ウォーキング＆ジョギング ダイエット48周目
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/26 19:23:16.95 JEvZ3eYD いいんだよ 好きな速さでいいんだよ 早いのが好きなら速いのでもいいんだよ でも無理しがちになるから、ゆっくりでもちゃんと効果あるよいいんだよ ３０分でいいんだよ、時間がないなら１５分×２回とかでもいいんだよ 毎日じゃなくていいんだよ ゆっくり走るのも１日置きとか３日やって１日休んで２日いって１日休んでとか充分なんだよ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/26 19:42:46.13 qwnW7Jgm 本当のこと言うなら1時間はやった方がいい 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/26 19:50:28.29 y7ySKf5r 一番大事なのは続ける事だな 毎日走ろうと何時間走ろうと、続かないなら意味ないし 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/26 20:55:10.84 fbhgchYH 今週１日しか歩けてない 1kg増えたじゃねーか天気のバカヤロー 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/26 21:02:55.90 rVKETGeO 皆さんは走り終えたあと急に眠くならないですか？ 私は走って帰宅すると体は平気だけど頭に大きく疲労を感じて、堕ちるように寝てしまいます いつもこうなんだけど何も問題はないかな…
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