新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

772: ◆ELK1ljPQnE
12/05/16 00:32:28.25 +K9fBLqk

5/15
【体重】101.6kg

【食事】
朝：コーンスープ、フィナンシェ
昼：ご飯、納豆、ひじき、切干大根、トマト
間：飴２粒
夜：ご飯、鯵の塩焼き、キャベツと豚の蒸煮
間：ガリガリくん

【運動】
踏み台昇降４０分
腕立、腹筋、背筋
歩数：4563歩

>>367
ご忠告しかと受け止めます。
家にいただき物のコメが常にあるので逆にパンや麺が食べたくなってしまいます。
今週は時間が出来たのでキャベツとともに米を食べるようにします。
自炊は気持ちの余裕があるときは手の込んだものを作るのですが、
めんどくさいと冷ご飯のチンさえしたくなくなります。

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