ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目 at SHAPEUP

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 05:53:20.57 GvE3h6gb
>>1
乙です。
ここのスレは相変わらず盛り上がってるねー

昨日、
運動に適した時間帯は？

で、ググったらいろいろ詳しく書いてあるサイトがあった。

有酸素運動の直後30分間はお風呂は控えるとか、低血糖過ぎない状態が良いとか。

朝起きたらまず、水飲んだ後にパワーヨガやストレッチをして、

それから30分間歩いてコンビニでおにぎりを買う…
って事にしてみた。

歩く前にウォーミングアップすると良いね

今までは骨盤エクササイズとストレッチを別々にしていたけど、パワーヨガなら一度に全部できるから、助かってる。

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