新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置� ..

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:09:20.32 87N1vm8G
181.5cm
（７日前）100.0ｋｇ→（今日） 97.8ｋｇ
　　　　　　25.8％→　　　　　25.1％

【食べたもの（一日当たり平均）】1450kcal
【今日のメニュー】
夜食：チキンナゲット、いちご、キャベツ、きゅうり2本、トマト、寒天ゼリー、ところてん、ウィスキー、ワイン
朝食：豆腐、春菊お浸し、ミニキャロット、なす酢漬け、もやしお浸し

【運動（一日当たり平均）】70kcal
散歩：50分

順調です
この分なら第三期の目標は88キロにしても大丈夫かな
体脂肪率は21％くらい

今日は天気が良かったので歩いてきました
３年ぶりの標準コース
タイムも変わらないし疲れもしないし、３年前と体力変わってませんでした

それにしても130分で150kcalということは、単純に脂肪重量に換算して
20ｇほど?
運動って、効率悪いなあ…

第二期目標まであとｋｇkg/4日
最終目標まであとｋｇ
テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます

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