新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

新100ｋｇ超まで放置� ..

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:00:28.23 vEyfDtAJ
181.5cm
（７日前） 98.7ｋｇ→（今日） 96.7ｋｇ
　　　　　 25.9％→　　　　　 24.5％

【食べたもの（一日当たり平均）】1620kcal
【今日のメニュー】
夜食：かつおたたき、たこ刺身、豆腐、春菊お浸し、ミニキャロット、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：菓子パン2個、山菜含め煮、いんげん胡麻和え、ところてん、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢

【運動（一日当たり平均）】100kcal
散歩：110分

さて食べてしまいました菓子パン
２パックも
これだけで900kcal
あした報いを受けるんだろうなあ…

明日で第二期が終わります
何とか100キロ台を脱することができました
第三期は地味なので、キリのいいところで報告することにしたいと思います

順調なみなさん、これからもその調子で
停滞期のみなさん、自分がやってきたことと結果をきちんと把握していれば、必ず方法は見えてきますよ
これから始めるみなさん、1週間続けられるものを見つけてくださいね　それが食制であれ有酸素であれ筋トレであれ、あなたに前進をもたらすはずです
1週間続けられないものや成果の出ないものはあなたに合っていませんから、すぐ見直すことをお勧めします
人の足を引っ張ることしかできない100豚さんは、ご愁傷様ですｗ　でもちょっと根性入れればすぐ100豚脱出できますからね

第二期目標まであと -1.3ｋｇ/1日
最終目標まであと 21.7ｋｇ

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