新100ｋｇ超まで放置� ..
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:27:00.66 n2Z24noB
俺も最初は自重でもやってれば筋肉はつくと思ってたけど
効率が悪いんですよね
だから筋トレするならせめて可変ダンベルはあったほうがいいですよ
一番いいのはさっきも書いた通りのトレーニング
ジムにいけば器具がいっぱいあって効率いいよ
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