南雲式ダイエット ..

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111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 22:04:13.40 cXAyYNj2 盲信するのではなく、取捨選択が必要だよ 俺は一日一食は実践してない。玄米も食べてない。 魚を頭ごと、ミカンは皮ごとも食べてない。肉食もする。 しかし、 ごぼう茶。野菜はおひたしで。心拍数の上がる運動はするな。よく歩け。 は実践してる 体重減以上にウエストが絞れてる気がする ３キロしか減ってないのに、ベルトの穴がかつてないほどに縮んできた 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 22:12:14.62 tNmjVwBP 真似してみたけど、とても無理 ストレスで逆に老け込みそう 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 08:43:38.23 Xe9VJ+/W >>111 ビチク〜　51歳爺〜　155�p42�s　ガリガリお笑い貧弱小人爺〜ｗｗｗ 42�sが39�sになったんだね 更に小さくなったんだね ガンバレビチク51歳爺〜ｗｗｗ 114:↑ 12/05/22 10:13:23.51 cP7xKSD5 この板ふだん来ないんだけど、なにこのキチガイ 言ってる意味が分からない

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