新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:57:06.55 Qma0r1GF
>>733
一時期モチベ落ちてたのが復活したので、まだ大丈夫かなって感じです
年単位で維持できてないんでしっかりしないとですねぇ
>>734
頑張りましょう、続ければそのうち落ちていきますよ～
>>736
今もですが、だいたい1日30分～1時間ウォーキングかジョギングでしたね
やっぱり食事内容のほうが重要だと思います
最初1200kcalにしてて、少なすぎるって言われて1600前後にしました
その後はずっと同じ位ですね

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