新100ｋｇ超まで放置� ..
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:19:40.51 gickvVHr
>>161
１週間くらい続けてみて意味のある数字が出ればいいんじゃないですか？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:20:26.80 vp1XJSUs
このスレ通りの100肥えの今更ダイエットだけど男です
これら30回やったら心臓バクバクになったしぶっちゃけ腹筋とか30回限度だからこれから毎日続けていこうと思うわ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:24:22.64 gickvVHr
頑張ってください
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:26:49.88 8I2mFnnc
腹筋やるなら床に寝転がって脚上げて地面に着かないように下ろしてまた上げるのを繰り返したらいいよ
それがチョロくなってきたら腰まで上げてドラゴンフラッグもどき
100kg超えてる人間はちゃんとしたドラゴンフラッグをやると腰を痛める危険がある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:55:13.96 FBt1rK8k
男で体脂肪率２０％の体ってどんな体なんだろ？
まだ太って見える？
画像とかないかな…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:57:37.59 gickvVHr
男子の標準は15～20％だったかな
172: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 23:25:43.98 n80kvjBY
>>157
別にみんなでがんばって痩せたいと思ってるだけなんだけど！
一応体験してここまでは順調にきてるからアドバイス出来ればいいなぁとも思うし。ここまでくるまでにこのスレで得たものもあるし。別にｵﾚが何かを得るためだけにきてるわけじゃないよ！
あなたには協力するって言葉はないのかな？友達いないの？
173: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 23:33:40.16 n80kvjBY
>>154
あまり迷惑かかってなくてよかったです。
ｵﾚは２ch自体詳しくないので...アドバイスありがとうです
>>156
ありがとう！今のスペックは174センチ69.5kg体脂肪率20.5％です。
>>159
なるほど！なんか外したりするとなんか言われるのかな？と思ってずっとつけてました。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:53:11.86 DZieKq2e
ダイエットって生活習慣の改善で、体重落とすことじゃないんだよなって糖尿病で体重激減した人見て思った
糖尿で体重激減した人は、今でも椅子に座っても普通に座らずに背もたれに全体重掛ける様な座り方してるし、それでもしんどいのか更に机に手置く
動作の初動も物凄い遅い
デブの時の生活習慣・行動様式が身についてて、周りからは物凄いだらしない評価されてる
単に体重落とすだけじゃなくて、生活習慣変えてキビキビ行動するようにしないと
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:05:32.61 1oS/l2rh
2chに詳しくないなら言っておきますけど
基本的にコテとか個人を特定できる状態で日々書き込むのは嫌われる傾向が強いです
そういう自己主張が強い人いるスレは大体荒れます
それを知っててやっているならどうぞとしか言えませんけど
文句言われるにしろスルーされるにしろ、あまり良くは取られない
2chは基本的にそういう馴れ合いをする場所ではないと覚えておいたほうがいいですよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:13:06.63 aVXlb84k
>>173
あんだすたん m9( `･ω･´)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:25:04.01 WoF24lLF
自分は130→67まで落とした時は
誰も書き込みして無いスレを再利用して
運動内容、食事内容、体重、体脂肪率を毎日書いてたな
まあ2年弱書いてたので2スレ目は自分で立てたんだけどｗ
毎日書いてると意外とレスしてくれる人もいた
現在使われて無いスレに日々の書き込みをして
こっちには名無しで偶に報告って感じがお奨め
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:49:14.24 R18E1kpI
>>173横レスだけどさ
何がアドバイスだよ大人しくロムってろ
ここまで古典的な荒らしなんか久しぶりにみたが、お前みたいな奴が一番やっかいなんだよ
あと、2ちゃんやってる奴に友達なんかいるはずないだろwなんで慣れ合い板があるか考えてみろよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:54:32.33 4ygeWXNO
ドラゴンフラッグってバスケット選手の大半ができないらしいね、物理的に
日本が体操強い理由が悲しくわかったわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:05:21.06 Em8m4MpZ
>>177
なるほど！それはいい活用法かもですね！
でもｵﾚは別に毎日の変化とかは特には書き込んでないので。
ただこうやって痩せれたよって誰かの参考になればいいかなってね。
まぁ実際あと3kgで標準体重であと5～6kgで目標達成あと７kgで美容体重なので長くてもそこまでの付き合いです
>>175
そうなんですね。
>>178
ここにいる人が友達いるわけないとかorz
んなわけないだろ。君がそうなだけである。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:26:55.85 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:27:12.50 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:27:38.64 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:28:01.23 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:30:00.12 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:30:35.70 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:31:10.98 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:31:36.35 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:32:01.43 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:30:54.01 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:31:11.53 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:31:28.84 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:01.02 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:18.37 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:37.48 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:57.83 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:33:33.10 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:33:57.16 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:43:20.13 w3l3qxnt
＞んなわけないだろ。君がそうなだけである。
あのさぁ・・・
それが2chの空気を読むって事だ
その流れじゃなかったら、わかってても知らないふり、知らなかったら黙ってる。その意味理解出来るまで「半年ROMってろ」っていうルールがあんだよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:01:37.66 48W2tn/B
カスが沸いてるな(´・ω・`)
NGEx: 連続改行
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:05:31.63 aVXlb84k
そいつ滝汗のスレでも去年暴れたよなf^_^;
配達逝ってきます(｀∇´ゞ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:42:58.77 kwN3QTwt
スペースや改行をNGしたら
AAまでされかねなくて出来んなあ。
食事制限を2ヶ月やったら、便秘になってしまった。
ある程度食った時でも出ない出ない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:59:55.15 YY9K/eqH
ダイエット始めて2週間
体重は減ってるけど体脂肪がまったく減らない
筋肉が落ちただけなのか・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:14:10.22 palJ/Bur
>>201
お疲れー
月始めは新刊と止め読者に気をつけないとなｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:15:11.29 GEFNTfAr
>>203
運動してる？
低炭水化物、低脂肪、高たんぱく質を心がけてる？
でなきゃ大幅に筋肉落ちるよ。
筋トレ＆有酸素運動はやはり基本かつ必須。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:06:03.30 palJ/Bur
ダイエット開始まもない頃は水分から落ちていくんじゃないの？
まぁ運動しないで食事制限だけすると体壊す
最悪死ぬ
しかもガリガリに痩せて死ぬんじゃなくてデブのまま死ぬ…
これじゃ死に損だわな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:06:06.17 ovljcOri
デブは痩せたあと運動なんか続けられないんだから
いつもよりたくさん歩くくらいの生活習慣改善で
食事で痩せることを考えた方が良いね
って書くと最近張りついてる人が噛みつくのか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:25:00.50 iz8gzzy6
張り付きストーカーが多くてもはや誰だかわかんね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:07:55.48 kztJnnSe
>>200
あまりしつこいようなら水遁依頼を出さなければいけなくなりますね
>>202
透明あぼ～んすれば読むうえで支障ありませんから深刻ではないですが
>>203
体重・体脂肪の推移と日々の食事、運動の記録を晒してもらえると助かります
出来れば最低１週間分
>>207
ダイエットは生活習慣の改善なのだから、無理をしてはいけませんよね
運動嫌いの私は妥協して「散歩（軽ウォーキング）」です
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:12:57.33 uxSOqqYy
>>202
この板でAAとかいらなくね？w
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:13:07.99 kztJnnSe
>>173
いいバランスしてますね
私も早くそのくらいになりたいです
今日は菓子パンを頂いたので体重減は見込めません
１キロ以上増えてないといいな
さすがにヒザが疲れて昨日までのように歩けないし
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:14:56.52 5NchkNnZ
間食止めて1日三食合計2000キロカロリー以内守れば十分痩せるよ
これを一年続ければ15～30は行ける
太るのは過剰な炭水化物と脂質の摂取と
おやつなどの間食が主な原因なんだから
減量期だけ極端な食事制限したって続くわけないだろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:22:34.47 kwN3QTwt
>>210
この板以外も見てるからだよ。
むしろ外部板の方が多いもんで。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:26:35.88 kztJnnSe
実家から送ってきた菓子パンがもう賞味期限ギリギリでしたからねー…
トイレに立ったら右ひざは痛むし
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:31:08.16 kwN3QTwt
>>212
前提として、スレ住人って100kg超えになるくらいなわけで
1年以上、間食やめて2000kｃａｌに抑えるのと
数ヶ月、極端な制限でとりあえず標準体重にして
その後、制限中より遥かに食える2000kcalにするの
どっちも精神衛生上は変わらない気がするんだよね。
まあ痩せりゃ何でもいいんじゃないか。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:48:36.66 PYzrZE1X
＞1年以上、間食やめて2000kｃａｌに抑えるのと
数ヶ月、極端な制限でとりあえず標準体重にして
その後、制限中より遥かに食える2000kcalにするの
制限中と同じカロリーなわけだが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:52:31.53 kztJnnSe
？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:06:27.28 Cj832eQK
100kg超えるってことは食べる事に対して人一倍執着が強いってこと
そんなのが数ヶ月極端な我慢したら普通の食生活なんてそう簡単にできないと思うけどな
どうせ最終的に2000kcalの食生活を維持しなきゃリバウンド確定で意味ないんだから
最初からその状態をキープし続けるほうが楽だし慣れるのも早い
デブの食欲という強力なバネを強い力で無理やり一時押さえつけたって、力緩めたら一気に飛び出すよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:14:57.73 Cj832eQK
追記
ダイエットのってのは痩せた状態を維持できてはじめて成功と言える
痩せりゃなんでもいい なんて考えじゃ
極端な節制で体重落ちた→実はほとんど筋肉→基礎代謝落ちるわ
ちゃんとした食生活身に付いてないわでリバウンドコースまっしぐらよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:16:55.40 kztJnnSe
>>218
私も同意ですね
食欲は一生ついて回ると思います
今だって菓子パン１０個くらい平気で平らげてしまうくらいの食欲が
だから肥らない食生活を知っておくことは大事だと思います
なにをどうすればどうなるのか知っていれば、決意すればいつでも戻ることができますから
やみくもに進むことはとてもつらいです
私は生活強度が強くないので、維持期になっても1700kcalくらいしか食べられないでしょうね
何回か減量した結果おぼろげに見えてきた、私の体と心の落としどころです
皆さんも基本をもとにして、自分なりの条件を加味した方程式を見つけられるといいですね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:49:49.69 YY9K/eqH
>>205
毎日10分くらいの筋トレと1hのウォーキング＆半身浴をしてる
まず筋肉をつけたいから鶏のササミや豆腐も食べるよう心がけてる。
筋トレが足りなすぎかな
あとは最初だから単に水分が減ってるだけかも
筋肉落とさないよう頑張ります
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:56:33.80 kztJnnSe
>>221
頑張ってください
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:22:51.96 XeuxkJke
いちいち全レスしなくていいから
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:50:49.61 Om7anI0n
おーいお茶が好きで基本的な飲み物をおーいお茶かその濃い味にしようと思ってるんだけど
ペットボトル飲料のお茶ってなんか添加物とかで太るとかないよね？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:08:41.50 /aWrSkrT
>>218
2000kcalにして間食無し、も我慢に入るでしょ、100kg超えには。
痩せればなんでもってのは、当然維持の事も入ってる。過程の話ね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:32:40.58 6sk5GoPd
ここの人たちは普通の仕事してるんだろうか？
食事内容を書いてる人のを見ると、昼抜きで毎日2時間歩くとか
100ｋｇで1500キロカロリーしか取らないとか、仕事にならないと思うんだけどさ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:44:06.35 Om7anI0n
食べることに執着があるってより動きたくないっていうのに人二、三倍執着あってこうなりました＾ｑ＾
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:26:48.46 Em8m4MpZ
>>199へ
>>180に対してのレスだよね！？
２chに書き込むやつは友達がいないっていうあなたの意見に対しての友達がいないのは>>199だけだろと言ったんですけど、なぜそれが空気を読む云々の話になるのかがわからない。
なんか都合言いように話をすり替えて作らないでよwww
あなた日本語わかります？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:30:16.16 vEyfDtAJ
>>224
お茶に太る要素はなかったと思います
茶葉100ｇで数十kcalのオーダーですから
>>226
仕事しているときもしていないときもありましたが、私の場合は大した差でありません
病院食が1500kcal
それで毎日３kmくらい歩いても100キロ以下に減らなかった
これが私の体の事実なので
あまり食べる気も起きなくなりますし
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5027日前に更新/320 KB
担当:undef