新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t at SHAPEUP

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:19:22.96 TzHaQ9Pf
前回前々>>880

【開始】　2011.12.12（104.8kg/34.8%）
【年齢】　38　男
【身長】　177.8
【体重】　101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）→83.9（5/1）
【体脂肪率】　33.0%→31.8%→29.9%→27.4%→26.4%
【目標体重】　最終70kg（5月は80kg）
【食事】　1,553kcal（4月平均）
【運動】　7km75分くらいのウォーキングを週4回くらい

4月は仕事が忙しすぎて3月の半分くらいしか歩けなかった。
夜中0時に帰って朝7時に家出る生活じゃ・・・
これからはもう少しましな生活になると思うけどね。
5月から神田に職場が変わった。
帰りは新宿まで約7キロちょっとを歩いて帰るようにしている。
でも、信号が多くてちょっと歩きにくいですね。

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