新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
at SHAPEUP
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:41:30.03 5NchkNnZ
>>241
生活習慣を正しくするのが成功の近道ですよね
間食を出来るだけしない
付き合いがあってもその分動くかあっさりした物食べてカロリーを抑える
そのためには適性な食事量もしくは摂取カロリーを知ることが第一歩
少量の食事で減量しても反動で止めてしまう可能性大だし
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