低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目 at SHAPEUP

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:02:39.29 7zELESp5
昨日食べたもん

朝:目玉焼き(片目) 魚肉ソーセージ半分レタスプチトマトゆでほうれん草

昼:ひじき煮物中華きくらげサラダ鶏胸肉ステーキソースかけレタスプチトマトきな粉蒸しパン

夜:ロースとんかつ大根ときゅうりとレタスサラダミディトマトゆでほうれん草

もりもり食いすぎ
ちょっと反省
でも大変おいしゅうございました

>>590
きな粉　大さじ山盛り３(30gくらいか？)
重曹　ティースプーンの先にちょいと
エリスリム　ティースプーン１～２
卵　１個
豆乳　大さじ１～
お好みで:油(溶かしバター)大さじ１

全部混ぜて、レンジで１分～２分半くらいチンする
容器によって加熱時間が異なるので様子を見ながら
自分は油入れてないけど、パッサパッサの食べにくいパンになるので
油を入れた方がいいと思う
大豆粉なんか近所に売ってないんだよ…

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