新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
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169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:26:49.88 8I2mFnnc
腹筋やるなら床に寝転がって脚上げて地面に着かないように下ろしてまた上げるのを繰り返したらいいよ
それがチョロくなってきたら腰まで上げてドラゴンフラッグもどき
100kg超えてる人間はちゃんとしたドラゴンフラッグをやると腰を痛める危険がある
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