ウォーキング＆ジョギング ダイエット48周目
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 19:38:36.09 98wQUbVJ 先週からジョグはじめて今日3回目。 3kをジョグ&ウォークしてるんだけど どうやっても500〜800m位で歩いてしまう。 どの程度走ると5kをfunrunできるのかな？ まぁ走るのは25年振りの42歳主婦です。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 19:38:36.81 XcJ2p1Hj 全く読まずにレスします ウォーキングを週３，４一ヶ月続けたところ 筋肉がついたのか脚が太くなった気がします 今後もウォーキング続けようと思ってるのですが 益々脚は太くなるのでしょうか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 19:53:52.91 2FpCD83m >>351 延々と太くなり続けてしまいには力士みたいに なるわけねーだろ心配すんあ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 19:58:34.80 ELz5CDS7 >>350 私も2週間前からジョグ始めて500ぐらいずつしかすすめなかったけど、日々のちょっとの忍耐と持久力で延びてくし大丈夫だよ 今でやっと3キロってとこ 他人の目って以外に距離を延ばす効果あるよ だから最初はでっかい公園とかにあるウォーキングジョギングコースとか無理ない程度でやるといいよ >>351 私も筋トレ平行してやってたから最初は太くなったけど徐々に細くなってくよ 正しいウォーキングフォームならねって話 3ヶ月様子見てみたら？
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