新100ｋｇ超まで放置� ..
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:54:26.30 J7fn3v4S
>>438
すみません
金づちですがプールで何をすればいいか
食事は
朝抜き
昼 吉野家大盛か、ココイチ400g (並か300gで努力したい)
夜は豆腐と胸肉と野菜とご飯(白飯少なくしたい)
こんな感じでいいで。
とにかく、腹が減ってないのに食べようとするのが異常だと思ってます
せっかく、ジムの年間契約をしてきたので、頑張りたい。
筋トレ後にプールで1時間ほど運動します
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