低炭水化物ダイエット ..
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709:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 10:28:30.97 04KE3YpD >>708 むしろ馬鹿をお利口と感じるのはおかしいだろ 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 16:00:04.57 aBrVUHFA シュガーレスガムといっても安心はできないんですか？ 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 20:37:01.54 mLgoAr9d 朝 無し 昼 豆腐 ベーコン 夜 からあげ 野菜炒め 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 20:41:44.02 bnJCmu8x >>711 豆腐ベーコンって、どんな料理？ 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 20:59:27.02 UiuktXqq 朝 なし 昼 海老サラダ ほうれん草ソテー 夜 ジンギスカン おからクッキー枚 体脂肪がやっと20％きった 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 21:11:14.36 Ldoe09Nx 朝 目玉焼き M2個分 昼 絹ごし豆腐300g 夕 茹で胸肉200gキャベツもやし ゴマだれ 夜 ソイプロテイン 低炭水化物&低脂肪&高タンパク質&低カロリーで実行してるけど順調だよ。 171cm/72g/体脂肪23%で摂取1200kcalくらい 自前の脂肪をエネルギー源にしてる感じ。 骨格筋量も増えてるし、筋トレの負荷も増えてきてる。血液検査も良好だった。 理想体型まで漕ぎ着けたら、低カロリーはやめて、低炭水化物高タンパク質は続けようと思う。
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