モモ肉はかなり食べてますよ〜。週２−３回は食べてるかも？
おもにピーマン・玉ねぎ等と一緒に、２００ｇほど焼肉にして食べてます。
「スタミナ源たれ」という有名な焼肉のタレがあって、辛口ですが美味しいので今ハマってます。
246:犬の散歩@ウサギ
12/05/12 16:03:48.03 CXkpOOUr
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88. 6k:32%
【現在の体重:体脂肪】71.3K/18.5%
【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、
有酸素は朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
>>リバウンドさん、身長は171です
先週はGWの帰省なんかで炭水化物を取りすぎて71Kから74Kにリバ ウンドしましたが
炭水化物を制限した結果、71に戻りました！
100日間20k減量目標で今月の28日迄に68kを1つの目標としているのですがギリギリそう…
ダイエット当初、週一にしていたお酒を最近は毎日飲んでしまっているんで
来週から気を引き締め頑張ろうと思います
247:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/05/12 18:26:43.38 48ta0V10
>>246
相変わらず素晴らしい成果ですなぁ。
そのペースなら、100日ダイエットのkazu氏がやった裏技。走り込みでの水分絞りをやらずとも、目標達成できるでしょうね。
是非成功させて下さい。期待していますよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:41:41.64 oQS+XVkK
犬の散歩ともやしっ子って図ったように同じ日に出てくること多いけど、同一人物なのかね？ｗ
249:もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI
12/05/12 20:06:54.69 48ta0V10
・減量48日目(残り52日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 78.6kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg)
【体脂肪率】 20.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5)
【内臓脂肪レベル】 10
【目標体重まで】 8.6kg
【現在までの増減】 -12.9kg
・ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA…計1400kcal
・今週の運動内容
10kmランニング×4日
筋トレ20kgバーベル 10回×3セット
筋トレサボってたんで今週から復活。
今週は500g減とやや停滞ぎみで70台入ってから落ちにくくなるという意味を身をもって体感中。
>>248
確かに土日になると図ったように出てくるし、同一人物かもねw
ひょっとしたら30代じゃなくて、50代の主婦かもしれないよ？
匿名掲示板で真偽を詮索すること自体無意味w
250:犬の散歩@ウサギ
12/05/12 20:13:23.43 CXkpOOUr
>>モヤシっ子さん
ありがとうです！
まあ、炭水化物制限しているのでKAZUさん程に脂肪は削れていないと思います
>>248
スペックとタイミングは似ていますが
違いますよw
自分は休日の土曜か日曜にスレチェックと報告をしようとしています
もしかしたら、モヤシっ子さんも生活が近いのかもしれませんね
251:犬の散歩@ウサギ
12/05/12 20:14:45.00 CXkpOOUr
また見事にかぶりましたw
252:リバウンドさん@亀
12/05/12 21:48:39.44 uZykHKFl
>>275=犬散歩
百日で−20キロにこだわるのはやめたほうがよいじゃろぅ
何か試合でもでるなら止めはせんが、百日以降に悪影響が出るにきまっとるからの。
よく考えるべきじゃよ
253:リバウンドさん@亀
12/05/12 22:04:23.67 uZykHKFl
現在参加者一覧じゃ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:20:08.39 svwjdAv8
おい
リバウンドさんの挑発に、いちいち反応してやれや
ここは、そういうスレだ
255:リバウンドさん@亀
12/05/12 23:34:56.58 S053xezx
>>254
tyouhatuではないぞ ナイスアドバイスじゃよ
くるぐるなど良い見本でわないか 急激に一時的に落としても２年というくくりで
見れば１０キロ程度しか落ちとらんじゃろ 急激にやればやるほど太る為の準備をしとるようなもんじゃよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:04:23.32 svwjdAv8
リバウンドさんは煽り上手だねｗ
257:コピー機＠亀
12/05/13 05:26:50.12 qAnZuUlm
ご報告します。
前回>>47 >>97
今回 63,1kg
( ﾟДﾟ )肥えた……。
測定の前日に食べすぎたので、恐らく食べ物の重みも若干含まれているかと。しかし、わたくし自身かなりデブったようです。
運動を今週から増やしてみます。
それと、食欲を抑えるように工夫もしてみます。
これで来週も太ったらカツをよろしくお願いします！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 05:32:28.27 E7FC3s3S
>>257
一週間単位で体重が減った増えたと一喜一憂するならば、ウサギじゃなくて？
259:コピー機＠亀
12/05/13 06:20:40.54 qAnZuUlm
>>258
私はちょっとした体重の変動で一喜一憂するタイプなので。
過激な事は一切しておりませんし、多分、亀かと。
260:くるぐる＠亀
12/05/13 07:58:34.36 Hsb2cjhF
リバウンドの経緯は正確に書くと、１年で痩せてその後８ヶ月ほど維持、そして４ヶ月で８３kgまでリバウンドって状態でしたね。
ほんと戻るときはあっというまですよ・・・怖いから全然体重を測定してなくて、ある日恐々と体重計に乗ってみたら８３kg。
卒倒しそうになりましたね。でもあの時体重量ってなかったら、きっと元の体重以上になってたんだろうなと思います。
261:リバウンドさん@亀
12/05/13 08:20:23.44 shzzg0al
>>256
じゃろて。
262:リバウンドさん@亀
12/05/13 08:28:23.94 shzzg0al
>>257=コピー機
体脂肪率はわからんのかの？
計ったほうがよいぞよ
運動をいくら増やしても、喰う量が減らねば体重は減らん。
基礎代謝を調べカロリーコントロールをしなければなかなか結果はでんよ。
まぁゆるりと行くがよいの
263:リバウンドさん@亀
12/05/13 08:41:26.22 shzzg0al
>>260=くるぐる
典型的ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞーじゃの
しかしまぁ四ヶ月で目が覚めてよかったのw
ダイエットは一生続く食事管理じゃ
特に一回でも大豚になった奴は、ダイエットして痩せてもよほど気をつけて体重、食事管理しておらんと必ずリバウンドするであろう。
続けることが大切じゃの
264:コピー機＠亀
12/05/13 08:45:46.21 qAnZuUlm
>>262
体脂肪はちょっと無理そうです。
お金がないので体脂肪計れる体重計買えないんです。
一応、カロリー計算はしていますよ。
多少食べ過ぎても基礎代謝以内に抑えていますし……。
まあゆっくりと頑張ります。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:50:34.84 P6dQDBWB
>>249
鶏肉はももより胸肉がよろしくね？
266:リバウンドさん@亀
12/05/13 12:42:44.46 shzzg0al
>>264=コピー機
オークションとかなら1000円くらいからあるぞよ
まぁ好きにするがよろし
基礎代謝＋200は喰わないと倒れるぞよ
これでもきちんとカロリー計算出来ておれば月に1キロ以上減っていくはずじゃ
267:リバウンドさん@亀
12/05/13 12:48:14.36 shzzg0al
>>265
マッスル北村じゃないんだからササミばっか喰えんぞよ
皮さえ取ればほとんどカロリー変わらんからの。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:06:55.12 E7FC3s3S
リバウンドさんからコメント頂いたら、ちゃんと返事しろよ
主宰なんだから、それなりの敬意を払うべきだろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:24:10.62 Z5lSCGg9
おにゃん豚＠亀
今朝の体重 90・5 ダイエット開始より−2・5 先週より＋2キロ
あり得ない結果となりました 言い訳は週末は食事が乱れてしまう事と今週末は体調の加減で水分貯留が多くムクミ週だった事です 反省はムクミ週を言い訳に諦めきってしまったこと 来週はがんばります
リバウンドさんに教えてもらったカロリー計算で自分の摂取カロリーを計算してみました 今は食べた物を書き出す段階ですが カロリー計算する時期になったら参考にさせてもらいます
さて歩きに行ってきます
270:リバウンドさん@亀
12/05/13 23:05:02.23 shzzg0al
2012/5/13 ダイエット19週目
【体重】 105 91.25 90.95キロ
【体脂肪率】 37 30 29.9パーセント
【筋肉量】 63 60.6 60.45キロ
【体脂肪量】 38.85 27.38 27.19キロ
【内臓脂肪レベル】 20 16 16
【体年齢】 60 55 55歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1 燃えにくい3 燃えにくい3
【基礎代謝】 1950 1836 1830キロカロリー
記録は 最高時、先週、今週じゃ。
ゆるりと行くぞえ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:10:41.65 AvV6ELkm
>>268
主宰ってアホかｗ
スレ立ても他人に任せて勝手に仕切ってるだけだろｗ
272:リバウンドさん@亀
12/05/13 23:10:48.41 shzzg0al
>>268
いいんじゃよ わしはわしが痩せる為に言っておるのだから。
情けは人の為ならず 己の為。
273:リバウンドさん@亀
12/05/13 23:15:06.03 shzzg0al
>>269=おにゃん豚
よいのじゃよ うぬは続ける事だけ考えるのじゃ
女子はの、生理やなんやで男のようにはいかんからの。
レコーディングは効果てきめんぞ。
結局はカロリーじゃが、巨豚なら書いておるうちに自然と摂取量が減るからの。
とにかく継続じゃ。
274:リバウンドさん@亀
12/05/13 23:18:36.92 shzzg0al
>>271
アホにアホと言ううぬはどうしようもない糞チーズじゃの。
合掌
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:22:49.71 AvV6ELkm
>>274
どうでもいいが、そのジジイみたいな口癖やめたらどうだ？
前スレで散々叩かれて、キャラ作りたい気持ちはわかるけどなｗ
276:リバウンドさん@亀
12/05/13 23:31:19.03 shzzg0al
>>275
前ｽﾚから読んでおれば経緯は分かるじゃろ。
リバウンドさんと言う名前も誰かに付けて貰ったものじゃし、爺口調も誰かが望んだ事じゃ。
飽きるまでは続けるぞよ
277:減速20キロ@ウサギ
12/05/14 00:35:06.83 CtjTweRa
こんばんは。今週も報告しに来ました。
「減速20キロ」に改名するつもりはなかったのですが（単なる書き込みミス）、
実際、今はダイエット減速中なのでこのコテハンで通したいと思います（苦笑）
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】 男/ 32歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重:体脂肪】 71.0kg/20.3%(2012/5/13)
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
先週は残業やら何やらで水泳があまりできませんでした（涙）
食事制限もかなり適当にしてしまった感があり、悔やまれます。
明日からは心機一転、気合を入れなおしたいと思います。
水泳5100m ウォーキング63km ジョギング5km(5/7-5/13の総計)
※最近はウォーキング終了後に体力に余裕がある日はジョギングも取り入れています。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:18:20.01 rLkWlAtz
身長を書かない理由は？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:23:39.37 CK+IecR1
テンプレに書き忘れたんだｗ
280:減速20キロ@ウサギ
12/05/14 06:26:18.76 CtjTweRa
>>278
特に理由はありません。
>>130で168cmと書いたのですが、常に記入しておいた方がよさそうですね。
今後は上記のテンプレに入れておくことにします。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:50:47.09 e1f+oL+7
おにゃん豚＠亀です
リバウンドさん ゆるりと確実にきてますね 亀さんチームですから応援してます コメント見てても素直じゃないけど、真面目そうですね
おっしゃる通り結局はカロリーってわかります ウォーキングでは痩せませんわ 気分爽快なので続けますが 適切な食事制限が必要ですね
無駄食い ダラダラ食いを無くすのは意志の力だとおもいますか？ なにかコツはありますか？
282:リバウンドさん@亀
12/05/14 10:59:05.52 ps+tHMFn
>>277=減速
間違いか w
しかしながら四ヶ月で−27キロとは強烈じゃのう
早く痩せたい気持ちはわかるが、体の事を考えたほうがよいぞよ。
急がば回れじゃ これは本当の事じゃよ 爺と昔の人の言う事はだいたいあっとるでの
283:リバウンドさん@亀
12/05/14 11:10:57.07 ps+tHMFn
>>283=おにゃん豚
相当な真面目じゃよわしは w
食欲を抑えるのはまぁ意思の問題じゃのう。
間食が多いならとにかく「買わない」ことじゃ。
家にあればつい喰ってしまうからの
家族構成の問題で家にキッズでもおるとなかなか難しいがの
ウォーキングは無駄ではないぞ 一ヶ月、三ヶ月、半年、一年と続ければ必ず結果は出る
継続は力なりじゃよ
284:ゆめみ@亀
12/05/14 11:21:06.89 6sOMxBmE
あたし意思弱いんだよぉ(´;ω;｀)
今の時間までで菓子パンと惣菜パンだけで1600kcal
位食べちゃった...
今日はカテキンジャスミン茶と黒ウーロン茶で過ごす。
動く事ならいくらでもできるけど、食べ物気をつけないと
痩せないですよね。パン...控えなきゃ(´;ω;｀)
285:リバウンドさん@亀
12/05/14 11:37:12.79 ps+tHMFn
>>284=ゆめみ
もう今日は何も喰えんの w
うぬの体重なら今から家を出て歩き続け、19時頃に帰ってこれば1600キロカロリー消費するじゃろな
菓子パンは腹持ち悪いのに高カロリーじゃ
止めといたほうがよいの
286:ゆめみ@亀
12/05/14 11:53:37.97 6sOMxBmE
>>285
ですね(´;ω;｀)
バイトの後、ランニング・カーヴィー・踏み台昇降頑張ります。
日本人ならご飯たべなきゃ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:34:04.99 e1f+oL+7
おにゃん豚＠亀です
菓子パン美味しいですね 私も今まで食べ過ぎてきました だけどカロリーからして、もうケーキ並ですからね 今はサラダと共に食べるようにしてます ああ菓子パン断ちしようかな
リバウンドさん 意志強いんですね 私は「禁煙出来たんだし 」って思っても意志は弱いです
昼ごはんはフルグラが美味しすぎて・・・わざわざグラムはかって食べたのに おかわりしちゃったよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:55:57.87 rLkWlAtz
過食したから、今日は何も食べません！
→次の日、腹が減りすぎて大量過食
過食したから、激しい運動でキャンセル！
→激しい運動が次の過食を誘発し、体重は減らない
失敗者同士で助言し合うから、失敗への道を何度も辿るんだね
確実な実績のない人間による、結果の出てないアドバイスなんぞ、犬も喰わんわなｗ
289:ゆめみ@亀
12/05/14 14:29:48.10 6sOMxBmE
おにゃん豚さん
菓子パン断ち...しなきゃですよね。
>>288
じゃあ、どうすればいいんですか？？(´;ω;｀)
290:リバウンドさん@亀
12/05/14 17:38:28.88 ps+tHMFn
>>287=おにゃん豚
「名」って書いてあるとこにコテを入れるとよいぞ w
リバウンドさんは意思薄弱じゃよ。
「減って行くけど緩やかで、満足とはいかないけど我慢出来そうな、一日の総摂取カロリー」
これを見つけて、あとは実行あるのみじゃ
ふるぐら？ 欧米の食い物かの やはり日本人は米じゃよ。
和食がいいぞやはりの。
291:リバウンドさん@亀
12/05/14 17:42:43.16 ps+tHMFn
>>288
確かにの。うぬの言う事は正しい。
過食しても忘れて、毎日規則正しく食べたほうがよいの本当は。
ただ意識の持ち方として「食べたら運動しなきゃ」
と思っておくのは悪くないじゃろて。
292:犬の散歩@ウサギ
12/05/14 19:31:57.52 ChFwiEZf
>>289
横レスですがスミマセン
288言ってることは同意で改善した方が良いと思います
長い時間食べないと血糖値が下がり食べようと脳が飢餓状態と判断して「食べたい」と指令を出す上に糖質や油を摂取すると脂肪として蓄えようとするそうです
自分は1日トータル1500〜2000kcalの食事を目安た5〜6分割にして2〜3時間おきに130〜500kcal目安にとっていますが
もし、可能な環境であればオススメです！
一食当たりの食事が少ないためカロリー計算と栄養管理が楽なので食べ過ぎた時でも後の食事でコントロールしやすいですよ
そもそも2〜3時間おきに食べていると1600kcalの菓子パンは食べる事できなくなりますw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:23:14.51 rLkWlAtz
>>291
>過食しても忘れて、毎日規則正しく食べたほうがよいの本当は。
↑
良くないよ。過食したのを忘れてたら、痩せられないよ
「極端なことをするな」と言いたいのよ。ワカリマスカ？？
過食したことを忘れろだとか、発想が極端すぎ
>意識の持ち方として「食べたら運動しなきゃ」と思っておくのは悪くないじゃろて。
↑暴走して悪くなる場合もあるって話だよ
そんな役に立たない一般論で逃げている間は、いつまでたってもリバウンドの餌食ですよ
他人にアドバイスする暇があったら、自分の成果を出したらいかがですか？（ﾜﾗ）
294:ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞさん@亀
12/05/14 21:39:22.98 ps+tHMFn
>>293
あーいえばこういう うざこいやっちゃな糞南京玉虫
揚げ足取りばっかりすんなやゴミ虫が
295:怒ったリバウンドさん@亀
12/05/14 21:45:43.15 ps+tHMFn
さっき豚肉を喰ったでの。
>>293でも荒々しく投げ飛ばし締め落とし関節を決めたい気分じゃの。
泡をふく>>293 そのまま召されるがよい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:48:13.53 CK+IecR1
ネガウンドのレスはネタかとおもうくらいレベルが低い
297:普通のリバウンドさん@亀
12/05/14 21:57:36.99 ps+tHMFn
>>296
じゃあうぬ何か面白い事書いてみるがいいの。
ワロわしてくれたら認めてやろう。
298:減速20キロ@ウサギ
12/05/14 22:04:46.53 CtjTweRa
ただいま仕事より帰宅しました。
コテハンの参加者が増え、賑やかになってきましたね。
本日も残業だったのですが、早めに切り上げてプールに行ってきました。
水泳の難点は、泳ぎ終えた後に異常に空腹になることですね（汗）
晩御飯をちょっと多目に食べてしまったので、そろそろウォーキングに出かけます。
>>282
リバウンドさんは私とほとんど年齢変わらないので、爺ではないと思いますよｗ
確かに「急がばまわれ」…ですが、既にもう急いでしまったのでｗ
実際、寒さに滅法弱くなったり、長時間座り続けると尾？骨が痛くなったり（尻の脂肪が減ったため）、
…と、少なからず『体重の急激な減少』弊害は発生しております。
しかしそれ以上に「選べる服のサイズが増えた」「ちょっとやそっとの暑さでは汗をかかなくなった」
「走っても膝を痛めなくなった」とメリットも（今のところ）多いですよ。
20cmもウェストが縮まったので、今までのズボンは履けなくなりました。
女性の参加者は「痩せて新しい服を買うんだ！」というモチベを持ってみてはいかがでしょうか。
ちなみに私も朝はフルグラとどんぶりいっぱいのサラダです。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:15:51.88 rLkWlAtz
>>295
匿名掲示板だと強気なんですねｗ
あなたみたいなクズが、現実社会で無駄に勇気を出したら、大量殺傷事件とか起こしちゃうんでしょうね
実名が出ないこの掲示板で、引き続き威勢良くやって、ガス抜きしちゃってください
ごゆっくり
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:16:21.45 mwooYIfU
プロテインダイエットとかの置き換えダイエットってどうなの？
芸人が1ヶ月で12キロとか痩せてるけど
301:リバウンドさん@亀
12/05/15 00:29:15.69 1AcmWBBs
>>299
煽るだけ煽ってこちらが何か言えば勝手にやってろと言う。
最初から勝手にやってんだからぐにぐに抜かすな糞ブータン
気に入らないなら関わるな
302:リバウンドさん@亀
12/05/15 00:38:01.72 1AcmWBBs
>>298=減速
痩せて身軽になったのはよいのじゃが、問題は今の生活をこの先続けられるかと言うことじゃよ。
まだたったの四ヶ月じゃ。
くるぐるなどみてみ。一年で痩せて8ヶ月維持してそれでも4ヶ月でﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞしてしもた。
同じになるとは言わんが、そういう例もあると言うことを覚えといたほうがよいの。
まだまだ先は長いのじゃから
303:リバウンドさん@亀
12/05/15 00:42:51.19 1AcmWBBs
>>300
一生置き換えておくなら良かろう。 止めれば即ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞじゃよ。
高い金出して買う意味など無いの。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:45:35.43 I0SluKlR
別に一生減量するわけじゃなし、一生置き換える必要ないじゃん？
プロテインダイエット200kcalを減量やめたら3本飲まなきゃいけないのか？
普通の飯くうだろ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:53:39.87 I0SluKlR
減量終わって維持に移る際に、きちんと管理できるかというのが問題。
「一食に必要な栄養がすべてはいっています」な置き換えで楽をすることによって、どういう食事がバランスがいいのか、どれが何キロカロリーくらいなのか？
そういった知識が身につかない為、バランスのよい食事に移行できず、デブ時代の嗜好に戻る。
ここが置き換えの問題。
維持期にそれを勉強しても何ら問題ないけどな。
だが置き換えを選んでしまう奴は楽をしたいっていう嗜好、考えたくないってのが多い。
そこを理解してれば、カロリー制限のために置き換えを選ぶのはかまわん。時間は無限ではないからな。
306:リバウンドさん@亀
12/05/15 00:55:33.18 1AcmWBBs
>>304
晩飯置き換えで、今まで1000キロカロリー摂取しておった奴が300キロカロリーのそういう類に置き換えれば10日で1キロ痩せるわな。100日で10キロ痩せるわな。
10キロ痩せたからダイエット終わり置き換えも終わりまた1000キロカロリーたべだしたよ
100日たったら11キロふとっとるわい
金捨てたいならやればよいわな止めはせんよ
307:減速20キロ@ウサギ
12/05/15 01:19:53.13 QHMAXGEo
ウォーキング完了。
さすがに残業後に1kmスイム＆10kmウォークは疲れますね（汗）
さっさと風呂入って寝ることにします。
>>302
以前にも言った気がしますが、ウォーキングは生涯の趣味にするつもりです。
健康的ですし、便秘予防にもなりますしね。水泳もできれば続けていきたいですね。
食事制限に関しても、そんなに無理をしてるつもりもないので大丈夫かと。
詳しくは書いてませんが、実は結構ガッツリ食ってます（汗）
…あと今まで、何人かリバウンドした方の話を聞いてきましたが、共通項として
(1)太った時（もしくはそれ以上に）食べるようになった
(2)体重計に乗らなくなった
がありました。
(1)はリバウンドの必須条件としても、(2)が意外と見落としがちです。
痩せたからと言って、体重計に乗らなくなる
↓
今までの反動で食べまくる
↓
太ったような気がするけど、怖いから体重計に乗らない
↓
やっぱり食べまくる
↓
服がきつくなったり、妙に体が重くなったりして、イヤな予感がして恐る恐る体重計に乗る
↓
ｶﾞ━Σ(ﾟДﾟ|||)━ﾝ!!
…これがリバウンドの流れでしょうね。
私はダイエットを始めてからエクセルで自分の体重を朝晩管理しています。
維持期に入っても体重管理は絶対にやめないぞ、という教訓にはなりました。
ではでは。
308:減速20キロ@ウサギ
12/05/15 01:33:34.63 QHMAXGEo
失礼、訂正します。
(誤) (1)太った時（もしくはそれ以上に）食べるようになった
(正) (1)太っていた時と同じ量を（もしくはそれ以上に）食べるようになった
309:リバウンドさん@亀
12/05/15 01:47:24.88 1AcmWBBs
>>307=減速
ｵﾎﾎ。皆さんそうおっしゃいますのよ。
運動は習慣になったから大丈夫、体重もずっと管理して、勿論食事も気をつける。
じゃがの、ﾔﾒﾀﾗｽは突然やってくるのじゃよ。
急激にやればやるほどうぬの後ろにピッタリと引っ付いて、心が緩む隙を今か今かと待ちわびておる。
体は体で、縮みきった脂肪細胞が虎視眈々と復活の時を待っておるしの。
あぁ恐ろしや恐ろしや
310:減速20キロ@ウサギ
12/05/15 01:59:50.34 QHMAXGEo
>>309
うーん、やはりウサギと亀はわかりあえないようですねｗ
仕方がない。ここはひとつウサギ法で成功してリバウンドさんを黙らせますか！
その方がスレの趣旨に沿ってる気がしますしね。
以前も言ったように貴方に叩かれれば叩かれるほど、私はヤル気が出るようなのでｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 02:49:26.61 8Xqr5ti1
>>310
戯れ言をモチベーションにするより
体重計の数値と鏡に映った全身を見てニヤニヤすることをモチベーションにした方がいいよ
んで、毎日見るという癖をつけてダイエット後もつづければリバウンドなんてしないから
おかげで、似たようなスペックで55kgまで落としたけど１年経ってもそのまま
312:減速20キロ@ウサギ
12/05/15 06:33:40.86 QHMAXGEo
>>311
おはようございます。
それは確かにありますね。水泳を始めてから、明らかに体型が「お腹ポッコリ→逆三角形」に変わってきましたから。
あとは脇腹の脂肪をなんとかしたいのですが、これが本当に手ごわくて…（汗）
気長に頑張ります。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:44:51.26 Kk/9N15T
リバウンドさんは相手を理解するつもり無いから、話し合いはかみ合わないよ
リバウンドさんは、相手の話に返事をするポーズは取っているけど、
自分の尊大さを認めてほしい不規則発言を繰り返しているだけでしょ
中身が間違っているから、誰も誉めてくれないみたいだけどね
オリジナリティ皆無の陳腐な発言しかないから、内的資源の貧困さが明らかなんだけど、自覚がないのね
リバウンドさんって、自意識過剰なバカなガキだわ。キモチワルイ
自分がオッサンだという自覚がないんだろ。恥ずかしい奴
314:おにゃん豚＠亀
12/05/15 07:24:38.40 bRTy+Tac
名前らんにコテ入れると消し忘れるんですよね
本当に賑やかになってきましたね 減速20kgさん フルグラ美味しいですよね 1食50gで満足します？
リバウンドさん 提案ですが コテなしで煽るのが目的と思える発言はスルーしませんか？ 参加者同士の煽りはいいとして・・・ 名無しでもアドバイスしてくれる人は参考にさせてもらって
リバウンドさん真面目に煽りにもレスするから本当あげ足とりおわりませんよ
315:リバウンドさん@亀
12/05/15 10:29:41.72 1AcmWBBs
>>310
うぬも頑固よのぅ
まぁその意気で末永く続けるとよいの
316:リバウンドさん@亀
12/05/15 10:33:25.41 1AcmWBBs
>>313
リバウンドさんリバウンドさんリバウンドさんと三回も連呼するとはうぬはよっぽどのリバウンドさんファンじゃの
真に嫌いな人間には関わらんでの
うぬの愛を感ずるぞよ
317:リバウンドさん@亀
12/05/15 10:39:15.73 1AcmWBBs
>>314
名前、あぁそういうことの。
まぁここは叩き上等ｽﾚじゃからのぅ
本当に気分を害するレスはスルーじゃの
叩く奴らもなにかしら心を病んでおるからの。大きく優しい愛で包みこんでやらねばの。
318:まげ@亀
12/05/15 21:05:21.57 P1nflAih
>>145
>>27です
本日の体重 48.5kg(-0.5)
本日の体脂肪率 22.6%(-1.8)
地道に
319:減速20キロ@ウサギ
12/05/15 21:57:45.32 QHMAXGEo
帰宅＆夕食終了しました。
今日も残業でしたが、水泳もこなしてきました。
最近は時間に余裕があるので、スレを毎日覗いています。
やはり参加者は多い方が活気がありますね。
>>314
勿論、フルグラだけでは足りませんよ（汗）
オールブランをフルグラに混ぜてた上で、低脂肪乳の代わりに飲むヨーグルトをかけたりします。
その上でサラダを山盛り食べます。
おかげさまで便秘とは無縁ですが、食物繊維が多すぎてオナラがやたら出るのが悩みですね（汗）
あと、スレの趣旨上、煽る人が出てくるのはやむを得ないと思います。
>>315
大丈夫ですよ。頑固さでは貴方といい勝負ですｗ
ウサギ方式でもダイエットに成功した人は多いのです。
私もその一人になろうとしてるだけですよ。
ではそろそろウォーキングに出かけますね。
320:ゆめみ@亀
12/05/16 01:15:56.23 wKJJEfp1
>>319
お仕事終わりの水泳からのウォーキングは、すごいですね！
バイトがあると、めんどーとサボりたくなるんですが、
減速さんの書き込み見てモチベ上がってます！！
321:減速20キロ@ウサギ
12/05/16 01:33:17.48 ExeEmeBo
>>320
お役にたてて何よりです。
チームは違いますが、お互い体を壊さない程度にがんばりましょうね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:40:42.14 QvPx0gVn
>>317
ここは貴方のスレじゃなくてウサギと亀スレでは？
ウサギvs亀以外の叩き合いがやりたかったら個人スレ立ててそっちでやって欲しいんですが
叩きが許されるのはウザギvs亀のみで、
貴方がこのスレで貴方のアンチとやりあうのはスレ違いだし迷惑です
荒らしの相手する貴方も荒らしというのは2chの根幹のルールですよ
どうか感情的にならず理知的に受け止めてくださる事を願います
323:リバウンドサン@亀
12/05/16 16:29:18.06 P+FToBiU
>>322
本物の荒らしなら相手はせぬが、だいたい言ってくる奴はリバウンドさんファンだからのぅ
うぬのような田沼意次ではすぐに過疎って終了じゃろう。
わしがおらぬようになった前ｽﾚをみてくるがよいの。
やいのやいの言う奴らがおらんとつまらんの。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:25:24.34 ofbhfGCn
仲良くやりましょうよ
みんなのスレです。私物化はいただけません
325:リバウンドさん@亀
12/05/16 18:39:08.25 Ov/FbghO
みんななかよくだいえっとせいこう！ やせたねやせたねよかったね
がんばろがんばろみんななかよく
気持ち悪いわい。 ここはそんなスレじゃないのじゃよ
かめとうさぎが赴くままに激しく罵り合い外野もやいのやいの言うスレじゃ。
いやならいくらでもある他スレに逝け わしは死んでも動かん 一人きりになってもかならずやりとげる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:44:25.02 ofbhfGCn
>>325
リバウンドさん。やる気ですね
応援してますよ！
がんばりましょうね！
327:リバウンドさん@亀
12/05/17 18:18:40.48 YTxQDjeN
カツ丼 きしめん 納豆 ロスビ 豆腐 海老天 ｼｳﾏｲ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:42:47.34 W6TAbI1f
誤爆かよリバウンコさん
329:リバーﾌｪﾆｯｸｽさん@亀
12/05/17 20:07:56.29 YTxQDjeN
メモじゃよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:54:26.90 KiDiFrwn
コテを一定させない荒らしは、無視対象じゃないの？
リバウンドさんは帝王だから特別扱いなのかしら？
ここはリバウンドさんファンの為のスレだから、しゃーないわね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:50:58.32 bY5wE84X
>>327
さすがデブ
食う量が違うねーｗ
332:リバウンドさん@亀
12/05/17 22:13:34.06 j+dtgntr
>>330
気分じゃの。気ままなデブだでの。
333:リバウンドさん@亀
12/05/17 22:17:37.59 j+dtgntr
>>331
少しストレスが爆発する出来事があっての。
いっぺんに食ってしもうた しかし一日の摂取かろりーないじゃし
いまエアロバイクもいつもより多めに漕いでおいたからよいじゃろ
なかなかの 人間そんなに簡単には変われんの
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:41:11.72 KiDiFrwn
>>333
ドンマイドンマイ
明日から頑張れば、全く問題ないですよ
お互いに励ましあって、支え合いながらダイエットに励みましょう
切磋琢磨しながらのダイエット
このスレ、良いですね！
335:リバウンドさん@亀
12/05/17 23:24:11.63 YTxQDjeN
おだてたりすかしたり忙しい奴らじゃの
うぉー うぉううぉー さ
輪になって 痩せよ ぶー ぶー ぶー ぶー ぶー 豚が集ってーるー
この歌を贈ろう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:36:12.79 KiDiFrwn
>>335
替え歌作るの、うまいですね
センスを感じます
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:38:04.44 I/doAkq7
リバンドしないための亀のはずなのに途中ではみ出してどうすんだよｗ
と外野からヤジを飛ばすテスト
まあ１日多く食ったって全部消化できんのだしどーってこたーねーよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:04:05.58 mn99Q9kP
>>335
ジュンスカ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:17:57.50 EG+Ss+xW
AGHARTAだろ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:36:31.43 mn99Q9kP
AGHARTAって？
ジュンスカの歩いて行こうじゃないのか
残念
341:ゆめみ@亀
12/05/18 00:46:19.36 8XqvO0QL
【チーム：ウサギor亀】かめ
【性別/年齢】 女、16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 身長153
【現在の体重:体脂肪】1週目 46.3 体脂肪24.7
【目標体重】40.0kg。月2kgペース、週−0.5を目標に。
体脂肪も測れる体重計を今日買いました！
週5で40分の踏み台とカーヴィーダンス
ストレッチ、マッサージなどしてました。
明日からは、ウォーキングと気休めの岩盤浴も取り入れます。
カロリー制限が日によってバラバラ...
ある日は2500kcal位でまた、とある日は800kcalと。
前日食べ過ぎると翌日お腹空かなくて安定しません
気をつけます。
342:リバウンドさん@亀
12/05/18 00:58:26.09 EL25O85o
元歌がなんなのかは知らんの。
肩を組み皆で歌うがよろし
343:リバウンドさん@亀
12/05/18 01:03:14.70 EL25O85o
>>353＝ゆめみ
体脂肪計を買ったのじゃな
うぬのやる気が垣間見えるの。
今でも十分標準体型なのじゃから、ここからはだいぶシビアにやらんと落ちないじゃろな。
一ヶ月1キロ、今年中に目標到達ぐらいに思っておいたほうがよいの。
153センチ40キロ 可愛いのぅ
344:リバウンドさん@亀
12/05/18 01:13:40.31 EL25O85o
>>341＝ゆめみ
今ダイエットシュミレーターで調べたけどの、43キロ位にしとかんと超不健康みたいじゃぞ。
わし昔151センチ夏38キロ冬41キロの娘ッコと付き合っておったがだいぶ細かったの。
モデル体型になりたいのじゃろうがほどほどにの。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:25:04.82 mIxdqoVL
>>340
AGHARTAは角松敏生が結成したバンド
WAになっておどろうはV6がカバーした方が知られているかもしれないけど長野オリンピックのテーマ曲でもある
>>341
毎日の食事が多すぎるのは良くないけど少なすぎるのはもっと良くない
コンスタントに食べないと体が飢餓を感じて太りやすくなるらしい
だからこまめに少なく食べるのがコツ
大きなお世話だが俺もその身長で40kgはペチャパイでもなければ痩せすぎだと思うわ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:27:20.11 7kwpPMxm
女ってのはなんでモデル体型目指すんだろうな
モデルっつーのは身長やら骨格やら顏の造形やら生まれ持ったもの全て総合してモデルなんだが
体重だけ美容体重に近づけても、ただのガリになるだけで何の意味もないのに
少なくとも男は、ガリガリよりも多少ぽっちゃりしてる女の方が好きな人間多いんだけどな
347:リバウンドさん@亀
12/05/18 01:37:08.71 EL25O85o
女は虚栄心の塊じゃでの。
男にモテる云々より同性との争いがあるのじゃろう。
リバウンドさんは153センチ40キロ〜45キロ Cカップの女性が好きじゃのう。
歳は11歳から骨壺までオッケーじゃよ
348:リバウンドさん@亀
12/05/18 01:42:29.18 EL25O85o
>>346
豚女好きな男は結構おるからの。だいたいがﾋｮﾛﾋｮﾛに痩せた男じゃがの。
やはり人は自分に無いものを求めるのじゃろ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:46:42.99 jSSngUOB
なんで男って自分の好みの通りに女がしたがってるっておもうんだろうな
女ってのは女同士でのって書こうと思ったら自然とスルーしてたメガウンドがかいてたｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:47:16.82 7kwpPMxm
デブ専はよく聞くが、ガリ専なんぞ聞いたことないわ
骨と皮なんて、抱いてもつまらないだろうに
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:50:20.42 mIxdqoVL
>>341
一応女性の体脂肪率は15%以上あるのが安全という話もあるのでそこを目標にしてみると
現在の除脂肪体重が46.3*(1-0.247)=34.9kg
40kgで体脂肪率15%のときの除脂肪体重は40*(1-0.15)=34kg
なのでほぼ脂肪だけを6kg近く落とせば目標達成可能ということになるね
筋肉を落とさずに脂肪を落とすには高強度の筋力トレーニングを取り入れるといい
飯のコントロールは超重要、これ怠ったら達成無理なくらい重要
じゃあがんばれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:50:55.55 7kwpPMxm
>>349
そりゃ本能的なもんだろ 魅力あるメスにオスはなびく
確かに男に媚びる女は男にはモテるが女にはモテないけどな
353:リハビリさん@亀
12/05/18 01:52:50.93 EL25O85o
痩せてて身長の低い娘ッコはなかなかよいぞ。
リバウンドさんはロリのふしがあるので少女とやっとるようで興奮するがの。
やはり需要は多いぞ。
354:リバウンドさん@亀
12/05/18 01:57:03.44 EL25O85o
>>351
女で15パーセントはやり過ぎじゃろて
20パーセント切るとメンスが来ないと何かでいっとったぞぇ
20パーセントで再計算してみとくれ
355:ゆめみ@亀
12/05/18 02:02:19.13 8XqvO0QL
リバウンドさん
シビアにかぁ...
モデル体型も憧れるが、AKBとかのアイドルちゃん位に
なりたいです。まゆゆは身長154cmで41kgじゃないか？
と言われてますし。まゆゆ...(*´ρ`*)ﾎﾜﾜｰﾝ
同性とのあらそいが...あります！！女の子なら分かってくれる
と思います。街を歩けば細い子ばっか。デブスよりせめてブスの方がーー
>>345
アドバイスありがとうございます！
昔は41kgだいだっので分かりますが、全然細くないですよ！
ペチャパイなんで、大丈夫です（笑）
あぁ、でもさらになくなるょ...おっぱい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:13:30.74 mIxdqoVL
>>354
体脂肪もそうだけどゆめみの理想BMIが低すぎる（約17）んでどのみち健康的かといえば？なんだよ
はっきりいえば俺らがどうこういうより本人にその辺の知識身につけてもらったほうがいいと思う
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:16:32.31 jSSngUOB
減量は本人が納得するかどうか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:21:03.99 mIxdqoVL
>>355
お・・・おうそうか、悪かったな
昔といっても若いんだから成長期も考慮するんだぞ
とにかくその理想は女性機能にリスク背負うレベルだからよく考えてな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:23:58.65 mIxdqoVL
>>355
最後にクイズ
同じ体重で筋肉が多くて脂肪が少ない人とその反対、どっちが痩せて見えるかな？
これが分かっているなら引き締まった体になるのに必要な物が見えるはず
360:ゆめみ@亀
12/05/18 02:33:28.66 8XqvO0QL
>>358
はい、ありがとうございますv(｡･ω･｡)
>>359
前者ですね。
う〜ん、やっぱ筋トレしなきゃダメですかね？
有酸素運動はすきだけど筋トレ苦手
間違ったやり方で変なとこ痛めそうだし...
そういえば、中学の部活の時あたしが腕立てすると
皆笑ってたな...なんか変らしい。
361:リバウンドさん@亀
12/05/18 02:50:05.83 EL25O85o
>>ゆめみ まゆゆってそんな小さかったんかの
きっと頭や顔が小さいから身長が高く見えるんかの わし160センチ位かとおもっとったぞ
娘ッコはすぐに絶食したり怪しいサプリに頼ったりするが、うぬは若くしてここに辿りついてよかったの。
皆おじさんじゃが、いっとる事はほとんど正しいでの。
そして皆ロリじゃから10代娘ッコには優しいのじゃよ
優しく教えて貰うがよいの
362:リバウンドさん@亀
12/05/18 18:30:29.80 2VsIr2JM
きしめん ごはん なっと えびてん さらだ ろすび
363:リバウンドさん@亀
12/05/18 18:44:53.02 EL25O85o
日課のエアロバイクを漕ぎながらＰＳ３でＭＷ3じゃ
あっという間に時間が過ぎるからとても良いの
364:おにゃん豚＠亀
12/05/18 20:23:39.35 rgRGUhYg
リバウンドさん「減って行くけど緩やかで」の食事はやっぱり腹8分目ですね
ほとんどが自炊の為、カロリー計算が面倒くさくて しばらくは、 この腹8分目を目安にします 夕飯を腹6分目にしてウォーキングに行くと次の日嬉しい減りになってますw ただ腹6分目って食べてすぐにお腹減り出す量ですが
メモ
今日の食事:朝昼晩 8-8-6分目
ではウォーキング行ってきます
365:リバウンドさん@亀
12/05/18 21:12:32.73 2VsIr2JM
>>364=おにゃん豚
カロリー計算はキッチンスケールで重さを計るとよいの。紙に１００グラム単位でカロリーを書き出しておくと便利じゃよ
曖昧だと徐々に増えていく傾向があるでの
まあまだ今は曖昧でもよかろう とにかく継続 継続こそ全て 継続こそ至高 継続万歳 鬼畜米英許すまじ 脂肪退散 痛風緩和 いびき緩和
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:36:10.30 Y9G/XR4G
リバウンドさん痛風持ちかよ！
367:痛風さん@亀
12/05/18 21:47:06.29 EL25O85o
痛風は多分ないの。 しかしながら昔、夜中、アキレス腱が強烈に痛くて寝れず病院に行った事があるの。
検査しなかったでそれが痛風かどうかはわからんの。
よく言う足の指は痛くないの。
とにかく健康診断など17年位受けてないからわからんが、105キロの時は近いうちに死ぬ予感がしたの。心筋梗塞か動脈りゅうで。それか脳梗塞的な何かで。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:12:16.25 Y0XiQPbc
>>367
職場健診は、事業者の義務なんですよ
リバウンドさんの勤務先では、健診を受けさせない違法行為が続いているのかもしれませんね
労働基準監督署に相談されてはいかがですか？
369:リバウンドさん@亀
12/05/18 22:29:12.12 EL25O85o
リバウンドさんは自営業だと何回言ったらわかるのかの
370:減速20キロ@ウサギ
12/05/18 23:01:54.40 7kwpPMxm
こんばんは。
今日も1000mほど泳いできました。
先日スポーツクラブの会員になったので（今までは普通の市民プールに行ってました）、
水泳＆ウォーキングに加え、今後はエアロバイクやクロストレーナーも導入してみる予定です。
では私も今からウォーキングに行ってきます。
>>369
自営業なら猶更、自発的に定期健診を受けに行った方がいいですよ。
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