■5月1日から6月1日ま ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/01 05:30:49.29 uLjZVav2 67㎏台から66㎏切りたい 23:無地@178*80.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 12/05/01 06:40:29.46 95Bm4rKs 【参加表明】 体重を量る 体重/体脂肪率 80.7/25.2/ 24:153.8*53*50.4 12/05/01 06:54:39.05 +B63pvYb 【身長】153.8cm 【体重】53.0kg 【目標】50.4～50.9kg 【参加表明】 最近ひとつきに1.5kgペースでしか落ちなくなってきたからカロリーを1200～1300に押さえてみることにした！運動は今までもやってたが継続で。 とりあえず今月50代にして８月に入るまでに47以下にする！ 25:一朗@167.5*82.5*81*♂ ◆mzsqPjHguU 12/05/01 09:24:06.79 k5bOM3v5 【参加表明】 ウォーキング 筋トレ 食事管理 26:ありえーる@160*59.2*57.2*女 ◆ArieLW58QQ 12/05/01 11:52:09.94 NndbAyk+ 【参加表明】 初めて参加します。 産後、体重も体型も元に戻らず、一念発起して4月からダイエットを始めました。 スタート時は60.9kgでしたが、1ヶ月に2kgずつ減らし、最終的に52kg目指します。 ダイエット方法： ・ 一日1万歩以上歩く（雨の日はエアジョギング、踏み台昇降可） ・ 一日1500kcalは最低限摂取（極端な食事制限はしない）、栄養バランス重視。 ・ 筋トレ、ダンベル（特に腹筋と背中の筋肉を重点的に） ・ 夜19時以降は食べ物を口にしない。 ・ レコーディング（食べたものとその栄養バランス、体重・体脂肪率・骨格筋率を朝夕2回測定）
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5016日前に更新/72 KB
担当:undef