■5月1日から6月1日ま ..
20:まつこ@161*55.8*54.4*♀ ◆FI5up0d6pk
12/05/01 01:40:42.38 9UfO1QWr
【参加表明】
3月 59.7kg→57.2kg(-2.5kg)
4月 57.2kg→55.8kg(-1.4kg)
体重の減少が鈍化してきていますが、焦らず頑張ります。
【ダイエット方法】
運動→スロトレ 体幹トレーニング ステッパー(30分) 自力整体
食事→1500kcalたんぱく質50g以上。GI値を気にして食材を選ぶ。
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5015日前に更新/72 KB
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