新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

649:640
12/05/12 00:32:50.24 MBlrgq/g
>>648
うん、頑張れば、何とかなる数字だと思うよ、頑張ってみて
ここのスレで叩かれたりするのも、今に見てろって感じに思ったら頑張れたし、励ましの書き込み見ると頑張れたな～
何もアドバイスしないのもなんなんで自分が心がけてたことを一つ
朝イチと寝る前の一日二回体重測ると良いよ
で寝る前の測定が朝から800グラム増えてるぐらいでその日は引き分け、600グラム増えてたら、その日は200グラム減量出来たって感じだったよ、600グラム増えてても寝て翌朝トイレに行ってから測ると大体200グラム減ってたから、一日600グラム位内ってのを目安にしてたよ

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