■5月1日から6月1日ま ..
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18:のんちゃん@162*58*56*♀ ◆IOx.wK6dYE 12/05/01 00:50:03.11 IZy4xqUv 【参加表明】 4月から参加しました。 先月は2kg減でした。 方法 糖質制限 ウォーキング 1時間 寝る前にストレッチ 常にお腹に力を入れる！ 夏に向け頑張ります。 19:片栗粉@153*53.9*50*♀ ◆/Pbzx9FKd2 12/05/01 01:39:49.36 bwsMUqWA 【参加表明】 初参加 最終的には46kgになります ダイエット方法: 夜だけ炭水化物抜き 筋トレ マッサージ 20:まつこ@161*55.8*54.4*♀ ◆FI5up0d6pk 12/05/01 01:40:42.38 9UfO1QWr 【参加表明】 3月 59.7kg→57.2kg(-2.5kg) 4月 57.2kg→55.8kg(-1.4kg) 体重の減少が鈍化してきていますが、焦らず頑張ります。 【ダイエット方法】 運動→スロトレ 体幹トレーニング ステッパー(30分) 自力整体 食事→1500kcalたんぱく質50g以上。GI値を気にして食材を選ぶ。 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/01 02:49:47.79 afCPuGJw BE:3019226966-2BP(0) 70キロ→68キロ代にする！ 毎日お尻歩き、レッグマジック 夜抜き がんばる〜！
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