新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置� ..

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:52:48.84 ZkdqxwKe
今日は暑いから良いデータが取れそうだ
身体もダルいし運動するには最悪のコンディションだから、この状況で自分に課した運動メニューをこなせるか否かのデータをとる事で、次に同じ状況になった時に運動をするか止めるかの判断が出来るからな

では、筋トレも終わったし今から泳ぎに行ってくる

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:59:18.18 5foVKSUQ
ダメグリットさん第三次は序盤から使えるんだろうか
武装もいい加減増やしてほしいところ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:59:33.31 5foVKSUQ
誤爆

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:23:56.67 yfs5pkud
女の3ケタってなんだか悲惨だな
早く人間になりたい

793:789
12/05/16 20:13:02.88 ZkdqxwKe
何とか生還…
やはりマジでキツかったｗ
でも、この状況下でも何とか運動メニューをこなせるというデータが取れたから、もう判断を迷う事がなくなると同時に逃げ道もなくなった
だって、出来レースを放棄する奴なんていないからな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:19:55.52 QgUByQP1
親が100均行くというので、ベルト頼んだら
間違ってMサイズ買ってきた。でも普通に締めれた。
前はLでも締まらなかったのに、思ったより減ってたようだ。
結果が出るとテンション上がるな。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:22:09.52 Z5lohAKJ
>>786
おかわりできる店ではおかわりしたらいいんだよ
その分、自炊を含むおかわりで金が掛かる食事の量を減らした方が経済的

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:28:15.86 ZkdqxwKe
ベルトは長さが余って、どんどん切っていく楽しみがあるよな
切ったベルトは保管しとかないとねｗ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:35:25.66 ZkdqxwKe
ダイエット前は、やよい軒でおかわり５回くらいしてたなｗ
今は怖くて行けない…

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:41:11.17 QgUByQP1
やよい軒って、大食いの聖地か何かだっけ？
そこでおかわりってフードファイター並みじゃないか

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:50:01.70 ZkdqxwKe
>>798
普通のチェーン店の定食屋だよ
おかわり自由の
茶碗も小さめ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:54:07.67 Q3K2HR7b
大食いの店はやよい食堂だな。
まぁいろいろな意味で危険だからググらないほうがいいぞ。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:58:55.88 e/wzeF7u
最近は食べたい衝動を我慢できるようになってきた。金曜日から運動も始めるから期待できそう。その分食べ過ぎないように、食事制限もキープしないと。とりあえず85kg目指す。あと6kgか。先は長いね。

朝は米もオカズも普通に食べて、昼はバナナやシリアル、夜は米抜きか、多少の米と豆腐や野菜など食べてるんだが、これで平気なのかな。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:17:04.52 J9WFYKgu
181.5cm
　（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
　120.4kg→　96.5kg→　95.0kg→　93.8kg
　　34.5％→　24.7％→　25.2％→　23.9％

【食べたもの（７日間平均）】1430kcal
○今日のメニュー (1200kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー
朝食：飴7個、サーモン刺身、たこ刺身、豆腐、ひじき煮、切り干し大根煮、つぼみ菜お浸し、めかぶ、もずく酢

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：75kcal

曇→晴れだったのにウォーキングしなかった…
すこし弛んできてるかな

減量の本２冊読んだけど、でるわでるわ
減量ペース、食べ方、運動の仕方、ホメオスタシス、停滞期、etc...
きちんと読めば書いてあるんだよな…

あれ全部やるのはムリだけど、できるところから攻略していきたいですね

第三期目標まであと 5.8ｋｇ/76日
最終目標まであと 18.8ｋｇ