7日間スープダイエッ� ..
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459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 11:38:33.62 159AeLSf 3ヶ月でー13.5㎏、体脂肪は－10%なったけど、 そこからぜんぜん減らない… 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 21:46:41.04 DzXb44qh うーん、キャベツの葉が煮込んでも柔かくならない（芯は細かく細かく刻んでます） 煮込むと言っても食材全部入れて４０分くらい強火→中火→弱火でｸﾞﾂｸﾞﾂ。 キャベツを下に敷いた方が柔かくなるのかな？ 食材は面倒な順に切って鍋に入れてるから、いつもキャベツが最後になる。 鍋に入れる順(味付けは除く)。 玉ねぎ→人参→ホールトマト→パプリカ→キャベツ→刻んでレンジで蒸したセロリ。 みなさんはキャベツや玉ねぎとか、どのくらいの柔かさになるまで煮込んでますか？ 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 22:08:14.56 QoUavZrJ 毎日火を通すのではじめシャッキリあとシンナリを楽しんでる。 柔らかいのが好みならキャベツもチンして入れたらどうかな？ 今日は作りたてだから全部シャキシャキ。 5日目-2.2キロ 初めてしたけど、なかなかあってるかも。 肉美味しかった！
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