新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置� ..

430: ◆ELK1ljPQnE
12/05/07 00:34:58.52 cqH16EKG
【開始】　
【年齢・性別】　２８歳　♀
【身長】　１５６
【体重】　１０４kg
【体脂肪率】　？
【体重推移】　20歳くらいに１０３kg→25歳73kg→今に至る　　　　
【目標体重】　大概の人が「普通体型だね」って認識出来る体型。５５kgくらい？
　　　　　　　　２０代で達成したい

【開始】　2012年5月3日
【年齢・性別】　２８歳　♀
【身長】　１５６
【体重推移】　20歳くらいに１０３kg→25歳73kg→人生最高体重１０４kg→5/3102.9kg　　　　
【目標体重】　大概の人が「普通体型だね」って認識出来る体型。５５kgくらい？
　　　　　　　　２０代で達成したい

5/6
103.7kg　いつも朝測定
【食事】
朝：コンビニミックスサンド　飲むヨーグルト　缶コーヒー
昼：グルメハンバーガー（アメリカっぽいやつ）　ポテト（マックだとSくらい）　ダイエットコーラ
間：いちごのチーズケーキ300Kcal　カフェオレ
夜：ほうれん草のオムレツ
間：みかん　ヨーグルト

水分：お茶

【運動】
歩数　14227歩
踏み台昇降　30分

お出かけで疲れてケーキ食べてしまった(´・ω・｀)
以前ダイエットしたときの昇降台を押し入れから出した。

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