新100ｋｇ超まで放置� ..
699: ◆d/mTSjwp/6
12/05/13 22:57:35.00 qVyifzG2
>>696
なるほど！確かに自重だと効率は悪そうですね。
アドバイスありがとう！これまで自力でやってきたので自重でがんばってみます！あと懸垂は公園でもできそうだね！俺腕の力ないからがんばらないとw
腹筋も横腹筋の方をやってるけど効いてるのかイマイチわからないからもう少し調べないとです！
あと背筋・スクワットは学生時バスケ部で腰を壊して治療途中で通院やめたので弱いんですけどこわがりながらでも少しずつやってますw
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