新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:27:44.86 t0O6145Y
>>629
食事制限だけでも痩せるけど、効率も悪いし、後にリバウンドしやすいし、
健康効果も低いし、例えダイエット成功しても体型が美しくない。

ダイエットの動機はかっこよくなりたいか、健康になりたいかのいずれかでしょ？
だったらやはり適度な有酸素運動と筋トレをした方が、あらゆる面で良いよ。

一日わずか３０分の早歩き（通勤通学一駅分）、１５分の筋トレで十分だよ。
気負わずに、音楽聞いたりテレビ見ながら気楽にやるといいよ。

次ページ

続きを表示

1を表示