低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目

低炭水化物ダイエット ..

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:07:13.26 oAMl4XXZ
>>628デブ脳治せやブタが
なにが>あと2セットで20kgだ
いったい何の根拠のある計算だよ
お前みたいな理屈の通らない無駄レスがキショイんだよ
気持ち悪いアドバイスやめろ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:14:51.48 XX8IO/oD
>>630
ピザでも食べて、ゆっくり休んだほうがいいよ
炭水化物が足りなくてイライラするのかもしれないよ
なかなか痩せなくて辛いのかもしれないけど、無理して体質に合わないダイエットしたら体壊すよ？
イラつくようなら、このスレはあんまり見ない方がいいよ
あなたなりに頑張ってね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:16:10.49 PlRnna1g
>>619
紅茶よりもハトムギ茶オススメ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:05:48.76 D1Bl7PeW
>>626頑張れ！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:08:22.94 1roDN5nq
>>630
落ち着けよピザお

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:38:43.76 Vf9n04Rs
>>631
根拠なしか
やっぱりな

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:44:33.97 /C3saqSx
ああ、あれ俺に対する豚レスだったか。
>>635
単純に、３ヶ月で１０キロ落とせたのだったら、
あとソレを２回やったら、半年後にはあと２０キロ落とせるよね？
って話をしただけ。
当人がその気になって
今まで以上に頑張ってくれたら達成は可能でしょ。根拠を求める話ではない。
君みたいに、他人の足引っ張るだけの豚脳ではないからね。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 05:42:18.73 LJT2IvcK
根拠なしのブタうぜー

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:34:47.94 kH6RlekG
↑豚脳ってのがよほど腹立ったらしいwww

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:12:50.96 t6XvT7jC
根拠なしのデブ脳理論の方が恥ずかしいだろ
どうみても糖質制限実践してない内容

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:20:08.77 kH6RlekG
ブヒブヒしつけーよ豚
いつまで言ってるねん豚脳野郎

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:50:29.14 YcqZWY/h
根拠なしデブ脳
糖質制限してから書き込めデブ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:20:58.78 8e2RlLAK
ダイエット素人だけど素麺食べるならごはん食べるってくらいダイエットに素麺はいいイメージない

昨日
鶏胸肉（皮なし）ゆでたものをごまだれ、ポン酢で
インスタントの豚汁

今日
メンチカツ
アジフライ
酢豚、鯖イカのあんかけ（惣菜計り売り）
インスタントの豚汁

昨日から始めたばかりとりあえずごはんや麺類は週2.3にしてみる

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:38:41.27 7pXNbv5r
>>642
もし運動不足だったら今のうちにある程度体作っておいた方がいいよ
運動不足だった私がいきなり導入を試した時はめまいしたりボーっとしたりで結局失敗
次に運動・サプリ摂取、炭水化物は今までの半分というのを一ヶ月続けて徐々に低炭水化物が出来るようになりました
今は週２～３の運動と一日炭水化物１００ｇ以下でやってますが月２～３キロ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:44:37.35 7pXNbv5r
途中で書き込んじゃいました　つづき

今は週２～３の運動と一日炭水化物１００ｇ以下でやってますが月２～３キロですが
体脂肪率も同じか少し上ぐらいで落ちていってます（朝・晩二回ずつ計って平均値で見てます）
健康的な体の人が単に体重を落とす目的ならつまずきはしないでしょうけど、そうでない人は
まず体質改善からでしょうね

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:16:07.62 OvY+fuJp
はあ？
フライはNGだろ！
低炭水化物系ダイエットのほとんどには、リノール酸やショートニングで揚げたものはダメだと明記してんだろが！

揚げ物や焼きには、自炊必須になるｵﾒｶﾞ9系のオリーブオイルを薦めてるじゃないかよ？

なんでこんなバカレスに「いい子ちゃんでちゅねー」ってレスが返るのか
低炭水化物スレなのに！

「スレチしね」
が妥当だろ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:19:24.48 yjRm9EZK
黙ってろヒステリーババァ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:50:27.80 WOIq3WSa
―┼‐　　　　　　　　ノ　　　 /　　|　 --ヒ_/　　　　/　　＼ヽヽ　　　ー―''7
　　　`」　 ┼,　　　二Z二　　　レ　 /　 /´レ' ＼　―７￣｝　　|　　ー-、　　　/
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　　　(二フヽ　　＼/　　　　＿ノ　 (二フ＼　　ヽ＿ノ　　 /　、＿＿

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　＿　||露|| 　　　　　　　　／⌒＼　　　　/冫、　）　・・・・・・。
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( 'A) ・・・。〃∩ ∧＿∧ 　　　　　＜⌒／ヽ＿＿＿
/(ﾍ)ﾍ　　 ⊂⌒（　・ω・）　・・・。　＜_/＿＿＿＿／　ｚｚｚｚ・・・
　　　　　　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:52:46.71 Xk+mvvxd
【静岡】食事中の女性の髪の毛を背後から舐めた５０歳警察職員を減給処分
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:28:34.48 YdtBfUPn
>>645
そこまでストイックにやらんと痩せられんのクソブタ？w
可哀想だなw
普段は節制して食う時は食ってます
ちゃんと痩せられて維持もできてます＾＾

スレタイを体重×100回読み直しましょう＾＾v

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:32:42.37 AF6iJUvs
上げ厨のバカデブ必死でーす

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:21:02.47 8rmB+QUZ
最近、30～60g前後のチーズを買って
色々楽しんでる
ゴーダ
チェダー
モッツァレラ

ブルサンのエシャロットが入ってるチーズが美味い
高いけど

でも普段はさけるチーズ
ガーリックがお気に入りｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:01:53.73 25badCii
朝昼兼用

レタス
生ズッキーニ
茹で卵2つ
マヨネーズ
真竹の煮物（エリスリトール使用）
ベルキューブ

夜
ビーフシチューレトルト（コンビニゲット、成分表示バッチリ）

ベビーホタテ
あさり
アスパラ
シメジ
インゲン

これらをフライパンで温めて、かさ増しします。

おやつ

コンビニの０カロリーゼリーを凍らせると、ソルベみたいになり、美味しい＆食べるのに時間かかり、満足感があります。

一番のお気に入りは、パッションフルーツ＆ブラッドオレンジ、2層になってます（○ァミ○にあります）

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:44:28.75 Fx2H49ym
>>626
>>619の内容で頑張ってると思う
減りにくい時期もあるしね
自分は江部式で3カ月で５キロ減
週末は緩い縛りにして息抜き
運動量も増やしたらジワジワ効果アップしてる

最近はゆで卵・厚揚げがお気に入り食材ｗ
お互い続けて目標達成しようぜ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:07:03.29 KNDgeemY
昨日から歯が痛くて物が噛めない　なので玉子かけごはんやトロロごはん
そうめんなどいつもと違うものを食ってる　ほとんど噛まないで流し込むような感じ
正直食った気がしない　なのに腹は張ってる　改めて野菜中心によく噛んで食べることの
大切さを実感　明日はちょっとマシになりそう
>>619３か月で１０キロも痩せたんなら、今はそのやり方であってるんだと思う
すごいわ　頑張って目標達成してよ　自分もツナサラダしょっちゅう食ってるわｗ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:57:47.28 +bUhWGxY
歯医者行けよ‥‥

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:17:15.41 TWPnMkQy
朝：アボガド納豆とヨーグルトとプルーン
昼：唐揚げとサーモンのお造り
夜：豚バラ串と焼き鳥各1本とマンゴーチューハイ

野菜全然食べてないヤバイ！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:05:20.39 wmTS4xxp
朝無し

昼麻婆豆腐

夜牛ステーキ

朝無し

昼冷や奴ハムエッグ

夜鶏胸肉

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:11:03.57 MEtpthUK
朝ウォッカ二杯
昼惣菜二個
夜キャベツ1/3玉千切りもずく卵焼き

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:13:34.69 5lxQcSRg
朝兼昼ライ麦カンパーニュりんごトマトレバーペースト野菜スープ

夜干物きんぴらじゃこ入り野菜サラダ

間食レーズン

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:16:35.02 Ldy2bRtY
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com?rcode=CEH010&l=ja)
iHerb 初回20ドル割引クーポンコード-- CEH010 --
クーポンコードの割引は新規の御客様の初回割引きに限ります。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:47:55.07 zT1lN0h1
おっ、iHerb初回$20引きか。

アトキンスのインダクション後向けの商品買えるよ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)

ベーキングミックス
URLﾘﾝｸ(iherb.com)

ペンネ
URLﾘﾝｸ(iherb.com)

ベーキングミックスは買って、昨日届いた。
久々にパンケーキ食べるｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:50:38.39 UQ+KPwUW
>>661は図々しく紹介コードを埋め込んだリンク
見たければ末尾の=以降の6ケタを削って見に行くこと

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:53:47.21 UQ+KPwUW
>>660と>>661は図々しく紹介コードを埋め込んだリンク
どうしても見たければURL途中や末尾にある=以降の6ケタを
削って見に行くといい

>>お客様には無差別に広告を貼り付け、それに関する苦情のEメールが出た場合
お客様にはこのプログラムを終了していただきそしてポイントは当社が没収することになります。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:15:32.54 1zYE6gZK
商品説明の無い無差別な投稿
って感じのを翻訳して送ればいい？

indiscriminate
Writing to a bulletin board
It is intolerable.

これで伝わるかな？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:01:59.47 WuApN2pj
朝無し

昼豆腐納豆こぼサラ鶉玉子フライ

夜フライドチキンゆで卵きゅうりシーチキンマヨ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:48:06.16 MU3V7WFP
>>6

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:53:22.75 MU3V7WFP
すまんミスったｗ
>>664
japan@iherb.comにおくれば日本人スタッフの所にいくから日本語でおｋだよ
複数の苦情が来れば対応してくれるみたい
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com?rcode=CEH010&l=ja)
でググったらあちこちに貼ってるのが出てきたからurl貼っつけて自分も苦情出しといたｗ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:54:21.83 H2Ce2MLa
>>655行ってるよ　痛み止めの頓服飲んでる
今日からやっと普通に食べられるようになった

朝　コーヒー　オレンジ
昼　鮭　サラダ
夜　豚肉炒め　レタスサラダ　煮物　チーズオムレツ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:08:35.24 lAHqd3el
朝プロテイン

昼豆腐イリチー

夜無し

豆腐イリチーとは
ベーコン三枚を細かく切って炒め、そこに細かく砕いた木綿豆腐を入れて
水分が飛ぶまで炒め、仕上げに溶き卵を絡めて出来上がり。

コレがベースで、炒める時に入れる野菜やシーチキンや魚水煮完など
バリエーションはご自由に。
見た目ピラフっぽい。
味付けも好みで。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:39:32.82 YOyB3OE8
朝：卵、納豆、モヤシと豚肉･牛肉とﾏｲﾀｹ･ﾌﾞﾅﾋﾟｰ･ｼﾒｼﾞ･ｴﾘﾝｷﾞ･ｴﾉｷを蒸したもの
昼：白滝をパスタソースで和えたもの
夜：豆腐にとろろ昆布とえごま油とポン酢かけたの

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:20:00.60 4tya7njk
朝　なし（朝弱くて起きれない）

昼　コンビニ食or職場の先輩に誘われた時は連れて行かれる店（定食屋とか）

夜　キャベツ、トマト、ミックスベジタブル、豆腐、肉（鶏牛豚問わず）、
　　スーパーの惣菜（おから、ひじき、いわしの生姜煮、いかの南蛮漬け、刺身など）

昼ご飯はコンビニの時はいつもカップ麺＋おにぎりだったのをやめ、外の時はご飯大盛りをやめた。

夜は一行目の食材を野菜は適当に切って食べるかトマト缶でまとめてスープに。肉はレンチンしたり焼いたりしてポン酢か塩コショウ。ドレッシングはカロリーハーフって書いてるものにし、米を抜いた。
惣菜食の時も米を抜いた。

標準体重未満（BMI18）まで落ちて、お腹もちょっと凹んだけどこれからは運動もして引き締めないとなぁ・・

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:27:02.08 4tya7njk
連投スマソ

肉は国産の安い物しか買わないので鶏肉か豚バラやモモが多い。
後、詳しく調べてやってるわけじゃないからよく分からんけど腹持ちも満足度も十分であんだけ食べてたのが信じられないぐらい米や麺を欲しがらない。
まぁ昼ごはん（量は減ったけど）の時と飲みに行った時は普通量は食べるけど。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:55:41.58 AsbOulhw
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com?rcode=CEH010&l=ja)
iHerb 初回20ドル割引クーポンコード-- CEH010 --
クーポンコードの割引は新規の御客様の初回割引きに限ります。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:20:25.91 BmpLFunR
>>667
ja&rcode=qoc452

を添えて送ればいいかな？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:30:54.79 ghfbadoH
^

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:09:50.39 Nl4fTcIN
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com?rcode=CEH010&l=ja)
iHerb 初回20ドル割引クーポンコード-- CEH010 --
クーポンコードの割引は新規の御客様の初回割引きに限ります。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:43:33.12 JWz2QYb8
昨日

朝なし
昼サラダ二つ、ミネストローネ
夜ささみ焼き

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:02:02.97 QiHeE4oJ
>>671はどこが低炭水化物なの？
炭水化物まみれ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:08:14.54 ITYrM7An
>>671
ちょっと炭水化物が多いかな、それだと単なる低カロリーダイエットになってるから栄養不足で体調崩さないように注意だね。
でもBMIが18とかだと低炭水化物ダイエットでそれ以上は痩せないよ。
江部先生によると炭水化物糖質摂取を一食あたり20gに抑えて継続した場合でBMI20付近の健康体に落ち着く、というのが低炭水化物ダイエットの理論だからね。
あなたは食事制限より筋トレ有酸素を徹底したほうが簡単に痩せるはず。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:19:38.14 ITYrM7An
あっ、BMIが18なのか…ならば筋トレだけでいいｗ
そのままカロリー制限して強烈な有酸素運動を継続したら痩せすぎで間違いなく不健康になる、恐らくマルチサプリとかも摂取してないだろうし。
そもそもそのBMI値で腹が気になるなら鍛えて支えるしかないレベルだね。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:37:19.49 4spneCTk
朝　自作カッテージチーズ、小松菜と薄揚げの茹でポン酢、糸こんにゃく卵とじ
　　鯖のハーブ焼き、ピーマンともやしと豚肉の炒め物

昼　ゆで卵、ウインナー、シーフードとセロリのトマトスープ

夜　ワカメと卵の中華スープ(トロミなし)

間食　から炒りのいりこ50グラム、素焼きアーモンド

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:40:33.63 5stuZDCg
昨日

朝なし
昼じゃこと豆腐のサラダ、コロッケ1つ
夜ジンギスカン

炭水化物はコロッケだけにするマイルール

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:12:57.20 /R1yxsOD
>>682
そのメニューだと摂取カロリーが低すぎて基礎代謝が落ちるから脂肪燃焼しにくくなる、痩せても筋肉だけ落ちて体脂肪率は下がらない。
もっとたんぱく質と良質な脂質(えごま油)を増やさないとね。
あとコロッケは止めて、どうしても炭水化物とりたいならふすまパンとかのローカーボに変えないと明確なダイエット効果が出ないかも。
コロッケは炭水化物と悪質な脂質の同時吸収になるから少量でも極端に太りやすくなる。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:52:20.96 w/rVZo13
他のスレにも現れてます。
アフィリエイトなうえ、割引にはならない悪質な詐欺なんで>>676のURLは踏まないようにお願いします

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:01:49.73 9UzLFk9f
今から、TBS系列で糖質制限ダイエット特集やるか見ろよ！

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:07:59.82 bLhE9Mzn
肌寒いですね、焼きカレー美味しかったです。

レトルトカレー（裏の成分表示チェックは必須）
ホタテ
海老
キノコ
インゲン

フライパンで少し煮詰めて暖めると具に味が馴染みます。
好みでニンニクや胡椒も良いですね。

シュレッドチーズと粉チーズを掛けて、オープントースターでこんがり焼きます。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:43:08.95 9UzLFk9f
>>683
よく良質な脂質を取る必要ってあるけど、料理をしない場合は
どんな食材から取ればいいの？

刺身？　豚バラとか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:12:09.80 CofyzFkS
よく言われてるのはオリーブ油とか亜麻仁油とかだよね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:17:02.91 h5jLTbRV
>>683
そうなんですか！参考になります。ふすまパン調べました。よさ気ですね。

昨日は

朝なし
昼みょうがサラダ、ハムサラダ
夜牛肉ステーキ、牛肉炒め、海老ホタテ痛め、プロテインダイエットケーキ二つ

でした

プロテインダイエットケーキ食べたけどあんまり被害なかった

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:39:14.62 +1d2fpiT
皆さんそば茶か麦茶オンリーですか
紅茶は絶対飲んじゃ駄目ですね

カフェイン含有率(％) 100g中
コーヒー炒り豆　　　１．３玉露　　　　　　　３．５　
ほうじ茶　　　　　　　１．９番茶　　　　　　　２．０
紅茶　　　　　　　　　２．７煎茶　　　　　　　２．３
ウーロン茶　　　　　２．４

カフェイン含有率（％）抽出液中
レギュラーコーヒー　　　　０．０４玉露　　　　　　　　０．１６
ほうじ茶　　　　　　　　　　０．０２番茶　　　　　　　　０．０１
紅茶　　　　　　　　　　　　０．０５煎茶　　　　　　　　０．０２
ウーロン茶　　　　　　　　０．０２　　　　　　　　　　　　　　
「四訂日本食品標準成分表」より抜粋

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:55:55.70 mS0VEnxW
飲みたいなら飲めば良いと思うよ
痩せるスピードは落ちるだろうけど飲みたいんでしょ？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:30:44.46 dtE3zmxE
ノンカフェインでビタミンＣも摂れる柿の葉茶飲んでる

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:42:52.59 SoXOsQM8
自分はルイボスティー派
ごくたまーに、気分なら紅茶も煎茶も飲む。コーヒーは元から好きじゃないけど

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:46:39.28 UJF7lRvA
朝無し

昼からあげゆで卵

夜フライドチキン納豆

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:13:18.88 XOT0KHUP
オリーブオイルは必須脂肪酸を殆ど含んでないよ。
だから悪いとは言わないけど、カロリー以外の
栄養補給的な役ではあまり有効じゃない。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:54:59.69 h5jLTbRV

朝なし

昼サラダミネストローネ

間食ブラックチョコ

夜ささみ300㌘納豆豆腐ザーサイ

昼軽すぎて死にかけた～！

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:06:22.85 QpLPVieg
サラダをたっぷり食べたいので、
たくさんドレッシング欲しいんだが皆さんどうしてます？
砂糖入ってるの多いみたいだけど。
とりあえず、明日は、明太子マヨ、からしマヨ、わさびマヨの
マヨネーズそろえようと思う。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:34:36.78 6RFkj+q/
>>697
リンゴ酢塩コショウ紫蘇油ぶっかけてくってる

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:13:48.50 n1WE2Fkt
自分で手作りマヨすりゃいいのにな

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:35:47.98 NlXScUHh
お昼の外食/コンビニ飯は、どういうメニューにすればいいでしょう？
自前弁当は無しで…
今のところ、リンガーハットの野菜ちゃんぽんの麺ぜんぶ残ししかアイディアがないｗ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:02:28.59 xgvZsQ3o
>>700
低炭水化物ダイエットは

『タンパク質』と

『脂質』を

積極的に摂る

ダイエットです。

>野菜ちゃんぽんの麺残し

素晴らしいデブ脳全開
バカってスゴイ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:49:59.66 /1PwlTro
朝無し

昼鯖缶2× ゆで卵サラダ

夜納豆×2 ゆで卵×2 サラダ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:05:02.76 VpCKtfao
朝なし

昼ツナサラダたまごやき味噌汁

夜豚ひれ300㌘おからクッキー

間食なし

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:22:45.43 1YWmB+ol
朝鮭(二切れ)のチーズ焼き、フランクフルト、プレーンオムレツ、
茹でレタスのレモン和え、トマトジュース

昼サバ水煮、鶏ハム、小松菜ゴマ和え、青梗菜のスープ

夜豚ヒレの赤ワインソース、ザワークラウト、キュウリのピリ辛叩き和え、瓜とツナの和え物、豆腐のシーフードサラダ

維持期なのでこれくらい。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:25:39.55 8ieE0SiP
朝食なしの人が多いけど1日の摂取カロリーが全く足りてないよ

誰かが少し前にも書いてあったけど、ただの低カロリー食は基礎代謝がガクンと落ちて痩せにくくなる

たんぱく質と脂質のみで平均基礎代謝に近い最低1500カロリーは摂取しないと低炭水化物ダイエットは成功しない

低炭水化物経験者とか推奨してる人物のブログなんかを読めばわかるけど、食べる量が少ない時は基礎代謝が落ちて体重が停滞したり身体がダルくて体力もなくなる

炭水化物抜いてれば食べ物の脂質がエネルギーになるんだから、それまで減らしたら代謝が極端に悪くなって体調崩すのは当たり前

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:28:59.93 TXn52r79
>>705
低カロリーが痩せない？
2月くらい断食してみ？
恐ろしいペースで痩せるよ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:02:12.28 PKkHj0G7
>>706バカは来るなよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:09:33.90 ILrZdnCZ
低カロリーで順調に痩せてる人が>>705みたいなの読むと、
バカらしく感じるのは仕方ない。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:28:30.97 04KE3YpD
>>708
むしろ馬鹿をお利口と感じるのはおかしいだろ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:00:04.57 aBrVUHFA
シュガーレスガムといっても安心はできないんですか？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:37:01.54 mLgoAr9d
朝無し

昼豆腐ベーコン

夜からあげ野菜炒め

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:41:44.02 bnJCmu8x
>>711
豆腐ベーコンって、どんな料理？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:59:27.02 UiuktXqq
朝なし
昼海老サラダほうれん草ソテー
夜ジンギスカンおからクッキー枚

体脂肪がやっと20％きった

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:11:14.36 Ldoe09Nx
朝目玉焼き M2個分
昼絹ごし豆腐300g
夕茹で胸肉200gキャベツもやしゴマだれ
夜ソイプロテイン

低炭水化物&低脂肪&高タンパク質&低カロリーで実行してるけど順調だよ。
171cm/72g/体脂肪23%で摂取1200kcalくらい
自前の脂肪をエネルギー源にしてる感じ。
骨格筋量も増えてるし、筋トレの負荷も増えてきてる。血液検査も良好だった。

理想体型まで漕ぎ着けたら、低カロリーはやめて、低炭水化物高タンパク質は続けようと思う。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:51:48.84 Q/qBZceU
低カロリーは低炭水化物ダイエットじゃないから
自己流はここへ来ないで

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:11:27.81 y0KYQL2k
朝　おから蒸しパン　アーモンド　くるみ
昼　油揚げピザ
夜　八宝菜　豆腐　めかぶの梅干し和え

油揚げピザ初めて作ったけど旨過ぎる

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:14:13.75 06bbP0/v
鶏のささみをレンチン＋αでおいしく食える料理教えてください。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:29:16.26 WcYLBI6j
>>715
なんでそんなに怒ってんの？
デブで性格悪いと嫌われちゃうよ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:03:49.19 xHCzHTnW
【朝】
ゆで卵3個
野菜ジュース

【昼】
ゆで卵4個
野菜ジュース

【夜】
ゆで卵3個
ノンアルコールビール350ml

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:18:34.64 egRgvr15
>>718
肉食いたいから低炭水化物ダイエットで頑張ってて痩せないのに、
食うの我慢して低カロリーでやせるなんてずるい！！

って思ってるんだよ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:40:04.79 YRe+UhS0
【朝】
ゆでタコ３匹
【昼】
ウツボ素揚げ２匹
【夜】
生ワカメ
貝殻３個

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 05:45:31.52 L0ZuoIka
米やめてひよこ豆とかレンズ豆の煮物食ってたんだが
そんなに低炭水化物じゃないよな…

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:16:38.03 egRgvr15
そんなにっていうか、全然だな。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:36:32.40 XuJtCz36
>>718 >>720
低カロリーダイエットだと体重が減っても基礎代謝量も減って
結局はリバウンドしやすい体になるからってことでしょ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:46:44.61 YWlSylLB
炭水化物抜くと自然とカロリー減るのは仕方なくない？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:15:06.68 QA4SUI/z
低炭水化物ってカロリー少ないよな

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:35:14.70 XuJtCz36
何を持って少ないと書いてるのかわからん・・・・
脂質とればカロリーなんか楽に摂れる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:04:46.15 bPz+lrWW
マヨネーズかけて食べろよ。マヨネーズを。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:04:20.47 rSZjh8gO
みんな、おやつはどんなもの食べてるの？
飴とか絶対ダメだよね、ガムも
スタミナドリンクも・・・

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:03:55.96 rN7wL21h
>>729
間食とる習慣をなくせ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:05:33.81 bPz+lrWW
油揚げにマヨネーズかけてオーブンで焼く

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:41:32.97 EFjwy/b9
>>729はやくデブ脳が治りますように
ﾅﾑｰ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:28:44.11 jurLSJoJ
>>729
ポテチも食うしチョコも食う
今の時期アイスやかき氷も美味い

毎日10km走って筋トレもしてるから太らない
他のストイック（）な連中は知らんけど

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:33:12.04 bPz+lrWW
糖質まみれだな。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:04:54.63 l2/Caieg
朝　コーヒー１杯、シナモン３ｇ、ＭＶＭ、コエンザイムＱ１０＋リポα
昼　＜社員食堂＞
　　千切りサラダ（キャベツメイン、キュウリが少々）、
　　鰆西京焼、味噌汁
夜　豆腐＋山形のだし、鳥唐揚、
　　レタス１玉（クレイジーソルトをオリーブオイルで溶かして、それにつけて食べる）

自分には必要ないんだけど、血統計測器を買ってしまい、
食前、食後、３０分後、１時間後、２時間後を計っていて、

出勤すぐ、寝起き８０だった血糖が１１０になっておかしいと気になり、
それがどうやら寝起きのマルチミネラル３粒の還元麦芽糖水飴の模様。
ググッたら渡辺雄二著「買ってはいけないお菓子買ってもいいお菓子」が
引っかかった。これ、もうやめようか。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:07:35.07 DnetSjfA
110程度で騒ぐなさ…
＋30なら、糖質7.5～10g程度だろ？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:08:14.79 DnetSjfA
ん？
MVM3粒でそんな重量なくねーか
？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:20:07.41 BBuChfex
>>733
チョコは砂糖不使用のものなら、糖質ゼロかな
ただカロリーはあまり変わらずだし、他の甘味料で甘みをつけるか
そのままなら、よほどチョコの風味が好きとかでないとおいしいものじゃない

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:32:02.73 DnetSjfA
>>738
俺はチョコラブのシーソルトばくばく食ってるお

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:37:26.22 YmuWTdPK
どこに売ってるんだろう

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:34:57.69 QRSws/ih
>>735
なにそのストレス満載な食生活
不安神経症なのか

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:53:55.20 yJCMCe4Z
あのね、寝起きは誰もが血糖値は高いんだよ
アホか無知蒙昧ってやだね

つーか
『血統』を調べるなよｗ親に聞けよｗ
腹が捩れたわｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 05:17:52.05 T4Nz8CEa
低炭水化物系のスレは皆いつも怒ってるね

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:35:09.26 iR2ELrll
そりゃあ自称栄養士に自称博識が多いスレだからなwww
上から目線で自身は結局痩せられないブタが多いだろうねwww

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:41:35.16 LsJIzT1X
気軽に初めてみました。
少しづつ移行。
体質や目標に合わせてアレンジ。

こういったレスを徹底的に侮辱して排除しようとするやつが1～2人常駐してる。
理論的な説明とかは一切せずに、ただひたすら汚い言葉で罵る。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:54:28.90 RSsgqKe6
>>735
夜の豆腐、鳥唐揚を辞めること！

>>731
マヨネーズを辞めること！

>>719
野菜ジュースを辞めること！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:54:59.19 pkYjOpln
朝　食べない
昼　目玉焼き
夜　生ビール３杯　焼酎３～４杯　サラダ　串カツ　その他　飲み会でした
帰宅して焼酎
　たまにはいいわ　こんな日も

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:46:56.77 /ozLZk8f
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、
心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが英医学誌
「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。
炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、
慎重に取り組む必要がありそうだ。
同研究グループは１９９１～９２年、
スウェーデンの３０～４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。
１２７０例の発症例を、
炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。
炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、
それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。
低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:10:25.68 Wk/7UPRC
やはり極度なダイエットは危険なのでしょう。
やはり運動して３食きちんと食べて最低１２００カロリーは摂るようにした方が良いのでしょう。
でもモデルの子は７００カロリーしか摂らないみたいです。
モデルの仕事て結構大変みたいなのに700カロリーだと倒れてしまいそうです。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:47:10.12 fDxaWF7/
>>749
スレタイトルを100回音読な

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:57:50.71 lKHb0A/q
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:17:14.32 6hKJl3zN
かきフライに、たるたるソースって、アウト？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:23:07.02 XM+vIiEt
牡蠣は糖質

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:31:46.14 qf/QhJXJ
牡蠣もフライもアウト
タルタルは微妙

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:34:00.95 ZCs6+FfV
>>754
> 牡蠣
牡蠣はなにがアウトなんだ？
維持期の人も居るだろ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:32:45.51 zZavIRoA
牡蠣は糖質多めだと思う。けど、
それは魚介類としては。ってことだね。
アトキンスのインダクション期じゃなきゃ問題ないし、
江部先生のやり方なら、カキフライだって、それ程禁忌ではない。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:53:38.64 bdtoxkhJ
はぁ！？
フライは江部式でも勧めてないぞ
本を読んでないだろ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:58:57.73 zZavIRoA
>>757
はぁ？
江部先生はトンカツ大好きだぞ？
ブログ読んでないだろ？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:52:45.14 L1K+1Ddh
はぁ？
本を読めないバカ！？
それとも本を買えないバカ！？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:34:36.49 sH+EM3dA
江部先生、トンカツの衣を半分剥がして食ってるってさ。
フライもトンカツもたまにはいいんじゃねーのってスタンスらしい。
フライは小麦粉の代わりに大豆粉、パン粉の代わりに煎りオカラがオススメだって。

結局のところは、フライに含まれる糖質量を計算して、
自分の糖質制限スタイルに合わせて調整する必要あり。
余裕があるなら食えばいいし、オーバーなら控えればいい。

結論、カキフライがOKかNGか聞くのは愚問。
カキフライの成分を確認して、セーフかアウトかは人それぞれ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:53:14.37 MQllxzp3
餃子はアカンかったっけ？皮がアウトかな。

でも結局人それぞれかｗ
江部先生は糖尿だから、トンカツの衣にもシビアになるかも
しれんが、ダイエット目的だったら、そんなに神経質にならんでもいいと思う。
カキフライも、たるたるも食べたければ食べて、体動かせばいい。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:55:39.16 Gf35U4jq
おまえらシビアになりすぎだろ
許容範囲ちょっと超えるのもダメなのかよ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:35:39.63 PQvchXT7

朝なし

昼こえびサラダ

夜フランクフルト焼き鳥四本

食欲が無さすぎる

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:36:33.11 eFQZ9BTn
シビアにやった方が効率がいい
そもそもデブは自分に甘すぎる

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:57:08.25 3Ik9D9pF
ここは糖質制限している人が食事内容を晒すスレ。

始めたばかりなのに、低GIとか、
単に低カロリーになってる人はスレ違い。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:34:00.67 kRX0kS+f
小麦ふすまで唐揚げ作ることをお勧めする
美味いことこの上なし！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:41:01.47 ewKRC1c/
朝無し

昼ゆで卵×3 納豆2パック

夜鯖缶ゆで卵魚肉ソーセージ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:18:08.60 UJC17lrF
【
研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:14:02.30 HI++dufC
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。

　炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、慎重に取り組む必要がありそうだ。

　同研究グループは１９９１～９２年、スウェーデンの３０～４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。

　１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。炭水化物の摂取量が１段階減り、
たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。

読売新聞 7月8日(日)9時52分配信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:45:33.62 MQllxzp3
>>765
スレタイは、「低炭水化物ダイエット」ですが？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:14:04.39 M0PHLF2F
カキフライって外骨格を噛み潰すと体液が飛び出してくる感じが
昆虫に似てね？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:16:55.78 ZVMl0eHb
>>771
あーぁ！　おまえのせいで大好物のカキがもう食えなくなったわ！
タヒね！！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:52:50.52 qGa7hzxb
カイコとかめちゃくちゃ美味いよ？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:58:16.99 eFQZ9BTn
そうでもない
蜂の子もミツバチは旨いがアシナガやスズメバチなどはそうでもない
蝗虫類は論外だが･･･

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:04:46.18 sH+EM3dA
【プチ糖質制限】
炭水化物性の主食の摂取を、1食あたり半分にするとか、
3食のうち1～2食のみ炭水化物性の主食を摂取するなどの制限。
大抵の場合は同時に摂取カロリーも減らすため、脂質も控える事が多く
タンパク質の摂取も積極的ではなく控えめになる事がある。
代替食として野菜や蒟蒻などを多めに摂取する。
よって、いわゆる王道の低カロリーダイエットとほぼ同じ内容になる。
目標・体格・体質などにより、制限の強弱がある。

【スーパー糖質制限】
食品に含まれる糖質をグラム単位で計算し、摂取量を最低限に抑える。
タンパク質と脂質を十分に摂り、体質を変えるところからスタートする。
導入期・減量期・維持期で、糖質及び脂質の摂取量の許容が変化する。
目標・体格・体質などにより、制限の強弱がある。
カロリー計算は不要だと主張する人が多い。

【我流糖質制限】
糖質の制限についてはスーパー糖質制限法とほぼ同じである。
タンパク質の摂取についても同様だが、脂質の摂取については消極的。
糖質の制限とカロリー制限を同時に実行し、高カロリーな脂質は控えめにする。
リバウンドの心配よりも減量のスピード性を重視する人が多い。
スーパー糖質制限を実行してる人からみると、我流は認められない。

どの方法においても糖質を控えている事には変わりないので
総称で「低炭水化物ダイエット」または「糖質制限ダイエット」と言える。
単に食事を晒すよりも、実施方法と期間と効果を一緒に書いたほうがいいね。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:48:12.23 PQvchXT7

朝なし

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:49:03.06 PQvchXT7

朝なし

昼ワカメサラダきゅうりのピクルス

夜ラムしゃぶ納豆チーズツナトマトおからバーふたつ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:08:31.30 AHkgWMLO
>>775
なんと分かりやすい

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:20:42.28 OQlDmxuM
痩せるにあたっては、
「脂肪分解を邪魔する
インスリンを出さない」
ってのが前提だし、それがキモじゃん？

だとしたら、維持の人間やプチ糖質制限、アトキンスの第3段階はやっぱり別枠になると思うんだけどね
糖質100gとるなんて、ただの馬鹿だろ？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:42:04.98 SxVSIsZb
低炭水化物スレ全体に言えることだけど
定義があいまいなのが荒れる原因になってるのでは？
スーパー糖質制限しか認められないのなら
次スレからでも>>1にそう書いた方がいい
そして「維持の人間やプチ糖質制限、アトキンスの第3段階」用のスレを
別に立てて住み分けしたほうがいいと思う

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:50:09.91 oH0ckkP3
>>780
ケチつけてる奴の言ってる内容を考えると、
スーパー糖質制限じゃなくてアトキンスのインジェクションじゃね？
なんかずっとインジェクションなのが笑えるんだがｗ

スーパー糖質制限やってる江部先生はとんかつも天ぷらも食べるから、
江部式ならストイックにならず気楽にやるのがキモ。
糖尿人の場合は(糖質摂るために)薬処方するしね。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:54:40.76 pUqSuMNa
10日で2キロ痩せた
この方法が自分に合ってるみたい

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:17:38.44 pbka1Nt6
朝無し

昼焼き豚厚揚げゆで卵ベーコンエッグ

夜鮭バター焼き焼き茄子

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:40:30.50 csQr9u7O
朝　なし
昼　焼肉食い放題（ご飯は食べない、サラダと肉のみ）
夜　豆腐【主食】　酢の物【おかず】

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:19:54.55 S22axSZe
インジェクションって何処の国の言葉？インジェクションｗナニソレ

低炭水化物ダイエットっていうのはアトキンスそのものだろ？
江部式でぬるく気楽にやりたいなら、それこそ江部単体のスレを作ればよかろう　

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:31:40.43 fNAuZH1F
>>785
injection
URLﾘﾝｸ(ejje.weblio.jp)

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:04:20.92 TFSaU75F
インダクション(誘導)
低炭水化物ダイエットでは、体質変更の導入期をさす。

まあ、誤読誤記憶にいちいち絡んでもしょうがないだろ。
いつまで経っても導入期のままでイライラしてるんだろうけど。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:21:54.43 uNYusxg1
>>769
ダイエット１６年間やったリスクなんて意味が無い
普通２，３ヶ月くらい低炭水化物ダイエットして脳卒中や心筋梗塞になった話は
聞いたことがないし、むしろ健康になった話が圧倒的だ
そういった実験で危険性を唱えたいなら短期間の実験で脳卒中や心筋梗塞に
なったものにしとけよ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:48:51.09 jtTLdmB2
朝すいかパン
昼焼きとりのネギ
夜すいか焼きうどんちょっともやしの味噌汁

野菜不足気味。明日はたくさんサラダ食べよう。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:18:21.00 40126yg2
>>789
たしかに炭水化物性主食を少なくしてるのだろうけど、代替食が糖質性の食品だし、
いくらなんでも低炭水化物スレで晒すような内容じゃないと思う。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:43:16.52 1BjRS4Jo
朝　揚げ生姜醤油で　キャベツ酢和え　野菜ジュース
昼　大根ときのこと揚げそぼろあんかけ
夜　豆乳　トマトジュレ　もやしとニラと豚肉炒め　ししゃも

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:50:32.35 1MV3X7NZ
>>791
野菜ジュースとあんかけはNG

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:51:20.93 1MV3X7NZ
>>789
おまえ、アホだろｗ
2ヶ月前の俺と同じくらいアホだわｗ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:03:32.78 1BjRS4Jo
>>792
はーい

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:34:41.47 lH+6xkVB
久々にコーラ飲んだ。でも､トクホのメッツコーラだから大丈夫。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:59:59.04 1MV3X7NZ
>>795
ゼロコーラ、ペプシネクストでも良いぞ！

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:39:08.04 1EYdBOj/
アトキンスも江部式も、いくら糖質がなくても清涼飲料水は薦めてないよ
人工甘味料を使った炭酸はNGなんだけど

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:41:28.94 Y+cMp9Oy
あれ清涼飲料水って言うんだ？

ゼロカロリーの飲料がNGなのはなんで？
医者だから体に悪いって言ってるの？
それともダイエット法に著しく反するの？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:55:12.54 fTgxXMex
江部先生は炭酸については知らんが一部の人工甘味料はおｋと言っている

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:31:48.39 ZBdsh7Tn
>>797
江部ブログみてきたけど、コーラゼロもネクストもOKって書いてあったぞ。
別の健康上の理由(下痢など)で、一日3本程度にしとけって書いてあった。
Good Health(アトキンス)も問題無しとしてるぞ。
糖質0なのに血糖値が上がるかも？と訳の分からないことを言ってるが明言は避けてる。

君の情報はどこから仕入れてきたの？
誰かが実験して、そういう結果が出たのなら気になるな。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:50:53.06 E6trFXGL
はぁ？グッドヘルスのアトキンス？
それこそ何言ってんの？

アトキンスも江部も基本は人工的な加工食品を認めてない
そこを考えてもみないのか？
バカなデブ必死すぎ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:30:59.25 lVKUVwD6
>>801
君はまだ初心者みたいだね。もう少し勉強した方がいいよ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:46:28.74 ZBdsh7Tn
>>801
Good Healthは食品のプロの人が運営し、アトキンス方式に則って低糖質を推奨してるサイトだよ。

Good Healthも江部ブログも、ウェブ上で誰でも確認できるんだが、
どうして、そんなすぐばれるような嘘をついてまで、汚い言葉で人を罵るの？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:52:40.89 H8STcY9d
人工甘味料はダイエットの特効薬ではない？　米学会が見解
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)

> スタンフォード大学のクリストファー・ガーディナー氏はこの問題について調査を実施。
> 「非栄養甘味料は上手に使えば食品のカロリーや糖分を減らす手段となり得、健康的な体重を維持あるいは達成する助けになる」とした。
>
> 一方で、ダイエット効果については複雑な問題があると指摘。
> 「例えば砂糖が入った１５０キロカロリーの飲料の代わりに非栄養甘味料を使った飲料を選んだとしても、その日のうちに３００キロカロリーのクッキーを食べれば摂取を抑えた分以上のカロリーを採ることになる」と釘を刺す。

言ってることが道理過ぎて吹いたｗ
こんなことわからない馬鹿居るのかって感じ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:39:00.17 kFdBnHf6
>>804
アメリカ人はそういうの理解できないんだよな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:56:23.58 yO6Pk82H
えーと。
ダイエット食品を「痩せ薬」だと思い込み、
『ダイエット食品を食べてるから、普段より多く食事してもいいんでしょ？』
てなデブババァと一緒の発想だよな！

ダイエット食品をバナナとかに変えても同じ　　　　　

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:54:06.71 GyKSQy4g
以前、アメリカでトウフが人気！となった時のこと思い出した。
トウフに苺ジャムをたっぷり載せて、
「トウフは低カロリーでヘルシーだから、大丈夫なのよ！」と
嬉しそうに食べていたアメリカ女性の姿をｗ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:08:22.75 KpPImtrs
まあスポンジケーキにイチゴジャム乗せの変わりならヘルシーかもなw
ラーメンだのカレーだのが向うで流行り出してるのが恐ろしいよ…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:14:13.73 Pnodn8VF
朝　豆乳　オレンジジュース少々
昼　豆腐　カリカリベーコン　茹で卵
夜　オクラきゅうり人参　トマトジュース少量

体重あんまり変化ない（３キロしか減ってない）んですが
見た目でわかる変化があるらしく、やせた？って聞かれるようになりました

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:50:28.19 /K6o9kqI
最近ずっとこんなカンジ。
炭水化物減らした数日は眠気、倦怠感があったけど慣れた。
慣れると体が軽くていいねｗ

朝　大量のオールブラン　牛乳　もしくは　カレーライスｗ　もしくは三角サンドイッチ４つ
昼　コンビニサラダ　スープ　
夜　サラダ　豆腐　海藻

どんなに痩せてても顔が丸いので痩せた?とは聞かれないけどｗ
去年の夏もののパンツがゆるくて腰履きになったｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:32:59.23 fGn1Zc1S
>>810
いわゆるプチ糖質制限なんだろうけど、
さすがに朝食でそこまで炭水化物を摂取していると、
糖質制限による悪いほうの作用は体感できないと思うし、体質改善も期待できない。
単純に低カロリーにしたが為の、眠気や倦怠感などの影響が出たと思われる。

それと、タンパク質の摂取が圧倒的に少なすぎて体作りができていないので、
とりあえず体重は減るだろうけど、目標達成後に食事制限を解除するとリバウンドしやすい。

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