ウォーキング＆ジョギ ..
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667:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 01:40:17.08 BjIINyr/ >>666 悪魔の数字。170の80kgだけど10km余裕だぜ。慣れの問題だな。 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 01:56:13.95 oferRZ86 >>663 やった時間とスピードによって効果は大きくなる どんな機材も効果が出るのは自分次第ってことさ 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 01:59:45.55 HG/50MeR >>634 てか自分に甘すぎるんじゃね？ 毎日8〜10kmウォーキングなんて簡単だろと。普通に仕事してるが悪天候以外毎日一時間10km走ってるよ。ちなみに4ヶ月で20kg以上痩せましたが。 週２・３日8〜10kmウォーキングってw休日に買い物いくだけで10km位歩くし。それで週２だわなwもちろんそんなのは普通の人は運動に含めないけどね。 だいたい通勤＋etcで5kmとか余裕だし。あと筋トレもやってるキリッとか言ってるけどウォーキングの程度を見るとしれてるし。 はっきりいって運動量が足りない、しかもたった１ヶ月だし、食事制限もしないと痩せないよ！ 働いて毎日位走ってる人も俺含めたくさんいるからさ！言い訳ばかりしてるあんた甘いよ。続かない典型的なタイプだね
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