■5月1日から6月1日ま ..
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33:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/01 20:46:38.20 cBH0gDPu >>4 有酸素なしだと体脂肪率高めになるからね、有酸素追加したいね >>5 ゆるっとで3kgは厳しいかもね、2ヶ月目だし >>8 その体重じゃムリして運動しない方がいいね でも-7kgはきつそうｗ >>19 >>31 -4kgはそのメニューじゃまずムリだと思っといて >>30 1ヶ月で-7kgとか考えてないよね？ 34:むー@154*49*47*♀ ◆y/0mih5ccU 12/05/01 21:53:21.10 DWgJRX/Y >>33 レスありがとうございます！ 一時期は踏み台昇降をやっていたのですがストレスになったので辞めてしまっていました でも体脂肪率もちゃんと減らしたいので、また一日30分程やってみようと思います これ位の運動でも効果はありますかね？ 35:なお@164*53.8*51.0*♀ ◆UKP3F95F2. 12/05/01 21:54:04.56 qjK06jf6 【参加表明】 先月からの参加です。（先月目標達成ならず） 最終目標40kg台までがんばります ダイエット方法 ・なんちゃって低炭水化物 ・歩く距離を延ばす（現在4km限界）
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