新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 22:54:07.67 Q3K2HR7b 大食いの店はやよい食堂だな。 まぁいろいろな意味で危険だからググらないほうがいいぞ。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 22:58:55.88 e/wzeF7u 最近は食べたい衝動を我慢できるようになってきた。金曜日から運動も始めるから期待できそう。その分食べ過ぎないように、食事制限もキープしないと。とりあえず85kg目指す。あと6kgか。先は長いね。 朝は米もオカズも普通に食べて、昼はバナナやシリアル、夜は米抜きか、多少の米と豆腐や野菜など食べてるんだが、これで平気なのかな。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 23:17:04.52 J9WFYKgu 181.5cm （11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日） 120.4kg→ 96.5kg→ 95.0kg→ 93.8kg 34.5％→ 24.7％→ 25.2％→ 23.9％ 【食べたもの（７日間平均）】1430kcal ○今日のメニュー (1200kcal) 夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー 朝食：飴7個、サーモン刺身、たこ刺身、豆腐、ひじき煮、切り干し大根煮、つぼみ菜お浸し、めかぶ、もずく酢 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：75kcal 曇→晴れだったのにウォーキングしなかった… すこし弛んできてるかな 減量の本２冊読んだけど、でるわでるわ 減量ペース、食べ方、運動の仕方、ホメオスタシス、停滞期、etc... きちんと読めば書いてあるんだよな… あれ全部やるのはムリだけど、できるところから攻略していきたいですね 第三期目標まであと 5.8ｋｇ/76日 最終目標まであと 18.8ｋｇ
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