新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
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466: ◆ELK1ljPQnE
12/05/07 23:34:59.96 HUQxYEHY
前回>>430
5/7
【体重】102.4kg
【食事】
朝：ご飯、納豆、中華スープ(手羽元・小松菜・人参・大根)
昼：ご飯、ミルフィーユ角煮、ほうれん草のオムレツ、ひじき、ミニトマト
間：干し梅 ３個 30Kcal
夜：もやしとキャベツと豚こまのお好み焼き
間：みかん
【運動】
歩数3704歩
踏み台昇降30分
腹筋、腕立て、背筋
キャベツいっぱいもらった
ヘルシーで大量消費する食べ方ないですかね？
間食は梅とみかんだけでした(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
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