■5月1日から6月1日ま ..
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27:春あんこ@161*58.4*57.0*♀ 12/05/01 14:32:01.01 43sDagfI 【参加表明】 3月からスレ参加継続中 2月下旬の65kgからスタート 無理なさすぎる数値を目標値にしておくと、達成させないと恥ずかしいから頑張れるｗ 緩やかでも確実に減って行きますね 【方法】 糖質制限3ヶ月目 外食で普通に米や麺やパンを食べたりしても数日内にリセットできるようになりました コンスタンスに主食も摂りつつ体重が増加しないレベルを探り中 足の怪我が治ったら日々継続できる運動をしたい 28:晴 ◆B37xMeCaik 12/05/01 15:52:54.21 3r8TwanS 参加表明 初参加です。 今年中に47キロを目標に、今月中に62→59を目指します。 方法 夜五時以降には食べない。 よく噛んで食べる。 ラジオ体操第一第二を毎日やる。 29:あねもね@163*49.6*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN 12/05/01 16:27:09.01 d5eEkjoH 【参加表明】 1/6日からダイエットを始めて56→47.8まで落とすも摂取カロリーを落とし過ぎて若干リバウンド…。 ダイエットをやり直す気持ちで健康的に最終目標までラストスパート！ 【方法】 ・カロリー1100〜1400 ・水平足踏み、背筋、腰回しを毎日 ・お菓子食べ過ぎない ・笑顔がなくなるダイエットはしない
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