ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目

ウォーキング＆ジョギ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:11:03.04 u1NKsE4g
股ずれがいたい、、、、、、

なに塗れば治りやすいかな？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:36:30.22 TmyIXmHQ
普段10㎞なんだが食べ過ぎたので15㎞ジョギングしたら
足がパンパンだ…いきなり飛ばすのは良くないな
やっぱり食べ過ぎない様にする事が先決か

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:49:31.17 8fWeGeSV
>>237
オロナイン

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:21:44.07 RGe9Rwau
一週間走らないだけでかなり衰える…
心肺機能が顕著に
6km走って終了した

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:29:36.51 lsiUitQy
フォームに気をつけるようになってから、痛くなる部位が変わってきた。
(1)脛
(2)ふくらはぎ
(3)膝
(4)膝裏

だんだん足全体をあげるようになってきたのかな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:33:51.98 S6Bm7WFV
GWは有給取ってまる1週間休みだが徹底的にウォーキング＆ジョグ更に筋トレして地獄の1週間にしてやる
今年1月からダイエット開始したが甘えず自分を叩き直す

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:08:58.59 ZPxyxB2r
>>241
ビチク～　　レスないね　寂しいね　孤独だね　せっかくアゲアゲで書いてるのに

レスが欲しいか？　欲しいのか？　仕方が無いからレスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:26:48.82 SOdUeTK+
昼間にレジャーで沢山歩いたけど、
頑張ってジョギングしてきた。

やって良かった。
雨の日以外は続けたい。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:52:19.28 7Tp5R2XW
ウォーキング＆ジョギング６キロ行ってきた。
今日からジョギングも取り入れてみたけど全然走れないやー。
街中で颯爽とカッコ良く走る人と違って走ってるのか歩いてるのかわからないくらいノロノロで恥ずかしいｗ
皆凄いなー

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:52:38.69 P1J4xWtN
飯の前1900～1930まで、2200～今までジョギング
今日は走ったー(｀・ω・´)
やっぱ走っててフォームが気になる。見て直してくれる人がいると良いのになぁ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:52:05.64 bhwQBQIN
お巡りがたくさん立ってる明治通りあるいてくるお(´・ω・｀)ﾉｼ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:58:58.56 abmQOhTJ
職質されに行くのか･･･
無茶しやがって

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:05:55.97 QWDJD6Dk
毎日毎日走ってるけど
毎日見るのはサイズの小さい連中ばかり
日本人てほんと体小さいなと思うわ
年配の爺婆なんて小人みたいだし
若い奴も体重50㎏台だろみたいなのばっかり

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:09:51.80 h5nrHXpy
>>249
でかいとすぐ膝に来るから必然的に小さい人が多くなるんじゃね？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:11:23.10 mQTQ25oX
午前中ウォーキング行ったら、腕が赤く腫れ上がって痛いよ
袖から出た部分と鼻の頭が真っ赤で熱もってる
ゴールデンウィーク中はウォーキング三昧だと意気込んでたのにガッカリだ
明日からは紫外線が弱まる時間帯に行くことにするよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:13:10.14 zhnGSlo/
うちの近く外人が多いから、結構ジョギング姿の外人見る
胸板厚くてカッコいい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:17:19.18 BzkvbN2Q
>>252
俺が走ってるランニングコースには上半身裸で走ってる白人がいる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:52:48.92 zWHvnNyW
うだうだしてるうちに寝てしまって、なう。
みんな、私が寝てるうちにたくさん走っていたのね。
深夜だけど、ちょっくら走ってくるー。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:02:25.77 B4NPsq81
ただいま(´・ω・｀)
外から入ってきたら部屋が暑い

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:22:41.06 1xsWL1K1
おかえり

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 04:35:05.80 yklgUbhf
ジョギングすると男性ホルモンが増えるとかあるのかな
今までつるつるだったのに２４歳にして急に腹毛が生えてきた

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 04:39:17.07 S6B0AvsI
ヤル気でない時はここを見て気持ちを奮い立たせることにしてる。
昨晩も深夜に2時間14kmほど歩いてきた。
気持ちよく寝られそうだ、おやすみﾉｼ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:59:56.33 uOCkshSl
25歳位で体毛は濃くなる

経験者だから間違いない

頭皮ケアを一刻も早く始めなさい

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 06:10:49.79 yklgUbhf
>>259
う・・・・・うわあああああああああああ！！！！！！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:15:59.26 nf1aXTub
ちなみに25歳くらいから尻毛も生えてくる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:29:57.65 9LVLIjU7
ちなみに25歳くらいから胸毛も生えてきたぜぃ～

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:35:26.14 gg2pc5NW
いつもの６キロ行って来たー。
ここの人は走ったあとの爽快テンションの人が多いと思う。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:16:01.79 igCYhthW
>>263
ビチク～　誰もレスくれないね　寂しいね　孤独だね　俺がレスしてあげるよ

モチモチモッチ～　嬉しいか？ｗｗｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:21:06.09 7sj/7rSI
今からハーフ走ってくるぜぃ。
日差しがヤバそうな予感。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:33:02.56 K0I2XM9w
>>257
むしろ運動したほうが良かった気がする。
>>259
わかるわかるｗｗｗｗｗｗ
胸も尻も腹もどうしてこうなった・・・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:28:40.34 OH+PNN3I
13㎞歩いてきた20544歩帰ってきて飲む牛乳が美味い！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:02:36.54 3knger6T
やっとＢＭＩ的には「適正体重」になった！
うれしくて何回も体重計に乗ってたら家族にあきれられた

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:36:42.60 LvL4oNvH
>>267
歩いてるときの水分補給は？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:46:21.57 wrKIPod9
ビール

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:04:43.82 OH+PNN3I
>>269

一応、200円ポッケに入れてるが今日は途中の水分補給しなくても大丈夫だった

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:23:04.62 FdLrdWwT
昨日久しぶりに25キロ走って
足かなり痛いけど、今日もいまから走りたいけど
走っているうちに筋肉ほぐれてくるものだよね？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:36:44.37 ntj4SXDY
俺3時間近く掛かって13.5kmだわ
みんな速いな・・・

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:15:01.85 Lq96iji9
がんばって11キロ歩いてきたよ
今日は暑い…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:38:11.10 rophkPJa
11km位頑張らなくても歩けるだろ？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:39:38.77 +pQUQggL
二時間ぐらい歩いてきた
うちの近所でデモがあって屈強な機動隊員が立ってた

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:00:27.53 YoKoGxBH
歩いて買い物が最近の日課。
リュックタイプの保冷バックが欲しい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:04:17.25 gck+DphA
10km走ってきた
Jcの陸上大会とテニス大会が同時に見れた
この時期のランニングは最高だわ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:12:27.00 ntj4SXDY
>>275
タフですなぁ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:19:20.38 2rguZYyi
無理なストレッチの反動で膝が痛くなったんだけど、痛みもおさまって、やっと夕方のウォーキングができた
平日整骨院行ってくるよ…
無理はダメだね。
あと、普通に食べる＋ウォーキングだけじゃ、体重が減らなくなってきたから、食生活を見直して改善するか。。

今日読んだ本に、痩せない人は食べ物の事を考えているから痩せないって書いてあった。

アレ食べたら太る、アレ食べたら痩せるってな事を考えているから、食欲が沸くんだと。
なんかわかるわ、これ。

バイトとかウォーキングとか、他の事をしていたら別に食べなくてもいいもんね。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:21:52.51 igCYhthW
>>280
ビチク～　51歳爺～　155㎝42㎏ｗｗｗ　レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？　孤独なのか？　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:22:31.36 +GDNfefn
お前らとりあえず睾丸が痛い俺に謝れ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:02:00.21 V2MGKrPN
ウォーキングマシンはこのスレでいいの？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:12:48.28 wvGA7PGf
一ヶ月ぐらい毎日10kmぐらいジョギングしてます。
体重が落ちにくくなってきて停滞期かな～って思ってたんだけど
ここ２、３日で体重＋２kgで体脂肪－３％になった。
これってどゆこと？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:14:28.96 85rc261t
>>284
筋肉つくと体重は増えるよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:15:53.89 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:24:06.33 wvGA7PGf
>>285
２、３日で急に増えたりするもんなんすかね？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:30:32.51 fsZ6fY2u
>>286
ゴミすぎてワロタｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:39:37.58 NncPXuAx
>>284
暑くなったから水の飲む量が増えたとかでは?

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:42:07.45 HYQmZ4zi
インピーダンスの数字なんてどうでもいいだろ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:48:48.96 5jNEPq58
体重だって物食った後や水飲んだあとじゃ全然違うしな。
朝起きて何も飲み食いせずに計測するのが一番安定してる気がする

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:48:58.44 86qkwX8/
>>282
おたふく風邪か？

両方腫れたら、取っちまえ！

そして種無し野郎の称号ＧＥＴ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:08:09.82 psJL4SWZ
太った人がウォーキングだかスロージョグだか分からないような動き方で移動してた
デブが溺れてるって思ってしまった

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:20:06.24 +GDNfefn
>>292
そうなんだしかも今風邪引いてる
たぶん金玉は腫れてないと思う
風邪で玉が痛くなることもあるの？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:48:47.77 URq/t794
>>293
こういうの見ると自分の事なんじゃないかと凹む

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:49:43.87 85rc261t
>>294
熱あるならとりあえず玉冷やしとけば？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:53:55.72 h5nrHXpy
>>295
デブだろうがガリだろうがなんでも悪く言うから人だから関係ないよ
標準体型でもブスだとか年だとか何とか言うだろうし

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:56:10.72 4I9vTa2q
>>295
書いておいて言うのも気が引けるが
人の目なんか気にするな
大事なことは走るということだ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:33:21.84 igCYhthW
>>293=>>295=>>298=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイｗｗｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:10:25.60 86qkwX8/
>>294
急性耳下腺炎・厚顔炎でggr

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:26:55.53 573y4jop
>>294
俺の知り合いタマが物凄く腫れて入院したぞ
今では立派な種無し
もう片方のタマは腫れなくても駄目だったらしい
まあ結婚相手が居ないならキニスンナ！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:58:03.48 OaBI4jQB
>>268
いいなー　おめです
今後は今の体重をキープ？まだ落とす予定ですか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:59:59.67 VyJkvymP
今日もスロジョグいってきたったぜ～
天気がいいのにでかけそびれたから。
しかし夕方になると雨雲のような雲が出るのがなあ。
きれいな夕焼けでせめて走りたいのに。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:23:05.42 CsKBj1Au
>>259 >>261-262>>266
ならば、ジョグを辞めろと？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:02:32.91 qoYF/Bxg
>>304
いや、しないと濃くなる気がする

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 02:20:52.13 rS63Yggm
一週間に一回は深夜にビールとつまみをドカ食いして後悔する
また今日ウォーキングして取り戻そう

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 02:47:49.74 UKPD5Xr0
今までずっとウォーキングor自転車マシーンでトレーニングしてた俺が
今日初めてジョギングしてきたけど、これ結構来るね
これ毎日やってたらそりゃ痩せるわ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:16:45.80 UKPD5Xr0
あ、これやっべぇわ
ケツ周りの筋肉筋肉痛だわ
どうすんだコレ、聞いてねぇぞ…歩くのもしんどいぞこれ
明日は安静だわこりゃ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:39:59.62 x9/fF7Hr
いつもの６キロ完走～
眠かったけど、行っといて良かった。これから寝ます。
ジョギング紹介サイトでよく「楽しくおしゃべり出来るスピードが良い」とか書いてあって、
始めた頃は「走りながら喋る？ありえねー」って思ってたけどさ、だんだんこの意味がわかるようになってきたぜー

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:43:07.00 tFx0rtMz
水やお茶って太るの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:08:56.99 AE//9Fo0
雨だ～
ウォーキングをはじめてから、雨が好きになったｗ

坂道を歩く時、誰もいなかったら後ろ向きで歩いてる。

ちょっと楽ー
あとは腕を後ろに、肩甲骨を意識して歩くと本当に楽だ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:09:37.34 h4w6HBF0
体重が増えるのかという意味なら飲めば飲むほど太る。簡単な足し算。
脂肪になるかという意味ではカロリーがない以上は太らない。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:14:00.74 mse6FJI2
>>310
なんでそう思った？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:17:02.79 UjitdsqI
>>308
ただの筋肉痛なら動いたほうが回復早いですよ。
ウォーキングか自転車をいつもよりゆっくりやりましょう。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:32:04.87 8fAFtQ4f
>>306,>>307,>>308

ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？　休み無いのか？　寂しいのか？

レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:39:15.27 5k05HgAN
>>291
看護師さんも朝一の排泄後を推奨していたよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:54:06.60 UKPD5Xr0
>>314
まじか、今起きて結構症状がひどくて焦った
どうせ出かけなきゃいけない用事あるし、ちょっとほぐしてきますわ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:10:27.03 CsKBj1Au
筋トレって並行してやっていますか？
代謝up

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:38:31.81 AE//9Fo0
はじめてgu行ってきた
サンキューセールでguスポーツの半袖ウェアの上が390円
下のヨガパンツみたいなのが790円だったよ
薄いパステルピンクとか黒のがあった。
紫外線をしっかりカットしたい人はユニクロのがいいかもね。
なんでユニクロとかguにいると、１時間とかすぐにたつんだろうｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:54:54.29 XZ2+cxTE
6km走ってきた
いつもよりペース落として
一週間走らなかったツケは大きいな
歳取ると衰えるのは早いのに、回復するのが超遅い

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:12:01.94 rfpMn1wn
そこでDHEAですよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:23:04.99 29yQASBL
guのステマがすごいな
品質ではユニクロが世界一だというのに

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:32:28.18 6pmILW3N
最近ユニクロのステマが酷いらしいな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:32:42.50 rfpMn1wn
ユニクロは最近品質落ちてきたから専らしまむらだな
カーゴパンツの縫合部が切れて走ってる最中に突っかかってコケそうになったわ

夢はアンダーアーマーを格好良く着こなしてジョギング出来る体型
今着ると公開処刑状態だからな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:38:46.16 AE//9Fo0
>>322

guとユニクロって同じ会社だよｗ？

ステマじゃないよ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:40:20.38 R32+POep
スポーツ種類が豊富なのがありがたいよね

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:43:28.27 R32+POep
>>325
マジレスかよ！

今日うんこちゃんと出たのにうっかりお茶飲んじゃった
体重ほんとはどうだったんだろ。昨日運動したから余計悔しい

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:13:48.70 vU+YRW7w
週5,6で上り坂の多いコースを6km～10km早めで歩いているけど
ようやく1ヶ月超えて、ハーハーゼーゼー言わなくなってきた

329: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 15:40:15.27 n80kvjBY
ｵﾚも昨日g.u.でスポーツクルーネックを二枚370円とハーフパンツ560円で買いました！

今日着て走ってみるけど新しい服はテンション上がるね！
ついでにほかの服も試着したら半年前に買ったパンツ(ダイエット前に買った一番最近の服)からウエストのサイズが25センチ位減っても緩くてすごく嬉しかった！

４ヶ月で...人って変われるものだよね！10年位吸ってたタバコも４ヶ月前からやめてそれ以来一度も吸ってないし吸う気もおきない！お酒は元々普段は飲まないので

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:03:07.52 rS63Yggm
18時から雨予報で夕飯調達がてらウォーキング行くべきか迷う
ここ最近雨が降るか降らないかでウォーキング強行したとき、必ず雨に濡れて帰ってきたから辞めようかなぁ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:07:26.71 AmthnCdr
池袋から五反田まで歩いてみるお(´・ω・｀)ﾉｼ
1時間半ぐらいであるけるかな

332: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 16:10:47.50 n80kvjBY
>>330
行くときに降ってなければｵﾚなら行くよ！←結果雨でびしょ濡れになる事多いんだけど。

途中ならどうせ汗だくになるから雨降っても気にならないからさ。走れないでうずうずしてる方が嫌なので。

ｵﾚの場合はただ一時間走るだけだからなのかも。ウォーキングは時間が長いだろうから迷うのかな？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:11:26.49 /6MD6zGr
今日は雨で走れず…つか今週の週間天気が雨マークばっか…
せっかくのGWだってのになぁ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:14:07.98 Igr0du+8
ジョギングはじめてから性欲がヤバイ
もう、ムラムラしてばっかり

おかげで、出会い系サイト使ってしょっちゅう
咥えたり、竿合わせしてるわ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:19:32.04 743bMQWg
>>332
どうせ濡れてもｇｕなら気にならんしなｗ

336: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 16:22:37.50 n80kvjBY
本当だ。今日・明日は走れそうだけど明後日から三連曇り雨予報(埼玉)。でも意外に降らなかったりもするし特に意識しないでやります

337: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 16:25:10.76 n80kvjBY
>>335
だね。本当にg.u.とかの安い服屋さんはありがたいです

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:32:42.50 W5xcAi0k
3時から歩き出したけど、途中から降りだして、最終的にはビショビショに。
続きは夜に歩くか。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:11:01.14 rS63Yggm
やはり雨降ってきたから今日はウォーキング中止しようと思います
明日、明後日もちょっと天気予報良くないので心配
三日からは実家帰るからウォーキングはしないと思うから今日はやりたかった

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:17:08.90 AuNaCy/M
雨だね...
休みの日は朝夕６ｋｍづつの予定だったが夕方は止めとくか。
朝一気に１２ｋｍいくべきだったなあ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:50:28.41 XZ2+cxTE
昼飯バーミヤンで食っちまった
しかも餃子もつけてしまった
合わせて1100ｷﾛｶﾛﾘｰ
晩飯はさんまの蒲焼きにあさりのお吸い物にサラダにする
そして飯くったら少しウォーキングする
あと3kg落とす

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:12:24.29 sUdMETkR
>>340
6kmx2ってすごくね？体力あるなー
もともとスポーツやってたのかな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:19:01.86 VBsPwpeP
ウォーキング月間500ｋｍ目標

　１月　５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
　２月　５１６．５（１８．４）
　３月　５２０．６（１６．８）
　４月　５４８．６（１８．３）
　５月　５１４．９（１６．６）
　６月　５１９．０（１７．３）
　７月　５０１．８（１６．２）
　８月　４３６．２（１４．２）
　９月　５０４．２（１６．８）
１０月　５５６．７（１８．０）
１１月　５２３．０（１７．４）
１２月　５１３．０（１６．５）
　１月　５０１．９（１６．２）
　２月　５３４．４（１８．４）
　３月　５０２．１（１６．２）
　４月　５３１．３（１７．７）

職業は株ニートです

344:340
12/04/30 18:55:02.64 AuNaCy/M
>>342
いや、もうすぐ５０になるメタボ親父です。3年位前に4ヶ月で1200ｋｍくらい
歩いて８ｋｇ落としたのですが3年で半分くらい戻っちゃたんで再開。
すごいのは３４３みたいな人でしょう。僕は4月から10月までで６ｋｇ落としたら
また太るまで歩かない予定。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:13:17.49 1XmtIBcQ
月に一度くらい、酒飲んでダラダラ食べる日がある
その日のために日々筋トレして走ってる気がする…

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:18:46.30 d0+9HtR2
ウォーキングアプリで全国の人と歩行距離を比べられるのだが
1日10km歩けばトップクラスの歩行距離になるね
でも1位の人は月あたり800kmとか人外クラス

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:21:44.04 ndyIX2lO
二時間行ってきた
ジョグは初めてなので、歩きも交えてだけどね

水泳と自転車はやってるからと、正直甘く見てたわ
使う筋肉が全然違うね
一昨日走ったら昨日は一日コマネチ出来ない感じ(しないけど)
せっかく筋肉痛になったなら、その痛みがとれるまでは別の運動するほうが筋力になるのかなあ？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:26:54.46 AE//9Fo0
昼に帰宅してから夕方まで寝てた。

みんな歩きながら何考えてる？
歩いてると、前向きな気分になるから不思議

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:28:51.94 rmUc/PEC
自分は今日負の妄想しながら歩いてたなぁ
でもそれが昇華されてエネルギーになるからいいｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:38:36.09 98wQUbVJ
先週からジョグはじめて今日3回目。
3kをジョグ&ウォークしてるんだけど
どうやっても500～800m位で歩いてしまう。
どの程度走ると5kをfunrunできるのかな？
まぁ走るのは25年振りの42歳主婦です。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:38:36.81 XcJ2p1Hj
全く読まずにレスします

ウォーキングを週３，４一ヶ月続けたところ
筋肉がついたのか脚が太くなった気がします

今後もウォーキング続けようと思ってるのですが
益々脚は太くなるのでしょうか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:53:52.91 2FpCD83m
>>351
延々と太くなり続けてしまいには力士みたいに

なるわけねーだろ心配すんあ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:58:34.80 ELz5CDS7
>>350
私も2週間前からジョグ始めて500ぐらいずつしかすすめなかったけど、日々のちょっとの忍耐と持久力で延びてくし大丈夫だよ
今でやっと3キロってとこ
他人の目って以外に距離を延ばす効果あるよ
だから最初はでっかい公園とかにあるウォーキングジョギングコースとか無理ない程度でやるといいよ
>>351
私も筋トレ平行してやってたから最初は太くなったけど徐々に細くなってくよ
正しいウォーキングフォームならねって話
3ヶ月様子見てみたら？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:25:58.68 mse6FJI2
>>343
お前、いい加減走れよｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:50:27.79 rS63Yggm
>>343
体重減った？

356:日記男 ◆kN0IECN0SQ
12/04/30 21:13:43.44 gXtIV4wR
超久しぶりに30分歩いてきた
83.8㌔
とりあえず80㌔は切りたいね！

これからビール飲む

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:35:33.20 8vJ1TkOn
毎日5～6ｋｍ歩いてるんだけど、昨日15ｋｍくらい歩いてヘロヘロになったわ　ヒザ痛くなるし
343ぱねぇ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:39:10.43 6P1sZIiv
どうしたら何キロ歩いたってわかるの？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:47:29.63 vU+YRW7w
>>358
Google MAPとかで調べられますよ。
いつもiPhoneのGoogle MAPで調べてますよ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:50:13.28 1XmtIBcQ
>>358
キョリ測とかも便利だよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:52:28.83 RZnDYhBC
ご飯食べたので歩いてくる(´・ω・｀)ﾉｼ

嘘みたいだけど夕飯食べた後に歩いていると血糖値とHbA1cが低い
糖尿病でも高血糖でもないけど・・・・

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:08:53.51 6P1sZIiv
>>359
>>360
トンくす

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:29:35.16 1XmtIBcQ
走りに行ったけど体調があんまり良くなさそうだったから短いコースで帰って来た（ヽ´ω｀）
また明日！
>>361
乙！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:29:40.64 Igr0du+8
この時間帯、走っている人いる？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:31:20.32 +NtHkaFK
自然に金玉治った
俺をびびらせようとした奴らとりあえず謝れ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:31:35.88 nW5N5Pzf
私はいつも９時スタートです。
遅い時間は怖いですよね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:44:32.74 A76EdIla
左側の足だけ痛みが出るなぁ
すね、もも、しり
今回は足の甲
でも調べてみたら、原因はすぐ出た。
靴紐の締めすぎ。
毎回走りに行く前に緩むのがいやだからガッチガチに締めてたのが悪かったらしい。

ちょっとした事ですが part.12・・・シューズの紐の縛り方
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:53:12.45 39QC3Mb9
>>365
　どうやら、第二段階に移行したようだな

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:55:18.72 Medh5WPj
>>367
ゴムにしけ。
ユザワヤやオカダヤに売ってる。登山用ってやつな。安いから何本か買え（２ｍで200円しない）
あと、ストッパーと端処理にヒシチューブ（ダイソーにある）忘れるな

370: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 23:13:16.86 n80kvjBY
今日も19時21分～20時21分まで10キロ走ってきたよ！行く前に雷注意報でてたから夕立不安だったけど全然平気だった

ｵﾚも始めた当初は夜遅い時間とか10分も走ったら歩いちゃってた。
今も心拍数はわからないけど、おしゃべりできる位が適正というのを本でみてからそうしてるよ。
４ヶ月たった今余裕で毎日一時間10キロ走り続けられるようになったよ。

あとあまり速いと無酸素運動になるので注意！特に乳酸がたまってる感じのする人はペース速すぎな場合がある。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:16:19.11 8fAFtQ4f
>>367

ビチク～　51歳爺～　　レスか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:24:08.79 98wQUbVJ
>>353
2週間で3kはとても無理そう。
やっぱり筋トレされてたからですか？
この冬に17年振りのスキーに行き、体力の無さを思い知ったので
ダイエットも兼ねてのジョグです。
ランニングハイ等夢のまた夢ですが
3日坊主にならないようにウェアとシューズはそれなりに揃えました。
それなりのカッコで走って見かけ倒しも又恥ずかしいのですが
焦らずくさらず地道に頑張ります。
ありがとうございました。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:30:29.62 RZnDYhBC
ただいま(´・ω・｀)
ノーブラのお姉さんがウォーキングしてた(´・ω・｀)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:30:35.57 vpVtmpSq
>>372
とにかく「ゆっくり」走ればいいと思うんだが

自分の体力に合ったペースって初めはつかみづらいと思うから、
ストップウォッチなどでラップタイム計測してみるのもいいと思う

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:31:18.91 SNHrNpnb
ウォーキングはずっとしてたけど
昨日久しぶりに走ったら
ゆっくりだけど3.5km走れた

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:32:13.67 Kf3vxpeA
ちょっとだけ近場のコースに行ってきた
雲ってて星が見えないのが残念orz
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:53:49.28 W5xcAi0k
夜になって雨が上がったんで11kmほど歩いてきた。
ずぶぬれになりながら歩いた昼の8kmと合わせて、本日の19kmウォーキング完了。
これを毎日続ければ343に匹敵しうるけど、さすがに無理ぽ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:56:32.32 vU+YRW7w
すぐお風呂に入った方が良いね

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:14:19.81 VtTrnOi+
長く歩くと足の筋肉がピクピクするんだけど何故？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:19:43.58 ho0YU7Q3
そんなにみんな雨で歩けない・走れないのが気になるんなら
レインコートとかレインブーツとか買えばいいんじゃないの？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:36:23.30 sw/ZPbFa
>>358
スマホ持ち？
無料アプリも沢山あるよ！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:52:19.24 ERyaufLF
>>380
レインコート…蒸れて鬱陶しい（特に暑い季節）
レインブーツ…長距離ウォーキングするには向いてない

だから雨の日は普通に傘をさしてウォーキングしてます

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:00:52.87 HaXOAqtO
神田～江ノ島まで歩いて、坂の上の雲ごっこなんて恐ろしいことを思いついてしまった…
距離は約50ｋｍ　ドラマ版だと、２話で正岡子規とか秋山真之とかがやってたあれ
普段あまり運動してないし、いきなりこんなに歩いたら死んじゃうかな？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:07:14.12 yUNkwtCi
そんなもん、やってみてキツなったら電車乗りゃ
ええだけやろ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:08:03.64 /tcUpSiN
ジョギング後すぐに風呂って駄目だったのか・・・
俺が今まで続けてたのは無駄だったのかよちくしょう

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:09:54.74 3w31dEAN
>>358
おいらは、endomondoかな
サイトは英語だけど、自動的にアップロードしてくれるし。
普通に義務教育の英語がわかれば特に問題ない。
アンドロイドね

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:10:40.45 HaXOAqtO
ドラマ版だと江ノ島の海岸まで到達するけど
原作読んでみたら戸塚あたりで真之がギブして全員汽車で東京に帰っててワロタｗｗｗ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:10:07.09 gyKu+Zgs
水やお茶って太らないって確かにいまいち理解できないよなー

そら飲み過ぎはあれだけど体重増えて体脂肪落ちるって痩せてるのか？って何回もおもったわー

筋肉ついた感はあるけどなんか痩せた感ないからなー

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:23:37.95 lUEYyUrp
アホ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:34:56.95 ouvWdPhA
歩いてきた。
あと10分くらいで家ってとこでポツポツ雨降ってきたからちょうど良かったわ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:37:19.42 Df7P57B7
国が暫定基準を設けたことが大問題

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:49:21.62 HY5hbuec
いつもの６キロ～
ついに！目標体重その１達成！BMI25だぜー

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:13:04.46 mVCMx8gf
20分も歩くともうじんわり汗ばんでくる

有酸素運動のあとの風呂は30分間は我慢するか、ぬるま湯にした方が脂肪燃焼効果が続くみたいだよ

あるある大辞典でしてた。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:25:12.70 z26+a76u
あるある大辞典って言われると胡散臭さしか感じないじゃないかｗｗｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:01:43.06 mVCMx8gf
あるいてきたーそろそろ虫除けスプレーが必要な時期になってきたね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:06:02.89 3fljzXYY
>>385
浸かるのはダメかもしれんが帰宅後の速攻シャワーはいいのでは？
汗かいてシャワーでも即、浴びなきゃ気持ち悪いし冬だったら風邪ひく。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:21:15.47 bxPLqq1m
>>385
別に駄目じゃない。フルマラソンの直後とかで筋肉が炎症おこしてるなら
温めないほうがいいと思うが、風呂入ったからといって脂肪が再合成されるわけじゃい。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:27:47.23 IntfLDkq
食事制限は運動の100倍は効果あるな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:28:35.92 z26+a76u
食事制限は後が怖いもんなー
やっぱ運動だね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:32:33.75 MPkTBNi6
BMIって18.5～25が正常ってなってるけど、
俺の身長181cmでBMI18.5で計算したら体重61kgってガリすぎだろｗ
適正体重72kgでもガリだと思う。
今、78kgなんだけど、周りに「それ以上痩せない方が良いと思うよ」って言われた。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:34:32.59 O2gFkhHy
適度な食事制限と、適度な運動を長く続けるのが一番
どっちかに偏るのは続かないよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:48:33.38 CHEkkju5
>>400

ビチク51歳爺は155㎝42㎏だけど一日一食と毎日の近所走りで更に減らすって頑張ってるよ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:57:34.28 HY5hbuec
181cm 78kg - ダイエットクラブ
181cm 78kgの人のBMIは23.8です。
BMI数値から換算すると、181cm 78kgの人の体型は普通です。

>>400
今の体重を維持すればいいんじゃない？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:06:44.99 kcLz3sFV
13㎞歩いてきたこの季節でも8時過ぎると日差しがキツいな
毎朝、海まで歩いてるから照り返しがキツい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:22:35.47 cgsyT6ti
20分だけだけど早歩きでウォーキングしてきた。
外は暖かかったからじんわりと汗かいてきた。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:25:45.01 +7aXsqhv
これからの時期は長距離がきつくなるなあ
昨日20Km走る予定だったけど、暑さのせいか頭痛がしてきて11Kmしか走れなかったｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:31:52.81 gyKu+Zgs
>>389
何がアホか詳しく教えてくれ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:47:23.69 QNQQrgE4
ジョギングしてると毎回、筋肉痛とふくらはぎが痛くなるけど、
運動後にプロテインが良いと言われ、飲み始めたが全然筋肉痛にならなくてビビッたｗ
これなら徐々に距離伸ばして行けるわｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:21:00.68 AK2z7QTz
明日からまた三日間雨だよ
まったくなんなんだか
ストレス溜まりMAX

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:04:02.46 ASq8/cZB
>>407
水やお茶にはほとんど栄養がないから脂肪がつかない
飲んだ時には飲んだ分体重が増えるけど汗やおしっこで出せばそのまま減る
だから食べ物と同じではないってこと

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:47:41.56 XiAev8AN
>>409
なんかわかる気がするw

外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)

風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:57:09.05 5nnUlOyD
東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？

なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:10:19.95 OYE2U+Mb
95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:11:34.65 ++MqM5bP
>>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:12:23.97 i/D6H1d9
この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:04:33.80 HY5hbuec
雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:13:11.31 5jB2g/Vc
やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:13:24.36 G4YdcV3O
雨の時ぐらい、休め。

休足日

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:14:30.39 R/ViQMou
>>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:19:34.90 a9uVG6ES
>>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:19:58.59 rNnytvIM
>>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:42:41.53 ++MqM5bP
>>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:08:39.52 tNa/7V0J
見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:23:52.03 gO0/rw9z
俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:31:54.83 eMfvWhsu
ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:39:22.92 as0UYoAp
ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:26:57.19 BRLu645A
４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:59:30.67 HY5hbuec
>>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:07:45.71 tjrzr+mm
>>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:08:56.87 1yUQARM3
ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:13:08.94 dS0BAkT5
>>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:24:55.25 HY5hbuec
>>429
お前すげぇヤな奴だな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:26:27.48 tjrzr+mm
>>431
その通りだブヒ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:27:32.30 tjrzr+mm
>>432
本当にヤな奴だブヒ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:41:37.37 Q9SUF/+k
明日は一日中雨予報だからその分も今日ウォーキングしまくってくるか
目標は10㌔

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:47:32.94 Em8m4MpZ
>>426
ｵﾚが行った所はS.M.L.XLだったよ！
てか今まで普通のシャツだったから運動後の服の汗の量の違いにびっくりした！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:58:50.83 Em8m4MpZ
>>435
１日だけ走りだめとか全然意味ないとかわかってるんだけどスゴい気持ちわかるしｵﾚもよくやるw
がんばれ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:26:14.82 AjmzGuVN
マンホールすべるから気をつけないとね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:37:20.37 Q9SUF/+k
曇り空で適度に風が吹いて18度くらいの気温だから絶好のウォーキング日和だわ

しかし前に一人同じぐらいの速度でウォーキングしてる人がいると抜きたいけど抜けなくてイライラするときある

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:14:01.55 AK2z7QTz
外人さんのウォーキングに俺の必死のジョグで同ペース
俺の三歩が外人さんの一歩…
外人さん反則だろ、そのスペック

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:36:23.26 kSECNst7
きょうは蒸し暑い中よく歩いた
肉とビールがうまい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:37:29.96 hiauh/U5
皇居を1週43分で走ってきた。まだまだ遅い…休憩後にもう1週はジョグと、ウォーキング合わせた。いきなり雨は大変だったけど気持ち良かったな。ﾗﾝﾍﾞｰｽ使ったけど、ランステの方が良かったな。次回はどこでシャワー浴びるかも楽しみになってきた

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:55:49.25 HY5hbuec
皇居まではどうやって移動してんの？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:13:55.70 Q9SUF/+k
土曜に借りたDVDをTSUTAYAに返しにいって、そこから夕飯を買い出しにいって、最後明後日に実家に帰るからお土産を駅前で買って自宅に戻る10㌔ウォーキング終了
疲れた…

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:21:51.07 rO202b4P
みんな頑張ってんなぁ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:21:52.14 NI9TMDPk
明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:37:24.98 qmN6MMYr
毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:41:55.19 sylp8Yeh
昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:16:25.10 c6GcP9Ot
私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:21:08.31 gO0/rw9z
「単なる痔だった」

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:54:26.17 G4YdcV3O
今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、

ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。

がんばろ～

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:18:03.63 hiauh/U5
>>443
電車ですよ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:22:49.23 +6DxypUx
>>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:30:11.68 vyUxi/8J
膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:07:29.33 F9JPRLTs
眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:09:28.84 AK2z7QTz
心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:07:52.94 AXYBC1mx
>>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:17:53.62 F9JPRLTs
雨も止んだし30分くらい走って来るかな(´･ω･`)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:29:01.71 1IHE9s/+
>>458こんな遅い時間から頑張るなあ～ふぁいと

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:01:53.82 AoOAmrpv
連休中g.u.のスポーツシャツ安いね
380円だから夏用に買いだめしちゃった

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:38:54.01 auyI6lDw
１日遅れで昼は筋肉痛だったけど
夜には引いたので走ってきた！
再開二回目で5km走れた♪

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:43:04.72 +F+8uRWK
>>460
ｇｕのランシャツ、どうも肩周りの着心地が今一なんだよね。
まあ、安いからあれだけど。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:47:22.67 SNzXijEk
雨が上がったっぽいんで俺も歩いてくる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:51:27.85 knKSsXIP
ジムで4時間遊んできたら疲れた
帰りが遅くなったので今食事終了
少し歩いてきます(´・ω・｀)ﾉｼ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:05:12.40 go1w6bz2
>>456
いやわがんね。いつもちんたら走ってるからかな。ブランクあっても普通にゆっくりなら距離走れる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:26:03.31 4cO3/MFL
ユニクロのスポーツ用短パンはまだ店頭に出てないよね？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:54:38.44 knKSsXIP
ただいま(´・ω・｀)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:57:34.51 f92eBSaX
俺も夜１１：３０から走ってきたぜ
全然寒くない。汗だくになった

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:55:20.24 SNzXijEk
歩いてる途中に降ってきやがった。
びしょ濡れだ(´･ω･`)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:15:03.88 5QRbYlnc
>>452
そーですか電車ですかー。頑張ってますねー
帰りの電車とか凄く眠くなりそうですねｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:20:10.99 2Ccxw8yc
夕飯食べた後に歩きに出たり走りに行ったり
テレビを見ながらポテトチップスやお煎餅を食べてる時間がない
こんなんじゃ痩せてしまうぜ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 05:23:15.74 XITQkhhW
やっぱり雨だ。朝はあきらめるけど夕方までにやんでほしいなあ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:11:40.89 +hYY8uJv
金曜日の雨マーク取れたのは朗報だ
ま、雨の日は休足日と思うしかないな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:13:30.00 gCpIGBPG
ジョギング開始時に雨が本降りになり
ジョギングを終えて帰宅したら雨が止んだ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:55:27.97 A1/TVgKg
あるいてきたー
小雨だけど全然歩けた。

公園で堂々とヨガとかしてる人がいたから
私もしようかな。
うちの母親も歩き始めたそうだ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:09:12.38 OJGFMXIW
超ペラペラのウィンドブレーカーって意味ある？
雨の時にカッパがわりになるなら考えるんだけど、防げるのは風だけかな
小雨ぐらいならいける？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:10:44.70 4/ZyEaU2
歩くか走るかによるんでない？

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