新100ｋｇ超まで放置� ..
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:22:11.83 xC5nijo0
ダイエット成功体験談
URLﾘﾝｸ(deit8943.mu-sashi.com)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:25:06.75 cSrQIH5k
いやいや100豚の遠吠えは聞いていて実に心地よいです
これが高みに上るということなんですねーｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:27:20.53 8qMT1F00
ぬくぬくと暮らし、丸々と太った男の迷走日記
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福岡の美味しい料理でぬくぬくダイエット日記
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:28:21.39 8qMT1F00
ぬくぬくと暮らし、丸々と太った男の迷走日記
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福岡の美味しい料理でぬくぬくダイエット日記
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75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 06:06:15.46 SDpKNxH2
食事制限や半身浴や有酸素運動である程度痩せてから
筋トレを本格的に頑張るってのは効率悪い？
筋肉を付けて基礎代謝を上げてから
有酸素運動をすると痩せやすくなって効率が良いとは分かってるんだけど
先に膝や腰を痛めそうで。ウォーキングだけは2日おきに3時間続けてる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 06:08:22.11 ymPQ+1en
今日もまた来ましたよ
100豚君たちの醜態を見るために
今日も報告しますねｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:25:06.76 dk8ZciTe
だよね
豚じゃなければダイエット板なんて見てないよね
痩せなよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:34:23.54 j3HzYE7w
100kg前後の奴がピリピリ睨み合うとか
大福vs大福を想像してちょっと和んだ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:37:33.58 3InKrIkx
昨日の朝は98キロだったが今朝は101キロだった
3キロも何が増えたんだろう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:59:01.05 g8oE6VSH
豚には辛い季節がやってくるぞ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:38:59.60 YTXK0/yT
１１０ｋから１カ月で９９ｋまできた！まだまだ理想体重までほど遠いが気をゆるめず頑張るぞ！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:23:37.56 GJf5aknq
>>79
３キロ分くらいは食べたものや水分量、排出量の関係で簡単に上下しますよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:26:08.55 GJf5aknq
>>75
100キロ越えでも、軽いスクワットあたりからなら筋トレ開始もありですよ
要は常に自分の調子を見極めて無理をしないことです
体重の減った方法が自分の減量の方程式の解の一つですから
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:48:53.69 g8oE6VSH
>>81
俺と同じぐらいだな
3/30 110kg
4/29 97kg
夏までに何キロ落ちるかデュエルな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:05:32.90 okJ4qCYb
前スレ443から
【開始】 2012年3月25日
109→105.3kg(4月18日)→104kg
食事制限無し、ウエイトと有酸素運動
先週一週間ほど研修旅行で運動出来ず、結構飲み食いしたけど体重増えなくて一安心
純粋に運動だけで削るとリバウンドしないっぽい
トレッドミルでの心拍数も上がりにくくなってきたしインボディだと怪しく筋肉量が増えた事になってた
本当に筋肉だけで約74kg分もあるのかこれ・・・インピーダンスマジック？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:20:00.55 jlDp6G/W
>>85
TANITAのかな？
単に体脂肪率と骨量をインピーダンスで見積もって
体重から引いただけの値だからあんま参考にならんです
うち骨量4.0kgとか出てマジかよって感じだし
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:26:32.36 okJ4qCYb
ジムに置いてあったInBody730ってやつです
こういうの
URLﾘﾝｸ(www.onyokuki.com)
やたらお値段張るけど微妙だなー、と思いました
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:50:52.60 A8r6qpJs
>>56
ジムに通ったほうが効率はいいよ
鍛える箇所はちゃんとしてるし、安全だし
ダンベルとか自宅でやったってたかが知れてるし
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:08:35.20 /ExMUgLc
>>85
おめでとうございます
１か月で５キロくらいなら、かなりいい感じですね
食事内容も晒してもらえるとありがたかったですが
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:09:10.13 /ExMUgLc
181.5cm
（７日前） 98.9ｋｇ→（今日） 96.2ｋｇ
25.3％→ 25.3％
【食べたもの（一日当たり平均）】1460kcal
【今日のメニュー】
夜食：たこ刺、かつおたたき、ちくわ、塩辛、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、ウィスキー、ワイン、ポテトサラダ、セロリ
朝食：バナナ
【運動（一日当たり平均）】100kcal
散歩：80分
二桁を一週間キープできました
体脂肪率も安定して25％台になってきました
体のあちこちの肉が落ちてきたことを実感しています
でも今日はちょっと反省
あまり寝れなかったので、夜食のカロリーが膨大になってしまいました
おかげで朝はバナナしか食べられず
散歩は時間延長する羽目になりました
今日は200分歩いたからカロリーにして200kcal
脂肪に単純換算すると22ｇくらいかな
体力は落ちてないからすぐ第三期始められそうです
３ヶ月で目標88キロ・21％くらいが妥当かな
それとも86～87キロ・20％くらいでもいいかな
第二期目標まであと -1.8ｋｇ/3日
最終目標まであと 21.2ｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:12:38.15 iQaKac9F
>>90
少し自己主張強すぎる
書き込むことでモチベが保てるってこともあるんだろうけど
毎日書き込むならスレが荒れない為にも
ウザいと感じる人がＮＧできるようにコテ付けて欲しい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:13:27.34 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:19:12.65 QwtdICwh
>>92
ゴミすぎてワロタｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:25:42.34 /ExMUgLc
>>91
大丈夫ですよ
私はプロテイン厨、筋トレ厨、否定・嫉妬厨を相手にしていませんから
勝手に読み飛ばしてくださいｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:30:59.55 iQaKac9F
>>94
自分のことしか考えないのかよ・・・
あんたの書き込みが元で荒れるから
(過去の流れ見ても分かると思う)
予防策として提案してるんだよ
荒れて迷惑するのはあなたやあなたを攻める人でも無く
普通にこのスレを活用してる人だよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:36:09.19 /ExMUgLc
>>95
大丈夫ですよ
私は一切相手にしませんから
では
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:38:05.52 ysTWlzM8
自己中っていうよりアスペっぽいから何言っても無駄だな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:40:23.61 iQaKac9F
>>96
とぼけてるんじゃなくて本気で言ってるんなら相当酷いぞ
あるいはホントに荒らし目的での書き込みなのか
あなたが相手をしなくてもあんたを叩くレスが続く無駄レスが
他人から見れば迷惑になるよって言ってるんだよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:48:38.04 u1bhKbWl
キチガイはまとめてビルスレにでも行ってほしい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:56:13.55 6go8LGsE
毎回ありそうなワードNGにでもしとけばおk
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:58:45.70 /ExMUgLc
そうです
ＮＧは各自がご勝手にしてください
せっかくキーワードを散りばめているのですから
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:03:43.30 OQKa7p2R
いいスレなのに滝汗とか変な奴が住み着くよな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:05:36.79 u1bhKbWl
テンプレNGにしてるけど改行使いまくったり他のレスも気持ち悪いので見たくないです
毎回NGにする労力が惜しいので壁に向かって喋っててください
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:07:01.25 8WDO7N3P
>>101
お前、絶食してサウナ入れ。毎日。
引きこもり解消も兼ねて一石二鳥だ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:23:04.86 Nr1bkqrt
滝汗が消えたら、ひきこもり、その次はこいつかよ。
NGワードにも入れさせないとか、お前本当にどっかおかしいだろ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:24:52.77 OQKa7p2R
そうそう
引きこもりが下手な食事制限だけじゃ痩せても
普通の食事にしたらすぐ体重は戻るだろ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:03:36.66 1lUZ7mMP
わかりやすい単語があるからそれでNGにする事に決めたよ
目を汚すのも嫌だし今から登録するわ
みんなもそうした方がいいよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:07:56.31 hR1mc3rT
っていうか最近は同じ人なのかもと思いはじめたｗｗ滝も引きこもりもアスペも
俺も登録しとこ
ワインとウィスキーとキャベツをまとめてNGに放り込んでおくわｗあばよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:32:13.07 kzBcAPr3
でぶ女芸人の渡辺♀
今TVで98キロだって凄いな女の98キロはｗ
流石にああはなるなよな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:43:49.85 573y4jop
女のデブは純粋に脂肪で出来てるからな
一般的な男の場合は脂肪でついた自重に対応して骨格筋が発達する
例外もいるけどな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:44:46.08 HYQmZ4zi
いちいち「NGにした」とか気持ち悪いのばっかだな
他人にケチ付けるより早く人間になれる努力しろ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:44:51.89 2FaswfA3
うむ
きっと痩せても、骨がごつくてアンバランスなんだろうな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:50:43.69 OQKa7p2R
>>111
あともう少しで人間になるけどな
4年かけて173cm、114→74キロだよ
あと5キロ落とすまで半年かけるからまだ日にちかかるけどさ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:23:45.13 1SmsO6tS
俺は後2ヶ月もあれば・・・
つかダイエット前に写真とっとけば良かった
免許更新の時に撮った証明写真しかねえわ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:26:44.10 0jWSEai/
>>111
でお前はどうなんだ？人間なのか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:28:34.38 J+AP8mdu
痩せた人は画像うｐしてくれよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:01:40.32 XV+28yS+
現在、ダイエット開始から4週間近くで118→110になった。30台半ばのおっさんです。カロリー記録をブログにつけているけど、結構続くもんだね。
最初は面倒だったが、最近は食べたもののカロリー調べるのが楽しくなってきた。
食生活の把握という意味でも毎日の記録をとるのは大事だと思いました。
118: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 01:54:27.09 n80kvjBY
174cm69.5kg体脂肪率20.5％
クリスマス位に初めて４ヶ月位たち4月11日に初めてこのスレきました。その時は停滞期で3・4週間で73kg→72kgしか落ちてなかったのにここにきてとうとう70kgきりました！
初レスから皆さんのレスを参考に運動量を減らさずおかずと炭水化物の量を気持ち減らしました。
停滞期抜けたみたいです！ガンガン落ちてます！
あと今日は服屋さんでパンツを試着してみましたとりあえず32インチから履いてみてゆるゆるで73センチ(28だか29だか忘れた)のストレートジーンズも余裕ではいった所でやめました！
嬉しかったので家で大学時代のジーンズを試したら余裕で履けてビックリ！
ただ足が太いらしくウエスト緩くても足がきつくて入らないパンツもあったのでもう少しがんばります！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:56:52.22 n80kvjBY
ごめん。クリスマス位に始めてですorz
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:54:36.70 voDpHSsD
>>90
散歩と食事制限だけでそんな順調に減るのか。羨ましい
もともと代謝が良くて大食いだったのかな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:13:48.96 FBt1rK8k
たぶん俺が１５００キロカロリー以下の食事制限しても体調良好なのは運動を取り入れてるからだと思う
これで運動なしで食事制限だけしてたら、とっくに体壊してるだろうな…
だから絶対に運動はした方がいいぞ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:58:57.50 81xGIojD
>>120
ありがとうございます
素人目ですが、代謝は悪い方だと思っています
冷え症だし、血栓作ったこともあります
大食いなのはその通りです（今でも菓子パン１０個行けると思います）
１１月にダイエット開始しましたが、３月までは食事制限しかしませんでした
運動嫌いだから
でも１００キロ近くなってなかなか体重が落ちなくなったのでしょうがなく歩き始めました
本当は散歩でなくウォーキングと言ってもいいのかなと思いますが、前にウォーキングのつもりでトップスピードで２回歩いたら２回とも呼吸困難に陥ってしまいました
それでスピードを１～２段階落として、散歩ということにしています
減量の細かい因果関係は私は無知なので、それらについては答えられなくてごめんなさい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:03:52.62 81xGIojD
>>117
おめでとうございます
いったん弾みがつくと、記録を付けるのって楽しくなりますよね
あなたの健康な脱100をお祈りします
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:09:06.26 81xGIojD
>>118
停滞期脱出おめでとうございます
食べ物の量を減らすのは思ったよりも大変だと思いますが、よく続けられていて凄いですね
サイズダウンが実感できる時はとても幸せですよね
私もそうです
これからのあなたの順調な減量をお祈りします
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:19:35.08 KwsyqwOC
おうおう頑張ったのう
あんまり無理すんなよとも思うけど気持ちがノリノリの時に持続させた方がいいのかもね
おめ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:31:59.84 LLFk+GNF
>>90
順調ですね。
おれも結構順調です。
104→95.2です。
のんびり行きます。
127: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 15:23:22.94 n80kvjBY
減らしたといっても食事の量は結構普通(多いかも)に食べてますよ！
悪天候以外毎日夕方から夜位に一時間10キロジョギングしてます。
あと散歩とかは運動にはいれてないんですけど。昨日は買い物で歩いた分とジョギングあわせると20キロほど移動したみたいです
参考に昨日の食事
朝:食パン(8枚ぎり一枚マーガリンあり)ゆで卵牛乳
昼:食パン二枚
皮無し鶏胸肉150g
水菜一束とレタス
鶏胸肉と大根と小松菜の水菜の汁ものをお碗で２杯
夜:食パン一枚と牛乳
皮無し鶏胸肉50g
水菜とレタスと豆腐100g昼の汁物
飲み物は紅茶を6杯
炭水化物と食べるのは好きなので運動してるって感じです！
停滞期は朝食べないでその分が夜にいってた。
朝ご飯食べてその分夜に食べる炭水化物減らしたのが効果的だったと思う
適度に運動と毎日体重計でチェックして順調にいってるかを確認する事と太る物を食べなければ痩せていくよ！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:53:33.66 MUCxMb6M
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:54:01.26 MUCxMb6M
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:54:26.97 MUCxMb6M
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:54:50.84 MUCxMb6M
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:55:16.25 MUCxMb6M
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:56:03.30 63tASpqL
>>126
お互いゆっくり確実に痩せていきましょうね
>>127
ジョギングができるなんて羨ましいです
それだけ動けるとパンを食べてもビクともしなくなるんですね
私も普通に炭水化物を摂れるようになっていきたいです
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:56:16.58 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:57:03.09 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:57:33.84 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:58:04.92 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:58:23.11 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:02:59.03 63tASpqL
ID:MUCxMb6MはＮＧＩＤにしましたのでよろしく
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:23:24.54 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:23:42.44 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:24:02.39 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:24:17.69 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:24:53.47 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:25:24.72 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:25:42.83 MUCxMb6M
ID:81xGIojD氏ね
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