ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目

ウォーキング＆ジョギ ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:21:00.68 AK2z7QTz
明日からまた三日間雨だよ
まったくなんなんだか
ストレス溜まりMAX

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:04:02.46 ASq8/cZB
>>407
水やお茶にはほとんど栄養がないから脂肪がつかない
飲んだ時には飲んだ分体重が増えるけど汗やおしっこで出せばそのまま減る
だから食べ物と同じではないってこと

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:47:41.56 XiAev8AN
>>409
なんかわかる気がするw

外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)

風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:57:09.05 5nnUlOyD
東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？

なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:10:19.95 OYE2U+Mb
95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:11:34.65 ++MqM5bP
>>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:12:23.97 i/D6H1d9
この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:04:33.80 HY5hbuec
雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:13:11.31 5jB2g/Vc
やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:13:24.36 G4YdcV3O
雨の時ぐらい、休め。

休足日

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:14:30.39 R/ViQMou
>>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:19:34.90 a9uVG6ES
>>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:19:58.59 rNnytvIM
>>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:42:41.53 ++MqM5bP
>>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:08:39.52 tNa/7V0J
見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:23:52.03 gO0/rw9z
俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:31:54.83 eMfvWhsu
ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:39:22.92 as0UYoAp
ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:26:57.19 BRLu645A
４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:59:30.67 HY5hbuec
>>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:07:45.71 tjrzr+mm
>>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:08:56.87 1yUQARM3
ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:13:08.94 dS0BAkT5
>>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:24:55.25 HY5hbuec
>>429
お前すげぇヤな奴だな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:26:27.48 tjrzr+mm
>>431
その通りだブヒ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:27:32.30 tjrzr+mm
>>432
本当にヤな奴だブヒ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:41:37.37 Q9SUF/+k
明日は一日中雨予報だからその分も今日ウォーキングしまくってくるか
目標は10㌔

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:47:32.94 Em8m4MpZ
>>426
ｵﾚが行った所はS.M.L.XLだったよ！
てか今まで普通のシャツだったから運動後の服の汗の量の違いにびっくりした！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:58:50.83 Em8m4MpZ
>>435
１日だけ走りだめとか全然意味ないとかわかってるんだけどスゴい気持ちわかるしｵﾚもよくやるw
がんばれ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:26:14.82 AjmzGuVN
マンホールすべるから気をつけないとね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:37:20.37 Q9SUF/+k
曇り空で適度に風が吹いて18度くらいの気温だから絶好のウォーキング日和だわ

しかし前に一人同じぐらいの速度でウォーキングしてる人がいると抜きたいけど抜けなくてイライラするときある

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:14:01.55 AK2z7QTz
外人さんのウォーキングに俺の必死のジョグで同ペース
俺の三歩が外人さんの一歩…
外人さん反則だろ、そのスペック

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:36:23.26 kSECNst7
きょうは蒸し暑い中よく歩いた
肉とビールがうまい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:37:29.96 hiauh/U5
皇居を1週43分で走ってきた。まだまだ遅い…休憩後にもう1週はジョグと、ウォーキング合わせた。いきなり雨は大変だったけど気持ち良かったな。ﾗﾝﾍﾞｰｽ使ったけど、ランステの方が良かったな。次回はどこでシャワー浴びるかも楽しみになってきた

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:55:49.25 HY5hbuec
皇居まではどうやって移動してんの？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:13:55.70 Q9SUF/+k
土曜に借りたDVDをTSUTAYAに返しにいって、そこから夕飯を買い出しにいって、最後明後日に実家に帰るからお土産を駅前で買って自宅に戻る10㌔ウォーキング終了
疲れた…

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:21:51.07 rO202b4P
みんな頑張ってんなぁ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:21:52.14 NI9TMDPk
明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:37:24.98 qmN6MMYr
毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:41:55.19 sylp8Yeh
昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:16:25.10 c6GcP9Ot
私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:21:08.31 gO0/rw9z
「単なる痔だった」

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:54:26.17 G4YdcV3O
今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、

ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。

がんばろ～

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:18:03.63 hiauh/U5
>>443
電車ですよ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:22:49.23 +6DxypUx
>>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:30:11.68 vyUxi/8J
膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:07:29.33 F9JPRLTs
眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:09:28.84 AK2z7QTz
心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:07:52.94 AXYBC1mx
>>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:17:53.62 F9JPRLTs
雨も止んだし30分くらい走って来るかな(´･ω･`)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:29:01.71 1IHE9s/+
>>458こんな遅い時間から頑張るなあ～ふぁいと

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:01:53.82 AoOAmrpv
連休中g.u.のスポーツシャツ安いね
380円だから夏用に買いだめしちゃった

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:38:54.01 auyI6lDw
１日遅れで昼は筋肉痛だったけど
夜には引いたので走ってきた！
再開二回目で5km走れた♪

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:43:04.72 +F+8uRWK
>>460
ｇｕのランシャツ、どうも肩周りの着心地が今一なんだよね。
まあ、安いからあれだけど。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:47:22.67 SNzXijEk
雨が上がったっぽいんで俺も歩いてくる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:51:27.85 knKSsXIP
ジムで4時間遊んできたら疲れた
帰りが遅くなったので今食事終了
少し歩いてきます(´・ω・｀)ﾉｼ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:05:12.40 go1w6bz2
>>456
いやわがんね。いつもちんたら走ってるからかな。ブランクあっても普通にゆっくりなら距離走れる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:26:03.31 4cO3/MFL
ユニクロのスポーツ用短パンはまだ店頭に出てないよね？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:54:38.44 knKSsXIP
ただいま(´・ω・｀)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:57:34.51 f92eBSaX
俺も夜１１：３０から走ってきたぜ
全然寒くない。汗だくになった

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:55:20.24 SNzXijEk
歩いてる途中に降ってきやがった。
びしょ濡れだ(´･ω･`)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:15:03.88 5QRbYlnc
>>452
そーですか電車ですかー。頑張ってますねー
帰りの電車とか凄く眠くなりそうですねｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:20:10.99 2Ccxw8yc
夕飯食べた後に歩きに出たり走りに行ったり
テレビを見ながらポテトチップスやお煎餅を食べてる時間がない
こんなんじゃ痩せてしまうぜ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 05:23:15.74 XITQkhhW
やっぱり雨だ。朝はあきらめるけど夕方までにやんでほしいなあ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:11:40.89 +hYY8uJv
金曜日の雨マーク取れたのは朗報だ
ま、雨の日は休足日と思うしかないな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:13:30.00 gCpIGBPG
ジョギング開始時に雨が本降りになり
ジョギングを終えて帰宅したら雨が止んだ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:55:27.97 A1/TVgKg
あるいてきたー
小雨だけど全然歩けた。

公園で堂々とヨガとかしてる人がいたから
私もしようかな。
うちの母親も歩き始めたそうだ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:09:12.38 OJGFMXIW
超ペラペラのウィンドブレーカーって意味ある？
雨の時にカッパがわりになるなら考えるんだけど、防げるのは風だけかな
小雨ぐらいならいける？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:10:44.70 4/ZyEaU2
歩くか走るかによるんでない？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:44:49.07 ryvBBzfs
>>471=>>472=>>473=>>474

ビチク～　51歳爺～　　レスか？　　レスが欲しいのか？　寂しいのか？

孤独なのか？　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:16:01.82 pbWC2fP4
>>476
　　意味あるよ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:17:33.14 eWta2lXp
ビチクが反応するレスと反応しないレスとの違いが分からん。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:29:52.09 saUYimST
中村優おぱーい大きいな
がんばろうと思えた

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:34:06.34 GmSsp7g1
ビチク連呼してる人はとある病院からレスしてます

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:27:11.19 ryvBBzfs
>>482

ビチクご苦労さんｗ　ガンバレよｗｗｗ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:31:18.20 83g1gMT3
>>471
お前はバカなの？

走ったり歩いたりして時間ないなら、寝る前に食え！このデブはまったく。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:35:51.27 +F+8uRWK
つまらんネタに思いっきり釣られんなよｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:39:35.06 ryvBBzfs
>>484

ビチク～　自演乙～　キチガイｗｗｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:02:52.87 +F+8uRWK
ビチクの出現頻度が高いな
やっぱり連休中なのか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:02:48.44 62MZgIx3
毎日歩くor走ってる人は
雨の日はどういう運動してるの？

小雨だったら走っても良かったが
今日は風が強い上に雨が凄いから無理。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:15:47.12 XGGXkilE
晴れジョギング
雨ウォーキング

にしてる。

逆に聞きたい

旅行中などは旅先でもジョギングしたりしてる？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:16:04.17 6cbipz9a
ビチク連呼廚は無職です

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:18:45.56 XGGXkilE
>>490
触れちゃダメ
このレス自体もアウトだから金輪際なしね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:23:43.47 ryvBBzfs
>>490=>>491=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイｗｗｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:26:55.94 h3DzLgbD
毎朝一時間ウォーキング続けてもうすぐ１ヶ月。

始めた頃、歩くたびにお腹回りの脂肪がぷるぷる揺れていたのがなくなった！
体重は－１キロで体脂肪が－2%。

続けることが大事なんだね。
ゆるやかだけど数字が下がってくると頑張れるし。

しかし、相変わらずお通じ改善せずふつふつ...

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:41:35.14 h9brwPbe
>>493
野菜食え

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:52:44.86 YA//McuJ
>>489
旅先でもやってる
道も覚えるし色んな景色を見れて楽しい

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:52:54.33 2mITQzWA
>>493
食物繊維が足りてないんだよー
食事メニュー見直して計算してみ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:54:58.26 3whvodTx
キャベツ1/2とベーコンをコンソメで煮る、
白菜1/4と豚肉を和風だしで煮て、醤油をつけて食べる
などがいいよ。食べた後たいてい下痢になる

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:55:14.24 CJOj/4gW
>>488
いつもやってる筋トレを３倍位やってるよ！

とりあえず休むのは雨の時位だから雨の日が連日じゃなく１日ならありがたかったりする

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:56:42.20 ryvBBzfs
>>497

相変わらず貧しい食生活だな　155㎝爺

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:01:45.54 3whvodTx
うお、珍しく内容に応じてレスしよった
これだとちょっとムカつくわｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:02:37.77 XGGXkilE
>>495
かっこいいっす

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:16:52.73 uSuCFmI7
>>495
一人旅の時は夜飲み歩いて朝走って昼観光とあればジムって感じだな。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:26:15.40 uO2mIuA/
>>462
サイズがピチピチなんだよね～
去年ダイエットし始めた時はguのXLで揃えたけど
今回は一応Lで！
夏の持ってる服はポケットがなくて
ウインドブレーカーのベストを着てたら暑くてしょうがなかった。
ポケ付きズボンやキュロットタイプで携帯電話やっと入れられる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:28:20.96 A0Wu9gMG
>>452
近所で走れよw
わざわざ来るな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:36:07.13 eWta2lXp
>>343
株ニート君に質問

毎日１日も欠かさず歩いてるの？
雨や雪の日はどうしてるの？
どうしてウォーキングに拘るの？何でジョギングしないの？
去年の１月にスタートしてすぐに月間500kmなんてホントに達成したの？
株でどれぐらい儲けてるの？
このスレって月末にしか来ないの？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:44:09.74 1u23B5gY
ジムでマシン使ってのウォーキングまたはジョギングと
外でやるのとではどっちがいいの？

２，３年びっちしではないし冬は冬眠してたけどずっと外でウォーキングしてた
４月からジム入ったのでそこでやってるんだが

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:53:46.26 jsH8vy3/
>>504
皇居乙

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:34:11.36 bepTKU1C
ジョギング始めてから一週間ぐらいなのに昨日は雨で休んでしまった
もったいねぇ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:35:36.75 pbWC2fP4
皇居と童貞　は似ている

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:25:17.31 EAPUoX2Z
走り始めたり、筋トレした直後は体重の変化がなかなかでなくてモチベが下がるといわれたので、２週間たったら計る予定。
後４日。
３日走って１日休むのローテで、５ｋｍを３０分ぐらいで走ってる。
筋トレは１月ぐらいから週に２回ぐらい、適当に。
飯は間食、どか食い、飲酒は控えてるけど基本は普通に食べてる。
少しだけご飯は減らしているかな。
１ｋｇでも落ちていればいいんだけど…

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:40:38.11 uO2mIuA/
>>506
アドバイスを受けてトレーニングするならジムも有益じゃないの？
好きにしたらいーでないの

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:49:54.25 6KujnCX7
お前らどんなパンツ履いてんの？変態じゃないよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:02:56.88 C7BAg7EH
>>512
ジャスコで安売りの柄トランクス

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:25:00.86 2mITQzWA
>>512
白いいちごパンツだよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:35:03.18 JsHVR4Di
>>512
俺ユニクロだな
丈夫でやすいし

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:57:09.76 BMf9YdFN
俺もユニクロパンツだわ

1日中ふった雨もようやく止んだわ…飯食ったら走りに行くかなぁ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:06:59.11 5QRbYlnc
ユニクロのイージーエクセサイズ。
マタズレ防止。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:11:18.60 XITQkhhW
休もうと思ったけど小雨のなか４ｋｍだけ歩いてきた。
明日は最低でも１２ｋｍは歩こう。今日の分をとりもどさなきゃ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:28:19.35 OJGFMXIW
エライなー
でも明日も雨なんだよなこっちは

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:10:21.50 /zT22EVc
雨続きでここ２週間４日しか歩いてない
梅雨時とかどうするんだろ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:25:11.23 Wj1Qn3FQ
>>512
俺はグンゼの白ブリーフだぜぃ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:40:22.94 gXPsih17
雨で歩けない時用にＤＶＤ観てやるエクササイズのとか買ってみようかな
毎日だと続く気がしないけど時々なら面白そうだし

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:48:12.66 SNzXijEk
マタズレ防止のために普段はタイツ履いてたんだけど、昨日はたまたま履くの忘れた。
しかし、ウォーキングしてても両腿がまったくスれなかった。
どうやら太腿が細くなってきたらしい。素直にうれしいね。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:49:01.87 O7sw/r4R
雨の日対策用に昨日雨合羽買ったわ。
あと撥水加工のシューズも今日ポチった。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:10:19.60 hGIPYkKC
>>510
そろそろ一ヶ月だけど体重の数値にはほとんど変化なしだわ
腹筋はしてるんでズボンはゆるくなった感じはするんだが
飯も変えたんだけどなー

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:28:44.26 XTG4G1JG
撥水加工より完全防水のほうがいい
長靴探しに行ったとき見つけた外観革靴のがよかった

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:38:59.01 GmSsp7g1
10kmのジョグを週3～4でやるよりは、毎日1時間歩いた方が良い気がしてきた
肥えてるしな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:46:14.01 +mhbFzbK
カメレオンで歩いてきた。雨の日はすべるとか聞いてたけどまだ死んでない

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:13:35.14 6aASqI5n
雨でウォーキングとジョギングを断念した。
かわりに踏み台昇降40分やったら、
いい運動になった。
これで梅雨時期は乗りきれそう。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:15:04.59 CJOj/4gW
>>527
そっちの方が断然楽だし効果は小さいけど続きそうだからな。ただ俺は毎日１時間10km走るのを続けていくけど

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:25:02.90 GmSsp7g1
>>530
ある程度痩せたらジョグにいこうかな
今の体重ではkm7分くらいでヘロヘロしてる

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:53:48.54 CJOj/4gW
>>531
というか速さを基準じゃなくて遅くてもいいからヘロヘロにならない自分のペースで走り続ける事が大事！
心拍数が大事でわからない場合はおしゃべりできるペース！

馴れてくると息切れとか全然しないよ！
あとウォーキングでも何年もやれば明らかによくなるからいいとは思うよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:54:25.06 BMf9YdFN
今まで夜に6㎞歩いて1ヶ月体重に変化無しだったが
GW中は朝13㎏歩いたら4日で3㎏体重減ったわ…距離もだがやっぱ朝に歩いた方が体重減りやすいのかな？空腹だし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:06:14.27 UkgtNpbt
13㎏歩くって凄いな・・・

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:06:28.61 CJOj/4gW
夕方や夜やってる運動を朝にもってくると昼間すげー眠くなるんだよね！
もし仕事に支障がない人なら朝の方がいいよ！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:12:26.91 VuJzO+QS
4日間で20000Kcal以上枯渇させることが可能だと思っているんだろうか
と、思ったが水でもうんこでも髪の毛でもなんでもいいんだろうな　きっと

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:32:21.13 32WPJN4j
必ずケチ付けるアホいるんだよな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:35:36.58 hEcubZ0i
>>537
おめーもうんこのくちかｗｗｗｗｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:36:20.32 C7BAg7EH
朝歩きたいんだけどこの時期は日焼けがきついからなぁ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:38:05.87 GmSsp7g1
>>532
そうか、ならkm8分でもいいという感じで走ろうかな
ありがとね

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:19:03.43 8hekoTMf
雨で走りに出ないと時間がたっぷりあるな
平日は週に二回ぐらいにして、他の事に時間を使おうっと

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:26:40.66 bl/UmEaO
仕事帰りに5kmくらい歩いてる
荷物が多いからなかなか走れないんだけど、目に見える効果がほしい

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:40:29.98 XTIbBzbs
雨止んだからちょっと走って来たけどさすがにこの時間は明日の朝が怖くなるね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:59:21.52 DfyjyW78
>>537
ケチを付けると言うか、それぐらいダイエット板住人の常識にしてほしいんだよな。
体重１kg減らすのに7200kcalの消費が必要で、ランニングで言えば約10時間走らなければならない。
4日間52kmを歩いた程度でとうてい消費できるものではない。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:03:43.27 gX4Wroa+
>>514
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:04:48.90 9+pPg5UD
おまえは水分やら食事やらを考慮できない堅物か。3kgぐらい減らすのは朝飯前だよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:26:33.62 knblHXh9
常識にして欲しいとか何言ってんだって感じなんだがw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:33:30.98 DfyjyW78
>>546
そりゃ、体重計で3km減らすのは簡単だろうな。汗を流せば良いだけなんだから。
ただ、お前らはそれで満足なのか？脂肪を減らすのが目的じゃないのか？
汗流して３kg減ったところで何が嬉しい？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:34:08.92 DfyjyW78
訂正

×　体重計で3km
○　体重計で3kg

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:35:01.10 wS0S3y0b
雨降ってたが、傘さして11kmほど歩いてきた。
風さえ吹いてなければなんとかなるもんだな。
田舎なもんで、水たまり・ミミズ・カエル等を避けつつ歩かにゃならんがｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:39:54.57 9+pPg5UD
>>548
別に何も嬉しくはないが

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:41:20.26 opRF4ppb
昨日終電逃して横浜から家まで10kmちょっと歩いた
意外と大した距離じゃなかった

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:54:15.86 5aCYsPvW
食事制限して走ってるだろ
何かお前アスペっぽいな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:54:40.40 uLBCk0FT
>>548
その3kgを8kgに置き換えたら間違いなく見た目からして違うだろ
だから多いに意味はある

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:16:49.93 N6NU5xYG
川沿いの遊歩道をコースにしてるんだけど、
ジャリ道から舗装路への変わり目で「アスファルト硬っ！」って思う。
ヒザに気をつけねば！とか思うんだよね。
やっぱり地面は土がいいんだねぇと思うよ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:19:54.49 8hekoTMf
>>548
『ダイエットのために走ってます』そんな奴らに何を言っても無駄ですｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:22:15.50 wS0S3y0b
>>>555
俺も川沿いの道がコース。完全に舗装されてるけどね。だからジョギングは敢えてしない。
昼歩くと川にカモ、ウ、サギ、カモメとかが居るんで見てて飽きないよ。
雨の日はカエルやらミミズやらが土手から上がってきて難儀するんだけどな。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:22:56.20 uLBCk0FT
で、何が言いたいの？
食事制限
体幹
筋トレ
どーせこのあたりだろ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:34:06.63 Bf/VbEEk
なんか、関東の人多いんだね。
皇居のまわりとかよく書かれてるし。

田舎の夜道は真っ暗ですよｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:50:49.57 EY2z2z7C
ウォーキング一ヶ月半してわかったこと
体重は減らないことと便秘解消には最適ということ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:07:58.13 knblHXh9
>>556
何のために走ってる？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:23:43.23 +glLzqDG
ウォーキング週3一時間10分で２ヶ月で73ｋ→65.5ｋまで落ちたから
食いすぎなんじゃねーの？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 04:01:58.33 QP3t/Xcq
３年前に月２００ｋｍを４ヶ月続けたら８ｋｇ減ったよ。
ちょっとは間食も減らしたけど。最初の月はほとんど減らなかった。
そろそろ減りだすよ。頑張れ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 05:07:36.74 ewlgPD+A
良く覚えてないけど
1月から毎朝寝起きに計測して75キロだったのが今66キロ体脂肪率16～18％
ダイエットの為に走っての結果です

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:02:57.16 d7lOp/uO
雨だー＠九州

胸式呼吸しながら歩いてきた

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:44:08.18 hAiQIg7K
よっしゃー雨の中10ｋｍ走ってきたー
62ｋｇ突入、目標体重58ｋｇまでもう少しだ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:51:11.01 UozxOGRE
学生時代ジョギングで15キロ減ダイエット成功したけど、社会人になって
走る機会なくして、ストレスで食べるようになったら前以上に太った

これではまずいと、1週間毎日2時間走ったら
もう、ウエスト3センチ、太もも1センチ近く細くなった。

やっぱり、ジョギングはいいね！

これからどう時間とモチベーションを確保するかだけど、、、、
リーマンの
方で何か工夫されている方いませんか？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:57:43.36 7hm7D9FR
会社まで走る

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:11:57.35 QP3t/Xcq
１２ｋｍ歩いてきた。さすがにちょっと疲れた。
夕方あと６ｋｍいけるかな。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:54:48.25 J/tsgHYv
ウォーキングフェスタ東京・サクラルート30k歩いてきました。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:04:52.80 gX4Wroa+
風邪ぎみなので、今週はおやすみします

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:05:12.57 DfyjyW78
>>554
は？意味が分からん。
なんで勝手に3kgを8kgに変えてんの？
4日で8kgだったら尚更異常だろｗ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:31:20.76 WpErENR2
荒らしに反応すんな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:52:57.81 uLBCk0FT
1日に7200kcal消費出来る人間なんてそうそういないよね
だけど運動してたら皆痩せてく
なんでだろねｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:10:51.39 IY71/9g7
人間は１日7200kcalとらないからに
決まってんだろｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:48:56.27 uLBCk0FT
運動して痩せたら何かまずいの？
じゃあお前の最適解は何なんだよ？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:51:26.66 Wbk/vpFk
みんながユニクロ推しだから見に行ってみた。
防水加工がどうのこうのとかいうウィンドブレーカーが意外と7500円してびびった！wしかも上だけw

今日もすごい雨だなぁ…

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:04:59.21 knblHXh9
今セールやってて安いよね
ただGWだから客が多くて、レジも混んでるから安くても並ぶの面倒でなぁ…

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:06:56.89 hq5b4C3s
>>567

ビチク～　51歳爺～　清掃業アルバイトはリーマンじゃないぞｗ　キチガイｗｗｗ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:23:59.67 uLBCk0FT
533 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/05/02(水) 22:54:25.06 ID:BMf9YdFN
今まで夜に6㎞歩いて1ヶ月体重に変化無しだったが
GW中は朝13㎏歩いたら4日で3㎏体重減ったわ…距離もだがやっぱ朝に歩いた方が体重減りやすいのかな？空腹だし

536 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/05/02(水) 23:12:26.91 ID:VuJzO+QS
4日間で20000Kcal以上枯渇させることが可能だと思っているんだろうか
と、思ったが水でもうんこでも髪の毛でもなんでもいいんだろうな　きっと

この書き込みが原因か
本人が歩いて3kg痩せたんならそれでいいだろ
それ以外の君の最適解って何？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:31:39.35 d7lOp/uO
歩く時のウエストバッグとかウェア買ってきた。

洋服の試着ってダイエットのやる気があがるね。
家の中にいると自分の体型に気づかないもんなー
ただなんとなくダイエットしていたけど、服とか意識するようになってから、ちゃんとした歩き方とか姿勢とか、食生活も改善しようって思うようになれた。
なんか体重を意識して無理するのやめて、かわいい服が着れたら、健康的で見た目が引き締まればいいやって気づいた。
見たり見られたりする事で体に対する意識が上がるのかな。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:44:03.18 bbDlsW7c
最近、走りはじめて三十分くらい経つと必ず
ウンコしたくなってしまう。
どうしたらいいやら (・ω・`)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:53:16.77 Z/vUgcdA
>>582
30分地点が自分の家かトイレ入れる場所になるよう設定すればいい

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:56:30.37 RqRSjaW8
>>582
つ【介護用おむつ】

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:57:04.45 bbDlsW7c
>>583
うん、仕方なくそうやってる
でも本当はもっと走りたいのだけどね

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:00:20.20 wS0S3y0b
20kgほど痩せたら、今まで着てた服が軒並みブカブカになった。
「2度とこの体重には戻らないぞ！」という意気込みでリサイクルショップに売りに行くことにした。
…結果、今着る服がほとんどなくなったのでユニクロに行くことになった(´･ω･`)

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:00:42.02 1a6M9BiX
>>582
ウンコしてからが本番にすればいい。
それまではLSDで。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:01:59.75 hdSt1Dcg
>>586
服買いに行きたいけど、着て行く服がない状態だな(´・ω・｀)

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:03:10.76 ho1Ajx2F
ウォーキングが便秘対策として奨められてるほどだからな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:13:09.91 /hqVwILL
>>588
うーん、外出しないのかな？

謎だ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:13:39.80 1a6M9BiX
俺は長いジョギング（ハーフぐらいから）するとケツ穴がヒリヒリするんだが
ジョギングの神に掘られたりしているんだろうか・・・

穴にワセリン塗ったら違う方へ目覚めそうだしどうしたものか・・・
汚い話ですまんｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:15:46.25 6BN35MwL
うんこしたくなるから毎回公園でしか走らない。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:19:41.92 DfyjyW78
>>580
この場で「最適解」という言葉を使うのが的確かどうかは置いておいて・・・

逆に聞くがダイエットをしてる人の目的って何なんだ？
体重計に乗るその時だけ体重が減ってたらそれで良いのか？プロボクサーの計量か？
だったらサウナスーツでも着てサウナにでも行ってたら良い。

基本が分かってない人は成長しないもんだ。ダイエットの基本を知れ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:21:29.97 wS0S3y0b
くだらん言い争いするなら他でやっとくれ。
ここはウォーキング・ジョギングダイエットスレだべさ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:23:29.51 knblHXh9
んだんだ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:26:22.26 Wpng8EN3
トイレがある場所をつないでルート設定してる。

夜歩くのが多いから、値下げ商品買い物ルートもある。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:41:20.32 Wbk/vpFk
>>586
なにか一つは服残しておいたほうがいいよ！
あー自分こんなサイズの着てたのか…って思い出すために

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:52:44.87 /ZbPf5Zj
>>593
別に4日で３Ｋｇ減って喜んでもいいじゃない。
そりゃそれで脂肪が３Ｋｇ減ったとは思わないが本人はちゃんとウォーキングしてるんだし

君の言う通り脂肪減らすは簡単じゃないんだから長期間かかる。
その長期間続けるためのモチベにつながれば別にいいと思うけどなー

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:57:48.84 uLBCk0FT
>>593
文句言うならお前の思う正しいやり方を示してから言え

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:59:44.61 Zu/8rnCr
そもそも１日２日で1kg位増減なんてザラだろうに
ひと月変化無いとか大ざっぱな事言っておいて
４日で3kgとか短期間で少し落ちた事だけ注目すんなって

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:00:51.89 sh9c7tLs
>>599
惨めな人生を送ってきたデブかｗｗｗｗ
お前、人生の大半を肥満の状態で過ごして死んでいく
諦めろ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:05:34.47 MZh1QRhr
まるで梅雨だな
ここ二週間殆ど雨降ってる気分
太陽が久しい…

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:06:34.07 uLBCk0FT
運動を続けて痩せた奴に文句あるとかキチガイすぎだろ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:11:28.61 MkKijBKx
実際は誤差なのに滑稽だよね

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:13:55.80 bbDlsW7c
こうも、雨が多いと
家にトレッドミル買おうか迷ってしまう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:14:41.20 vitqjnCy
糞肥満体は、少し動けば数キロ単位で減る　　　･･･多分だけど
そんな見っとも無い体になったことないから分からない

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:16:55.92 hq5b4C3s
そして・・・

ビチクモチモチ・・・

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:20:42.91 QP4Ck/PU
>>606
まさに目くそ鼻くそを笑うだな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:24:33.81 vitqjnCy
>>608
だって太ったことないんだもん
生まれ持った顔の造作を言われるのなら兎も角
あなたのような醜い体形にはなったことない　キリッ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:26:15.44 GTy2vnRW
しょーもな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:28:36.84 QP4Ck/PU
>>609
ダイエットスレで何馬鹿なこと言ってんの・・・？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:35:02.81 uLBCk0FT
>>609
顔が醜いなら痩せなくていいんじゃないか？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:39:02.91 p1M3zrYT
ID:uLBCk0FT

この人頭悪いにも程がある
おそらく両親ともに高い教育を受けていない
そんな家庭に育ったから、物事を筋道を立てて考える習慣ない

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:41:11.89 knblHXh9
やっぱり雨が続くとみんなストレス溜まってダメだなw

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:42:50.88 9+pPg5UD
食事さえしっかり管理すれば必ず痩せる。俺は83kgから60kgまで落とした。
運動はなんでもいい。今日もカメレオンで１時間歩いてきた。刺身と酒とパン５個
勝ってきた。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:17:53.80 d2EaalB+
変な人構うの辞めようよイライラするとお肌荒れるよ～
ダイエットしないのにダイエット板で煽ったり叩いたりする変な人に構うよりウォーキングジョギング頑張ろうぜ
13時～歩いて多分二時間程度歩いてるがパラパラ雨やまない
パラパラだから傘置いてきたけどプチ後悔中
寒いのでそろそろ走りますわ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:08:08.33 7rArFsUD
>>555
すげーわかる！歩行者用から車用の道路に行くときと歩行者用に戻るとき少し怖いよね！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:16:15.21 lJQapAPO
外に出たら霧雨が降ってる
ウォーキングするの諦めて、ジムで走ってくるお(´・ω・｀)ﾉｼ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:19:59.39 +UqiVusU
いってらー(｀･ω･´)

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:59:50.46 zbfYH7GC
アイシングって大事だねぇ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:06:59.33 KurjnwN/
>>582
スコップとビニール袋でちゃんと持って帰るのがマナーだぞ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:55:26.02 MuIODChl
走ってたら雨降ってきた
びしょびしょだぜぇ～ワイルドだろぅ～？って気分で走り抜いた
最後には雨の中走るのも案外気持ちいいもんだなと思ってしまった

この時期走る人は走り終わったらすぐシャワー浴びる？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:02:19.06 GTy2vnRW
わたしゃ、あなたを愛しんぐぅ～

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:06:16.87 Gjkt2Voy
小雨の中歩きに行ったらやっぱり降ってきた
雨宿りでパチ屋に入ったら6千円儲かった
歩いてみるもんだな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:07:34.57 AseSc5vl
ウォーキング続けてるけど、１月に買った靴の底が潰れた。
予想以上に消耗が早いですね。次はどうしようか

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:54:40.86 QP3t/Xcq
６ｋｍ歩いて来ました。朝の１２ｋｍとあわせて１８ｋｍ。今日はぐっすり
眠れそう。
明日から旅行なんだけど、旅先でも歩くぞ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:19:32.83 MZh1QRhr
家でだらだらしてるのも嫌なんで一万歩歩いてきた
じとじとして最悪だな
明日はやっと走れるか

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:28:30.98 O3Qs4w2E
俺が体脂肪率10%になるために消費しなければならないカロリーは
98552キロカロリー
ジョギングなら1202km
ウォーキングなら2490km
道のりは長いな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:33:54.18 MZh1QRhr
必ずしもそうとも限らないかもよ
と、意地悪な事を言うw

きちんと食事栄養管理しないと、脂肪だけでなくて筋肉の量も落ちる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:36:16.87 L7XhShfH
基礎代謝が落ちて余計に遠のくのか

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:49:01.89 EY2z2z7C
実家に帰って体重計乗ったら一ヶ月前と変わってなくってちょいがっかり…
ウォーキング毎週二回以上8～10㌔したけどまだ効果出ずかぁ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:55:51.07 wS0S3y0b
>>597
お気に入りのＴシャツやズボンは残してあるんで大丈夫です。あんがとね。

GUがえらく安売りしてたから色々買っちまった。
ウェストが20cmほど締まったらしく、かなりタイトなジーンズも買えた。
これに気を抜かず、今晩もウォーキングを頑張ろう。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:03:25.61 7rArFsUD
>>631
そりゃ月10回ちと歩いた位じゃほとんど変わらんわな。ウォーキングならほぼ毎日やらにゃだめだろと

消費カロリー食パン一・二斤分くらいじゃないの？
もし食事制限もしてなかったらただの誤差でダイエットとは言えないレベルでしょ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:28:25.69 EY2z2z7C
毎日ウォーキングとか簡単にいうなよｗ
仕事で残業はよくあるし天気の状況もあるし
まぁ筋トレもしてるから気長にやるつもりだが

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:30:38.45 knblHXh9
>>631
ジョギングに切り替えるのもいいと思う。体重次第だけど

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:58:28.17 DfyjyW78
下らない事で絡まれないように、もうテンプレ作らないか？
適当に作ってみたから誰か補足、訂正してよ。

ダイエットをするのならまず基本を知ること。
脂肪というのは１kg減らすのに7200kcalの消費が必要と言われている。

ウォーキングの消費エネルギーは以下の計算で求められる。

体重（㎏）×4×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×4×1時間＝320kcal
（計算式の4というのはMETS数と呼ばれるもの。詳しくはググってね）
80kgの人がウォーキングで脂肪1kg燃焼するには約23時間必要

ジョギングの消費エネルギーの計算

体重（㎏）×8×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×8×1時間＝640kcal
80kgの人がジョギングで脂肪1kg燃焼するには約12時間が必要

たった１日２日で「体重○○kg減った」というのは単に水分が減っただけ。一喜一憂しない事。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:07:59.73 4sRIPcoq
今日上野に行った帰り、無性に歩きたくなって日暮里で下車。

日暮里駅東口を正午丁度に出発し舎人ライナーに沿って北上、舎人公園を横切り高速を横断、
県道34号線を北上し鳩ヶ谷駅で122号線を横切り外環を越えて第２産業道路を北上、
さいたま市見沼区の家まで歩いて帰りました！

夕方５時過ぎに帰宅、途中舎人公園で五分休憩、赤井町、安行根岸と雨の中ひたすら歩きました。

グリーンプラザ辺りで催しやってて道渋滞してたな♪

思ったより疲れなかったけど、家帰って靴下脱いだら両足の小指の爪が黒血になってた...

明日は天気だし絶好の歩き日和になりそうですね♪

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:12:25.61 XP2DNmyL
最近ウォーキング始めた、まあ１時間半ほど早歩きしてる程度
歩いててのってくるのは３０分以上たってからなのに
１時間すぎると足の小指のあたりがこすれて痛くなってくる
前からあった適当なスニーカーで歩いてるけど、ウォーキング用の買うべきかな
歩き方が悪いのかもしれないけど

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:51:22.19 knblHXh9
>>636
そんなもん必要ない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:55:04.91 knblHXh9
連投すまん
>>638
ウォーキング続けるならウォーキングに特化した靴を買った方が、足に優しいと思うよ
あと本やネットで歩き方等のフォームも、もう一度ちゃんと確認しといた方がいい

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:56:39.46 lJQapAPO
ただいま(´・ω・｀)
ジムへ行ったら後輩がいた(´・ω・｀)

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:57:40.62 5aCYsPvW
>>639
カマッちゃ駄目
食いたいだけ食って走って痩せようとしてる人だから

643:■■■■重要事項■■■■
12/05/03 22:10:43.25 LZD0aeQm
抽出 ID:5aCYsPvW (2回)

553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/03(木) 01:54:15.86 ID:5aCYsPvW
食事制限して走ってるだろ
何かお前アスペっぽいな

642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/03(木) 21:57:40.62 ID:5aCYsPvW
>>639
カマッちゃ駄目
食いたいだけ食って走って痩せようとしてる人だから

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:23:53.46 58MsFz26
1分軽く走っただけで、ぜぇぜぇ言ってた俺が
8ヶ月、歩いたり走ってたりしたら
30分は余裕で走れるようになった
少しずつでいいから頑張ろう！

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:43:34.31 qHvVrzLw
>>644
何kg痩せたの？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:43:43.35 BEBAZLzR
週に2.3回10キロウォーキングするのを4ヶ月続けてるんだけど、これって続けてると言えるんだろうか…。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:49:48.81 JudCce8B
7200kcalの消費エネルギーで体脂肪は1kgも減らない。
一般的には、約7200kcalの消費エネルギーで体重が約1kg減るといわれている。
ちゃんと勉強しようぜ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:56:26.39 Jo0gb1Pa
>>644
希望をありがとう
自分は今1分でぜぇぜぇである

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:58:34.28 IY71/9g7
俺も似たような感じだが、３０分は楽に走れるようになって
節食するモチベーションが激減・・・
いったん痩せてから、じわじわ太っている

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:01:58.32 MZh1QRhr
30分バテないで走れるスピードが自分に合ったスピード
一分でバテるのは単にスピードが早い

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:03:37.75 IY71/9g7
そういうこっちゃない。
まあ１分っつーのは言い過ぎかもしれんが、マジに数分走れないような
身体の状態ってのはあるの

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