新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:02:13.03 9v5XmdFH
>>337
朝　ホットケーキ風パン（ホットケーキミックス一食分として計算）
　　コーヒー　小さい缶210gで計算
　　計482kcal
昼　カルボナーラ　一般的なもので計算　720kcal
　　サラダバー　　フレンチドレッシング20ｇだけを計算　81kcal
　　パン　ロールパン2個190kcal～クロワッサン2個358kcal
　　ビール　　　　350ｍｌ　　　　　　　　　　　　141kcal
　　計1132～1300kcal
間食　チョコレートパフェ　400-450kcal
晩飯　ほうれん草オムレツ　卵2個　250kcal
　　　ヨーグルト　　　　　60～120kcal　
　　　みかん　　　　　　　　37kcal
　　計　347～407kcal

一日計　2361～2639kcal

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