新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:43:45.59 tcRK5YTE
>>560
こんだけ筋肉質なのにリバウンドするんですね。
毎日30km自転車に乗れる体力あるなら筋トレやりながら
有酸素組み合わせたらすごい体になれると思う。

ただし、筋トレはトンでも理論が横行してるから
筋トレするなら本みたりネット調べたりしないで
自分の思うがままにトレーニングしたほうがいいと思う

フォームに関してはぜったいに動画などを参考にしないほうがいい
特にデッドリフトとスクワットに関しては絶対にみない事
重い重量を持ち上げるのに理論なんていらない

自分が一番やりやすい挙げ方で息止めて腹に力入れてウオリャって挙げるだけ

とんでも理論の一例をあげると
「呼吸を止めてはいけない」というのがある
これなんてぜいぜい5kgのダンベルを有酸素的に上げ下げする運動の話

100kgとかの重い重量を挙げるときに息を止めないなんて自殺行為
そっこうで腰を痛める。

こんなとんでも理論は序の口でスクワットのときのフォームなんて
検索して出てくるのはまず間違ってる。
腰を壊すためのフォームがさも正しいかのようにたくさんでてくる。
逆に正しいやり方は検索しても全然出てこない。
なぜなら正しいやり方をネットで語ると
本を読んだり、本を読んだトレーナーに教えられた事を
鵜呑みにした理論武装人間がうじゃうじゃ湧いてきてボコボコにされるから。

くどいようだけど自分のやり方でやりましょう。
長文失礼しました。

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