新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置� ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:16:20.99 WiY26hNT
181.5cm
　（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
　120.4kg→　96.5kg→　95.7kg→　94.8kg
　　34.5％→　24.7％→　25.4％→　25.5％

【食べたもの（７日間平均）】1790kcal
○今日のメニュー (2300kcal)
夜食：酢豚、ヒレカツ2枚、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もやしお浸し、寒天ゼリー、ワイン
朝食：酢豚、飴10個、ちくわ、豆腐、めかぶ、もずく酢、ところてん、水菜お浸し

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：50分：50kcal

山ほどの酢豚を処分しなければならず、この摂取カロリーとなりましたｗ
いちおう1000kcalと見積もったけどどうなんだろうな

今日は処分品もないので低めに抑えられると思います
酒断ちも今日の夜食から試します

今日は90分歩けました
終盤ヒザが怪しくなったので頃合いかな
壊すのはいつもきまって右ヒザ

第三期目標まであと 6.8ｋｇ/81日
最終目標まであと 19.8ｋｇ

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