【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1 at SHAPEUP

160:リバウンドさん@亀
12/05/09 18:49:06.33 k3NuB0AA
>>155＝おにゃん豚

エアロバイクを始めたのは4月中旬、一回40～60分で消費カロリーは400前後。

まだ始まったばかりじゃから効果は実感できんの w

ダイエットを始めてからアイスもﾎﾟﾃﾁﾌﾟも餃子の王将も止めた。

あんなもんは豚の餌じゃからの。

ダイエット始めて三週間くらいが１番辛いの。お腹が空くし、もっと食べたい。
まぁ一ヶ月もしたら徐々になれてくるからの。

最初が踏ん張りどころじゃよ。

わしらのような巨豚はいきなり摂取カロリーを減らしても続かないから、基礎代謝を調べ、それに1.4～1.5(♀豚なら1.3？)を掛けて自分の維持摂取カロリーを出して、そこから500位引いた摂取カロリーにするとよいの。

わしは一日に決めた摂取カロリー内なら何時に何を食ってもよいと決めてやっておる。

だから寝る前に腹が空いて眠れなかったら食うよ。その日の余りカロリーがあればよいし、無ければ翌日の摂取カロリーから引くけどの w。

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