新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:58:41.22 V7TI/rR0
>>597
あなたの意見にあってるかわからないけど。
俺の筋トレは筋肉維持のためと有酸素運動の補助で筋トレ→有酸素運動の方がダイエットには効果的なのでやってるだけ。とりあえず細くなって体重を減らすのが目的だったので！

筋肥大させるには時間量も負荷も少ないのはわかってる。そしてムキムキマッチョさんにはなりたくないっていう俺です。
でも今は少し体脂肪率減らしたいのでもう少し体重減ったら有酸素運動減らして筋トレ量増やしますよ！ただし自重でやりますけどw

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