低炭水化物ダイエット ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 23:24:34.35 HwT8/2/Y 朝 カポナータ(茄子、ズッキーニ、パプリカ)、クリームチーズ 間 マカダミアナッツ、しょうが紅茶、きゅうり 夜 ハンバーグ、野菜スープ カポナータがトマト缶使用で一食糖質5〜8gほど ハンバーグは糖質8、9g 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 01:23:58.38 6mSl0GFV タンパク質を1日三食全て中心においてないバカがいるな 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 06:43:38.36 gyKT+jVu バカってのはあれだけど、単にカロリー制限（食事制限？）になってないか？って思う。 野菜やこんにゃくは添え物くらいで動物性タンパク質をしっかり摂るダイエットじゃないの？ かと言って脂質の取り過ぎはダメで、チーズなんかの乳製品は少なめの方が減りがいいね。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 08:42:35.90 tGOihDCX ダイエットなんだからそれでいいじゃん 夕食を米抜きにするくらいでも十分痩せる 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 09:35:02.72 XyFeh9iI >>358 趣旨は悪性の糖質に慣れて偏った身体を元に戻して痩せることじゃないの？ 必要量摂取していいというだけで、ばかすか肉を摂る必要はないと思うけど あと人によって一日に必要なたんぱく質って違うと思う 自分は摂りすぎると栄養過剰摂取で湿疹が出るタイプ 卵と豆腐食べるくらいでちょうどよい人間もおるよ
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