■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

169:えっとさん@156*75.10*73.60*♀ ◆732W2l8/2U
12/05/23 22:41:36.46 jdis2dGl
参加表明　>>15
>>76　75.00（-0.1）
>>89　74.80（-0.3）
>>103　74.50(-0.6)
>>115 74.15（-0.95）
>>161 73.95（-1.15）
今日の夜　73.60（-1.50）
一応目標達成ですが、このまま引き続きやっていきます。

朝：パン・コーヒー・豚肉とごぼうの煮物
昼：ご飯・豚肉とごぼうの煮物
夜：ご飯・豚なすび・きゅうりとトマトのポン酢漬け・具沢山味噌汁
間食：おにぎり（80ｇ）

>>165
確かに炭水化物多めですね
…ご飯・パン好きなのは何とかしないと。
いきなり夜のご飯（米）抜きは怖いので（小心者でスマンです）
明日から夜の米を減らしながら、全体的な食事のバランスを調整していきます。

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